ガチでハイレベルな男の休日ルーティン

・本5冊一気に読破
・朝イチでカフェにGO
・カラオケでガッツリ熱唱
・10キロランニングで汗かく
・スマホ断ちでデジタルデトックス
・モノも人もスパッと断捨離
・女20人と電話、5人とデート
・知らないカフェを新規開拓
・カフェラウンジで10時間鬼作業
・温泉や銭湯で心身リフレッシュ
・初対面の奴と話して連絡先ゲット
・ボクシングやキックボクシングに挑戦

休日は外に出てエネルギーチャージしろ。
仕事の覇気も爆上がりする。
家でダラダラ？それじゃ逆に疲れるだけ。 December 12, 2025

@1uczkz 何か最高のルーティンの予感です😊 December 12, 2025

誤字脱字が多い、ガスの契約をしなかったあたりからすると多動優勢のADHDとASDの両方か？という印象なのだ。ちゃんとした大学は出ているようなので知能そのものは健常なのでしょう。公務員のようなルーティンワークは向いてないですね。何かで独立開業するといいと思います https://t.co/Fw9jBIl2rT December 12, 2025

昨夜は久々に徹夜食のラーメン大の塩、24時間ぶりに飯食べた。高円寺の夜明け前は若者で騒がしい。帰ったら7時、日曜のルーティンワークには間に合いそうだ… https://t.co/PdVfgCOop9 December 12, 2025

みうみおYouTube可愛すぎて毎日1回必ず見ているฅ( ˙꒳​˙ ฅ)もうルーティン(՞⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝՞)💕 December 12, 2025

お早うございます。

今朝は冷たい雨が降り☔
寒いと身体全体に力が入り、肩などガチガチになりますね。緊張をとくのはなかなか難しいから、まず動かして、足元注意して、、歳を重ねるとやる事が増えるのね。でもすぐ忘れるから、あれこれやらなくちゃの負担は少ないかも🙄

#朝のルーティン https://t.co/nlk34KwHlJ December 12, 2025

@livedoornews 緊張対策がまさかのアニメポーズ。
自分なりのルーティンを持ってるの、強さの理由かも。 December 12, 2025

気を抜いた時にその雑さが色んなところに出てくる。自分を律するって難しいけどやるってこと自体は簡単なことのルーティンでしかない。立ち上がったらゴミをゴミ箱に捨てるなど思い立ったら先にやるを習慣づけると良い。 https://t.co/yJkFnBqUwu December 12, 2025

おはようございます。
今日も5時から朝活していきます！

寒い日が続くとなかなか布団から出れないですね。そんな日でも、起床後のルーティンを決めておけば少しは起きやすいです！

例えば、
・起床後すぐに顔を洗う
・起床後ベッドメイキングして2度寝防止

こんな感じで自分だけのマイルーティンを、決めておくだけで早起きのハードルは大幅に下がるはず。 December 12, 2025

#アリス・スノウ
アリス「おはようスノウ。１２月も中盤に入ったけど、毎週お決まりのルーティンワークだね！」
スノウ「おはようアリス。もう半分に入るのか？早いものだな。今日もお決まりのルーティンワークを楽しむとしよう！」
アリス「宇宙戦隊キュウレンジャーも残りわずかになったね！」 https://t.co/ESheMWKtWN December 12, 2025

ド深夜の3時、お腹が空いて起きるという、赤ちゃんかよって突っ込みたくなる目覚め。
そこから2時間、二度寝と水で乗り切ってる。

でも5時か。いつもならこの時間は身支度してるな。

ってことは、寝坊か。

今日は家から出ない。ちゃんと支度する必要もないけど、日曜だろうと私のルーティンは変わらない。
すなわち、今日のこれは寝坊。

朝何食べようかなんて考えてる場合じゃないじゃん……😨 December 12, 2025

12/4から幼稚園休んで自宅保育。
娘はルーティン(食事、歯磨き、風呂レベルのもの)そっちのけで遊びたい、デザインやりたい、工作やりたい、幼稚園休み万歳状態。
私としては幼稚園でインフル蔓延してるだけで娘は元気だから幼稚園に行く日と同じスケジュールで最低限のやるべきことはやってほしい。 December 12, 2025

ビットコイン
下がりだしたら不安で売って、
上がりだしたら後悔して買い戻す。

これを“養分のルーティン”と呼ぶ🤭

おはようございます🌤️^_^

よくいくカフェはどこですか？

ドトール
スタバ
タリーズ
サンマルクカフェ
リップル
ドージコイン https://t.co/cnu6Efsv0P https://t.co/7MKyvWf0lM December 12, 2025

山P🤍おはよう💕愛してるよ🤍昨日も日記📓更新💕素敵な写真のストーリー🆙ありがとう🤍いつものルーティンこなして 今度は台北❗たくさんの歓迎良かったね✨私達は山Pが大好き👍今日もガンバだね💪楽しい1日を🤟皆様も良き1日を…🥰
スタンプ＆♡完了✌
美味しいワイン🍷一緒に飲みたい🤍
#山下智久 https://t.co/lSkrn64w60 December 12, 2025

体調を崩した時、仕事ができないことよりも健康ルーティンができないことのほうが怖い。仕事を失うよりも健康を失うほうが怖い。健康の価値に比べればお金の価値など大したことはない。健康を失えばどうせ仕事もお金も失うのだから。 December 12, 2025

40代は、時間よりも「エネルギーの質」が勝負。
集中力と意志力を回復させるのが、大人のルーティン。

人によってはそれが筋トレであり、
私にとっては読書も同じ。

思考を整え、質の高いエネルギーを維持する。
これが、無理なく続けるストイックさ。

#自己管理 #大人の習慣 #読書 #筋トレ December 12, 2025

【イチローから学ぶ、35歳からのルーティン設計】

・朝のスタートを毎日固定化する
・やることを先に決めて脳の負荷を減らす
・行動の順番までルール化し再現性をつくる
・同じ行動を微差で磨き続ける
・不調の日も“最低限だけ”は続ける
・集中に入るための儀式を持つ
・仕事前のウォームアップを義務化する
・1日の終わり方を一定にして翌日を軽くする
・儀式化し、心のアンカーをつくる
・状態に合わせて“微修正“し続ける

ルーティンは、努力の象徴ではない。

自分を守り、自分を戻し、
自分を高めるための「仕組み」 。

会社員を卒業し、会社で何気なくやっていた
日々のルーティンがどれだけ大切なことだったか、
今になって痛感しました。

淡々と積む人ほど、未来が変わる。
あなたはどんな小さな習慣を磨いていきたいかな？ December 12, 2025

@pumICg99EX35773 @torakichiya1 ジーマさんおはようございます🌞✨
NICEとらきち家 平塚です👍✨

週末のルーティンネギたっぷりラーメンにネギ丼で風邪知らずですね〜🥹🎶

うずらも美味しそうです🥚💕 December 12, 2025