5am, Mon 12/15 ▶ Beyond K-point
DJ: @KeiTanaka_Radio

次回のゲストは、#田中渓 の中学時代からの憧れ、#吉井和哉 さん😘
全国公開中のドキュメンタリー映画『#みらいのうた』のほか、吉井さんのルーティン、創作活動の源泉などについて伺います👀👂
#田中渓 のLOVEとRESPECTがいっぱいの60分、お楽しみに📻

https://t.co/7yqkdZ3cgr

#kp897
#interfm
#ERO
#エリザベス宮地 監督
#radiko ▼
https://t.co/WcKbkEpDDD December 12, 2025

ほんの少し心が軽くなる言葉を🍀

『「小さな冒険」で変化を作る。』

「小さな冒険」は、普段の生活に新鮮さ、喜び、そして変化をもたらすためには必要であり、素敵なことですよね。
新しい発見や経験への心構えを持つだけで、日常がより充実します。

小さな冒険を通じて変化を作るためには…

【普段のルーティンを変えてみる】

◆通勤・通学ルートを変える
⇒毎日通る道とは違う道を選んでみる。
一本裏通りに入ってみたり、いつもより一駅手前で降りて歩いてみたりするだけで、新しい発見があるかもしれません。

◆いつもと違う場所で食事をする
⇒馴染みの店ではなく、気になっていた新しいカフェやレストラン、屋台に一人で入ってみる。新しい味や雰囲気を楽しむことができます。

◆違う時間帯に散歩する
⇒いつもは夜に散歩するなら朝に、朝に散歩するなら夜に、と時間帯を変えてみる。街の表情や様子が違って見えてきます。

【新しいことに挑戦してみる】

◆新しい趣味を始める
⇒料理教室、楽器の演奏、編み物、ガーデニングなど、これまで興味はあったけれど手を出していなかったことに挑戦してみる。

◆イベントに参加してみる
⇒地元の祭り、ワークショップ、展覧会、講演会など、一人でも参加できるイベントを探して行ってみる。

◆行ったことのない場所を訪れる
⇒電車やバスで行ける範囲で、まだ足を踏み入れたことのない公園、博物館、図書館などを訪れてみる。
ガイドブックで見つけた小さな名所を訪ねてみるのも良いです。

【五感を刺激してみる】

◆新しい音楽を聴く
⇒普段聴かないジャンルの音楽や、新しいアーティストの曲を聴いてみる。

◆読んだことのないジャンルの本を読む
⇒小説ばかり読むならビジネス書や歴史書を、特定の作家ばかり読むなら別の作家の作品を読んでみる。

◆香りを変えてみる
⇒アロマオイルや香水、入浴剤など、新しい香りを日常に取り入れてみる。

◆スマートフォンなしで外出する
⇒短時間でもスマートフォンを持たずに外出してみる。
時間の経過や周囲の環境に対する感覚が研ぎ澄まされます。

◆五感を意識する
⇒歩きながら、または食事をしながら、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚のそれぞれに意識を集中させてみる。
日常の風景や食事が違って感じられます。

【日常の視点を変えてみる】

◆写真家になったつもりで街を歩く
⇒いつもなら見過ごしてしまうような看板、空の様子、影などに注目し、写真に収めてみる。

◆見知らぬ人に親切にしてみる
⇒道案内をしてみる、エレベーターのボタンを押してあげる、など小さな親切をしてみる。

◆あえて不便を選んでみる
⇒いつもは電子決済を使うところを現金で払ってみる。
エスカレーターではなく階段を使ってみるなど、あえて便利な選択肢を外してみる。

「小さな冒険」は、時間もお金もそれほどかけずに始めることができます。
重要なのは、「いつもと違う選択」を意識的に行い、新しい体験や視点を受け入れることです。
まずは、ほんの少しの勇気を持って、今日からできる「小さな冒険」を選んでみるのはどうでしょうか？
大切なのは「計画しすぎない」ことです。少しの好奇心と柔軟な心を持って、日常に変化をつけていきましょう☺️🙌✨

#癒し
#心を軽く
#心に響く言葉
＃写真好きな人と繋がりたい
#カメラ好きな人と繋がりたい December 12, 2025

ガチでハイレベルな男の休日ルーティン

・本5冊一気に読破
・朝イチでカフェにGO
・カラオケでガッツリ熱唱
・10キロランニングで汗かく
・スマホ断ちでデジタルデトックス
・モノも人もスパッと断捨離
・女20人と電話、5人とデート
・知らないカフェを新規開拓
・カフェラウンジで10時間鬼作業
・温泉や銭湯で心身リフレッシュ
・初対面の奴と話して連絡先ゲット
・ボクシングやキックボクシングに挑戦

休日は外に出てエネルギーチャージしろ。
仕事の覇気も爆上がりする。
家でダラダラ？それじゃ逆に疲れるだけ。 December 12, 2025

あずちゃんのナイト（？）ルーティン2

今日のベッド枝はここに決めまちた。よいちょ、よいちょ。あんよはここ、おててはここ。ポジションよしっ！でもまだおめめぱっちり……眠くなってきまちた💤

#多摩動物公園 #コアラ #あずま https://t.co/XlLD1UTixU December 12, 2025

中華蕎麦 麺とスープ

チャーシューメン

『お腹すいてないんだけど…』入店してすぐに言う僕、『だったら来ないでください』と返す店主の古谷さん。この会話を笑顔で交わせる関係が凄く嬉しい😆👍
👆🏻の会話をしてても、チャーシューの1番端っこの味が染みている部分（写真一番手前）を乗せてくれる優しさが伝わってくるね(*ˊᗜˋ*)
美味しさに夢中になり、食べ終わった瞬間にもう少し食べたいと思ったのは🤫
来週のルーティンは辛いのチャレンジするぞ！🔥🌶ι(´Д｀υ)🌶

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活
#土曜日ルーティン

麺スーさんGoogleマップ
https://t.co/XVY1OOs7j2 December 12, 2025

【お金に好かれる開運ルーティン💴】

・長期視点で考える
・与えることを習慣にする
・朝の時間を有効活用する
・学びへの投資を惜しまない
・お金の話をタブーにしない
・健康を第一の資産と考える
・お金より＂時間＂を優先する
・小さな浪費を楽しみつつ管理する

分かったかしらん⁉️
よ〜く考えよう〜🎶お金は大事だよ〜🎶
お金に好かれたい💴😂ww

では、本日も楽しんでいきましょう👍
素敵な週末を〜✨🎶😆 December 12, 2025

本日はぼんやりしつつ、やりたいことを書き出してました。
いっぱいある！

それと、今回の個展準備中に個人的な黄金ルーティンを編み出した気がしてて、すごく嬉しい✨️
これから効率が上がりそう(*´艸`) December 12, 2025

@GingerShishamo 『絵描き』ししゃもさんがひと仕事始める前のルーティンに組み込まれてる…ってことね( ´ー`)ｶｺｲｲ
(昔買って使わなくなったアイテム…？) December 12, 2025

🔁わんこ👍
[1]
タイトル: 柴犬らんまるのお布団隙間体験とリラックスの姿に癒される – わんわんパニック
オススメポイント: 柴犬らんまるが、布団の隙間に挟まっても気にせずリラックスして寝る愛らしい姿が紹介されています。その柔軟な体と、家族が通りかかると撫で撫でをねだるキュートな仕草は、見る人を癒やします。予期せぬハプニングも、らんまるにとっては心地よい時間へと変わる様子が楽しめる動画です。
呼びかけ: お布団の隙間に挟まっても動じない柴犬らんまる。その柔軟さと愛らしい寝姿に、あなたもきっと癒やされます。ぜひ動画で確認してください！

[2]
タイトル: 雪の日の柴犬ハチのかわいい姿と地震警報の影響について解説 – わんわんパニック
オススメポイント: 雪景色の中、柴犬ハチが楽しむ可愛らしい姿と、地震警報が影響した様子が紹介されています。記事では、ハチの日常に加え、飼い主であるママの怪我に関する情報や、2026年のカレンダーについても触れられています。雪と犬の組み合わせが織りなす癒やしの光景と、生活の中の出来事が描かれています。
呼びかけ: 雪の中を元気に駆け回る柴犬ハチの愛くるしい姿に癒やされませんか？地震警報時の意外な反応も必見です！

[3]
タイトル: ロアくんのお散歩後ブラッシングルーティン｜大きなトイプードルの気持ち良さ – わんわんパニック
オススメポイント: 大きなトイプードルのロアくんが、お散歩後のブラッシングを心ゆくまで楽しむ様子が動画で紹介されています。日々のルーティンの一部であるブラッシングタイムで、ロアくんがどれほど気持ちよさそうにしているかが描かれており、その愛らしい姿に癒やされること間違いなしです。
呼びかけ: 大きなトイプードル、ロアくんの気持ちよさそうなブラッシング姿にメロメロ！彼の愛らしいルーティンをぜひご覧ください。

[4]
タイトル: 柴犬と癒しの時間｜ボディータオルでリラックス動画 – わんわんパニック
オススメポイント: 柴犬がボディータオルでうっとりとリラックスする姿を捉えた癒やし動画が紹介されています。この動画は、見る人に癒やしと笑顔を届けることを目的としており、愛らしい柴犬の姿を通じて日々の疲れを忘れさせてくれます。また、小夏カレンダーや関連グッズの情報も掲載されています。
呼びかけ: ボディータオルでうっとりする柴犬の姿に、日々の疲れも吹き飛びます！最高の癒やしタイムを動画で体験しませんか？

[5]
タイトル: 柴犬の換毛期に驚きの毛量！洗濯機故障の原因と対策 – わんわんパニック
オススメポイント: 柴犬ちくわちゃんの換毛期における驚くべき毛量が紹介されています。ブラッシングで大量に抜ける毛は、なんと高級洗濯機を故障させてしまうほどだとか。この記事では、柴犬の飼い主が直面する換毛期の課題と、その対策について示唆を与える内容となっています。
呼びかけ: 柴犬の換毛期、その毛量に驚愕！洗濯機が故障するほどの毛、どう対策する？飼い主さん必見です！

[6]
タイトル: 濡れるのが苦手な柴犬が水たまりをシャキシャキ歩く様子　かわいい仕草に癒される – わんわんパニック
オススメポイント: 濡れるのが苦手な柴犬らんまるが、雨上がりの大きな水たまりを、足を高く上げてモデル歩きのようにシャキシャキと渡る様子が動画で紹介されています。回り道ができない状況で、苦手な水を勇敢に渡りきるらんまるの、その愛らしくてユニークな仕草は、見る人に癒やしと笑顔を届けます。
呼びかけ: 濡れるのが苦手なのに、水たまりをモデル歩きで渡る柴犬らんまる！その勇敢で可愛い姿に、あなたもきっと癒やされますよ。

[7]
タイトル: 青森の実家で柴犬と過ごす夜の思わぬ出来事｜お泊まり会レポート – わんわんパニック
オススメポイント: 青森の実家で柴犬と過ごした夜、地震アラートが鳴り、その影響で猫たちが夜中に活発になり「運動会」を繰り広げた様子がレポートされています。その結果、人間も柴犬も寝不足になったという、愛情あふれるお泊まり会のハプニングが描かれています。賑やかな夜の出来事をお楽しみください。
呼びかけ: 実家での柴犬とのお泊まり会、夜中にまさかの「ニャンズ大運動会」が勃発！賑やかなハプニングを動画で覗いてみませんか？

[8]
タイトル: 成長の物語：歩けなかった柴犬こむぎがパパを叱るまでに変わる – わんわんパニック
オススメポイント: 1年前は歩くことさえ困難だった柴犬こむぎが、今では元気いっぱいにパパを叱るまでに成長した感動の物語が紹介されています。この動画では、こむぎの驚くべき回復と、家族との温かい日常の一コマが描かれており、見る人に癒やしと笑顔を届けます。その成長の軌跡は必見です。
呼びかけ: 1年前は歩けなかった柴犬こむぎが、今やパパを叱るまでに成長！感動の軌跡と愛らしい日常を動画でご覧ください。
https://t.co/nBK82ivqvy#犬好きな人と繋がりたい #わんこ #犬部 December 12, 2025

#yuraRiです🌜
週末はゆっくりスキンケアしたい方へ🌙
イベント戦利品で組み直した朝夜ルーティン、
参考になれば嬉しいです🫧

▶ https://t.co/tsFbNquHW6
#PMSケア #yuraRi配信中 #スキンケア December 12, 2025

昼に絵描いて夜ゲームするルーティンが冬の寒さで崩れつつある December 12, 2025

#クラアカ #LINE構築
✅ やったこと
・W3_3動画視聴

💡 学んだこと
・配信企画について
・1回/W→4回/M配信が効果的（LINE社見解）
・反応率の計測有効（曜日や時間等）
・反応良い→ルーティン化
・型決め（推奨）

📍 次やること
・W3_4動画視聴

👶 babu
・効果検証重要 December 12, 2025

年末年始プレイリスト作ってみました🎉
少ししんみり、基本は楽しめの26曲
スペイン語・フランス語・トルコ語から選びました
日常のルーティンを少し外したいときにどうぞ！
Solo, But Shining
🎧 https://t.co/lO4KoIOqPZ

#Playlist #多国籍プレイリスト #ひとり時間 #SoloButShining December 12, 2025

@Hnut_skt3 夜のミーグリから参戦ニキっすから笑
日中頑張って夜癒される、これ最高のルーティン😙
ウタほどじゃないよ？笑笑 December 12, 2025

@UNKOHAPPYDAYS めちゃくちゃ分かりやすい図解までありがとうございます😭😭肩がやばくなってから慌ててストレッチをしてるのでいつも時すでに遅し……自分でスイッチを決めてルーティンにするの本当にスマートだ……
参考にさせてもらいます！！🙏 December 12, 2025

@oekaki_terras ルーティンを崩さないようにされている、その姿勢に頭がさがります…。
自分との約束を守り続けるのって大変な時もあるけれど、ほんとは何より大事にしたい，とっても素敵なことですもんね…✨

お身体だけは気をつけて、てらすさんの制作を心から応援しております📣

スタッフまめ December 12, 2025

サブチャンネルを更新しています🆙
メインは明日の18時に！
【VLOG】毎朝5時起きする筋トレ大好きサラリーマンの朝活ルーティン 12月1週
https://t.co/cVohdzSLgv December 12, 2025

@gSgchdEw68vbile この前行ってきましたよ。時間と食べ物とお金の感覚ぴったり合う子と。
なんていうか、自分のルーティンと違うことでもお互い「今日はやってみっか」と思えるし、楽しさを探せるんですよね。 December 12, 2025

土曜の夜、街が少し賑わってる頃。今週の疲れを抜く、私のリセットルーティン：

・プールかランニングで軽く汗をかく
・好きなカフェでゆっくりコーヒー
・ビール1杯と簡単なつまみ
・Kindleで小説を30分だけ
・早めに風呂に入って寝る準備

JTC時代は飲み過ぎて土曜日が潰れてたけど、今は「翌朝スッキリ」が最優先。
無理に生産性上げなくていい。体と心を充電するだけ。
あなたのリセット法、何かありますか？ December 12, 2025

トランスジェンダーって…なんか…めんどくさいね…特別扱いしてほしいわけじゃないのに配慮はしてほしいはおかしいやろ…何千件きてて一件だけ突然の配慮はルーティン崩れてわいいやでござる…だってみんなやらなきゃいけない疑惑出るやん… December 12, 2025