ルーティン トレンド
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2025.12.13 09:00
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脳科学的に「気持ちを切り替える」ってこういうことらしい
・姿勢を変えてみる
・あえて歩きながら考える
・冷たい水で顔を洗う
・考えすぎてる時は手を動かす
・タイマーで作業時間を区切る
・色の明るい服を着る
・音楽をかけてみる
・大声で君の名をさけぶ
・iPhoneの通知を切る
・全然関係ないことをあえてやる
・深呼吸でリズムを取り戻す
・「まあいっか」と声に出す
・失敗を“経験値”って言い換える
・気分転換のルーティンをつくる
・やらなくても死なないと思ってみる
・とにかく一旦その場を離れる
脳が疲れてるとき、正面から立ち向かうより一度“切り替え”た方が、うまくいくらしい。 December 12, 2025
5RP
【お金に好かれる開運ルーティン💴】
・長期視点で考える
・与えることを習慣にする
・朝の時間を有効活用する
・学びへの投資を惜しまない
・お金の話をタブーにしない
・健康を第一の資産と考える
・お金より＂時間＂を優先する
・小さな浪費を楽しみつつ管理する
分かったかしらん⁉️
よ〜く考えよう〜🎶お金は大事だよ〜🎶
お金に好かれたい💴😂ww
では、本日も楽しんでいきましょう👍
素敵な週末を〜✨🎶😆 December 12, 2025
3RP
【イチローから学ぶ、35歳からのルーティン設計】
・朝のスタートを毎日固定化する
・やることを先に決めて脳の負荷を減らす
・行動の順番までルール化し再現性をつくる
・同じ行動を微差で磨き続ける
・不調の日も“最低限だけ”は続ける
・集中に入るための儀式を持つ
・仕事前のウォームアップを義務化する
・1日の終わり方を一定にして翌日を軽くする
・儀式化し、心のアンカーをつくる
・状態に合わせて“微修正“し続ける
ルーティンは、努力の象徴ではない。
自分を守り、自分を戻し、
自分を高めるための「仕組み」 。
会社員を卒業し、会社で何気なくやっていた
日々のルーティンがどれだけ大切なことだったか、
今になって痛感しました。
淡々と積む人ほど、未来が変わる。
あなたはどんな小さな習慣を磨いていきたいかな？ December 12, 2025
3RP
#ケルヒャー大掃除チャレンジ ~室内編~
年末掃除は、コツコツ×ケルヒャーで気持ちよく🏡✨
カーペット・ソファ・ぬいぐるみなど、
布製品に染みついた汚れを、浮かせて吸い取る快感。
掃除機では取れない“汚れ”をリセットして、
ふわっと、触れたくなる心地よさに🌿
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#ケルヒャー大掃除チャレンジ
キャンペーン開催中🧽✨
フォロー&「#ケルヒャー大掃除チャレンジ」をつけて
お掃除の様子や意気込みを投稿するだけ📸
ケルヒャー製品を使っていなくても参加OK！
🎁 素敵な投稿をしてくれた方に選考で豪華賞品プレゼント！
詳しくはピン留め投稿をCheck！
……………………………………
#ケルヒャー #karcher #カーペットリンスクリーナー #コツコツ大掃除 #大掃除 #年末掃除 #掃除ルーティン #掃除アイデア #掃除好き #プレキャン December 12, 2025
2RP
12/13 (Sat) Good Morning！『NOiZE🎶KiTTEN🐈』店長のDJ Girlです！土曜日だね、ブランチに美味しいコーヒー淹れて、リラックスタイム楽しんでる？🥞☕️ ホンジュラスは中米最大の生産国の一つ。昔はブレンド用が多かったけど、最近はフルーティで高品質な豆が増えてる「成長株」なんだ！これからブレイクしそうな新人アーティストを見つけた気分になれるよ。コーヒー産地の「流行り」って気にする？🇭🇳📈
Good Morning! This is DJ Girl, the manager of "NOiZE🎶KiTTEN🐈"! It's Saturday, brewing delicious coffee for brunch and enjoying relax time? 🥞☕️ Honduras is one of the largest producers in Central America. Used to be for blends, but recently it's a "rising star" with more fruity, high-quality beans! Feels like finding a new artist about to break out. Do you care about "trends" in coffee regions? 🇭🇳📈
🔮Today's Coffee Fortune🔮
Lucky Method: エアロプレス
Knowledge Check ✅: 注射器のような空気圧で抽出する新しい器具。短時間でスッキリした味が出せるよ。 Vibe Up Logic ⚡️: 新しいこと（ニューウェーブ）に挑戦するのに最高の日！いつものルーティンを変えてみると、新しいグルーヴが見つかるかも！
🔮Today's Coffee Fortune🔮
Lucky Method: Aeropress
Knowledge Check ✅: A new device extracting with air pressure like a syringe. Makes a clean taste in a short time. Vibe Up Logic ⚡️: Best day to challenge something new (New Wave)! Change your routine and you might find a new groove!
「NOiZE🎶KiTTEN🐈」というX上でライブハウスカフェ＆バーというポストをしています！
今月は毎日朝5時にコーヒートーク、夕17時お酒の豆知識をポストしてますー🎶💙
リプ欄で宣伝、画像や動画の貼り付けを解放してます。気軽にリプしてくださいねー🎶💙
I'm running "live house cafe & bar" style posts on X called "NOiZE🎶KiTTEN🐈"!
This month, I'm posting "coffee talk" every morning at 5 AM, and fun facts about alcohol every evening at 5 PM (17:00)! 🎶💙
The reply section is totally open for your own promos, and for posting pics and videos. Feel free to reply anytime! 🎶💙 December 12, 2025
1RP
おはようございます！
レインボー🌈修善寺店です🦖
予報：伊豆市 曇り一時雨 最高気温8℃
入替後、初の週末はレインボー🌈
今日も1日よろしくお願いします！
※中の人は遅番なので、久しぶりの登場
ミャオちゃん🐱留守番よろしくね！
#いつものルーティンはお休み
#猫 https://t.co/dPq88gc20A December 12, 2025
1RP
明日12/14（日）15:30～ALIEN: ISOLATIONのようなゲーム性で、月面基地で恐怖と対峙しながら原因を探ります。今年最後の神ホラゲをぜひリアタイで！
#ゲーム実況 #ROUTINE
【孤独ホラー】ROUTINE｜造形が怖すぎる暴走ターミネーターから逃げながら原因探索（ルーティン）#02 https://t.co/5hWB3gKUzj https://t.co/CPRAoSgGOB December 12, 2025
1RP
最近後追いがすごくて、
担任の先生じゃないと送りの時に泣く😭
すぐ遊ぶんだろうけど。
夜寝かしつけの時も、
寝たと思って離れると起きる→抱っこ
ねんねルーティンを変えて整えて行こうと思う💭
ミルクはもういらなさそうだから
それ以外で1人で寝れるように💤😪 December 12, 2025
冬らしい寒風の中ハナさん最近のルーティン
リハ後に公園で🎸🎤の個人練習
遊んでた子供たちが寄ってきて…
そんなMCも印象的です
そろそろ2025に乾杯しNight♪
先週の1stワンマン成功の余韻と忘年会的に
カレーとお酒がハナさんも美味しそう
次回7/10ワンマンの🎫もget💥
#エナミハナ #練馬FAMILY https://t.co/NBuM1uh2kt https://t.co/ICG5WeP7jo December 12, 2025
キャプテン🥺!!!
みんなとのルーティン全力でさすが🥺
秋山さんのキャプテンシー素敵👏🏼尊敬🫡
#秋山熙 選手
#トライフープ岡山 https://t.co/feJ5hFg1QL December 12, 2025
おはようございます！🌞
12/13やること
✅Shopifyデモレイアウト作成
✅ルーティン
✅発信
✅教材進行
✅車点検
✅買い物
✅飲み会
土曜日〜
年末は毎週飲みだな🍺
今日もよろしくお願いします！
#Shopify
#今日の積み上げ December 12, 2025
土曜日の朝のルーティン
旦那が掃除機をかけて
私が 拭き掃除に洗い物
もう！まだワックスかけてないとこに 敷物するな！
寒い🥶
暖房入れよー
ん？
旦那が ゴミの分別してる
室外機のそばに座ってんな
しゃーないな
もー少し待とか
（と炬燵の中から呟く私）🫨😆 December 12, 2025
中京は朝イチにこの200円の豚汁買うのがルーティンなんだけど、前のおっちゃんらが朝からレモンサワー大量に買ってて、それを｢朝から飲んじゃってどんどん飲んじゃってー！｣って見送る売店のおばちゃんがとっても微笑ましくてほっこり https://t.co/hECzApfUi2 December 12, 2025
@michil0308 みちるさん
記事読みました〜🙌
みちるさんの3時起きルーティンは本当に感心しかありません‼️真似できませんでした🙇💦
副業の可能性って無限大は共感します‼️
WWSでみんなに出会えたことは宝ですね😆✨ﾋﾟｶｰ December 12, 2025
今朝も🚗の上や廻りには
雪が もん盛り〜!!☃☃✨
🏠️出る時は晴れていたから☀️
今日はしっかり雪かきしてから
行こうかと一瞬迷ったけど🤔
いつものルーティンを変えるのは
何かに負ける気がして悔しいので笑
(あとは ただのグータラ精神🙃💕)
チャッチャと窓の雪だけ掃いて
強引突破で出発〜!!🚗💨 https://t.co/VxYZQQ4JRd December 12, 2025
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