ルーティン トレンド
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2025.12.12 20:00
:0% :0% （40代／男性）
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前は何か嫌なことあったら、ミスドとかラーメンとか爆食してストレス発散してたけど、最近は
・5時起きして朝ジム
・日中は仕事と研究に集中（息抜きで彼氏とテレビ電話）
・20時には入浴して22時に就寝
がルーティンになって心身ともに快適すぎて、自分をより好きになったし、明日が来るのが楽しみになった☀️ December 12, 2025
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本日も1日お疲れ様でした🌙
今週もあとは金曜日を残すのみ!!
今晩から明日にかけて寒気の影響で冷え込むそうなので、夜は暖かくしてお休みください🌠
#AIイラスト #AIart
寝る前に読書中のきつねちゃん🦊📖
皆様は寝る前のルーティンは何かありますか？ https://t.co/mPLHDWmXqh December 12, 2025
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16タイプ別・朝の準備
ENFJ、ESFJ
→だいたいしっかり、たまにうっかり
ENFP、ENTP
→トラブル多めで遅刻しがち
INFP、ISFP
→ギリギリなのに焦れない
INFJ、INTJ
→早めに準備するがなぜかギリギリになることも
ENTJ、ESTJ
→1番余裕
ISFJ、ISTJ
→ルーティン通りでかなり余裕
ESTP、ESFP
→楽しいことがある時は早い、そうでなければ遅い December 12, 2025
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【夫の不倫→夫婦再構築中の小さな習慣#18】
〜夫にやり方を押し付けない②方法は夫に任せて〜
あなたは夫に用事を頼む時“あなたのやり方”を押し付けていないでしょうか？
これは、実際に起きた私の失敗談です…。
私が女子会に行く日に、休みの夫に洗濯をお願いしたんです。
楽しい時間を過ごして、上機嫌で「ただいま〜」と帰宅すると、なんと洗濯物（天日干し）がとんでもないシワシワ、バスタオルは半乾きの仕上がり😱
もうショックで、
「ええっ！？“普通”シワくらい伸ばして干すでしょ！？」
「干す前にシワは伸ばして、風が通るように間隔もあけて干すものだよ！」
なんて、自分のやり方を「普通＝常識」という口調で、夫を全否定してしまったんです。
私には、自分が上手くいくと思っている“洗濯ルーティン”がありました。
それを「普通はね」とか「こうするものだよ！」と、いきなりレクチャーしてしまったんです。
しかも、お礼も言わずに…。
その時の夫の凄い形相は今でも覚えています😢
じゃあ、こんな時はどうするのがベストだったのかというと、
『ありがとう。お陰で女子会、思いっきり楽しめたよ😊』
と、お礼だけで良かったんです。
夫は子どもじゃない😓大人ですし、夫婦は対等ですよね。
今は、夫に洗濯をお願いしたシワシワ服は、チョチョッと畳んで「洗濯ありがと😊」と夫の分を渡すだけ。
夫はそれだけで満足そうにしています☺️
夫に何か頼むなら、やり方は夫に任せて、自分のやり方を常識ぶって押し付けないこと。
これが、私が失敗から学んだ夫婦仲を良くするコツです🍀 December 12, 2025
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"BTSV 低速老化 一日ルーチン "
BTSVが公開した自己管理のラスボスの一日。
[V Daily Routine]
1、朝 - 健康食で始まり、ポケ&茎わかめ 栄養が入った食事で一日のエネルギーを充電
🐯ポケです〜茎わかめ追加〜
2、運動-ジムで筋力運動
🐯運動準備完了✌️
🐯内側 胸 刺激 姿勢
🐯上胸 刺激 姿勢
3、ランニングで有酸素運動をするのに丈夫な体と体力管理
4、寝る前-読書する
心を満たして一日を整理する時間、健康的な献立、たゆまぬ運動、そして読書で仕上げる一日。
🐯電気を消して考えてみようっと。
完璧なルーチンが作る低速老化の秘密、
Vのように今日からルーティンを 完成させてください。
"芸能人やCEOの自己管理ライフマガジンインスタより。"
🔗https://t.co/WkGsgBMhyi December 12, 2025
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お風呂上がりの保湿タイムが
毎日ギャン泣きすぎてつらい😭😭
たまに同じ月齢の子のお風呂ルーティン
Youtubeで見るけど、みんな大人しく
塗られてるよ？？？
毎日戦いすぎて憂鬱すぎる😞 December 12, 2025
寝る前心拍数計測
72拍/分でした
夜ごはん食べ終えて(17時過ぎ)からぼひゃーっとしながらYouTubeでProject Auraの情報見たりしてたら時間溶けた。
来年発売のGoogleのARグラスね。
で、20時半になり「ねむっ」となっての心拍数計測になります。
寝る前ルーティンはまだ！ https://t.co/C0tFavkKk1 December 12, 2025
グランプリファイナル2025、ペアのバックヤード映像を見てるのですが、
カメラさん、
もうちょっとりくりゅうから離れて見守ってくださっても良いですよ😅
試合前の2人のルーティンとか興味津々ではありますが、、、
試合前は集中させてあげてほしい。 December 12, 2025
ラジオ番組おめでとうございます✨
お正月はきっと徹夜だと思うので、朝日を浴びて一眠りして、お雑煮作ってお正月番組見ながらぬくぬく過ごす予定です🍊 毎年4日頃に近所の神社に初詣に行って、おみくじ引いてお守り買って帰るのが毎年のルーティンです😊
#庄司ラジオ December 12, 2025
@DIWMCWLzUn75woC おお！さすが隊長！！
すぐトライ✨✨(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
ほんと💩ツボが気になって嫌になって、すぐやめちゃうけど毎日の練習のルーティンに入れたら、、うまくなりそじゃね？(;´Д`)ﾊｧﾊｧ。。
根気、、
やりきる能力が、、ワィはほしい。。
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ December 12, 2025
19時にお風呂から出た時点で｢プラレールで遊んで工作１個作ってから寝る｣と言われて、すべてこなして歯磨きもして寝る前ルーティンの絵本も読んで20時10分に寝かせた私偉い。頑張った。
特急でプラレール組み立てて工作の下準備した。笑 December 12, 2025
娘、元々あまり昼寝しないタイプなんだけど、昼寝すると22時まで起きてるからなるべく昼寝させないルーティン（？）を作っている
7時起床→午前中支援センター→昼ごはん→14時散歩or買い物→帰宅→16時お風呂→夜ご飯→遊ぶ→19時半寝かしつけ
これで20時前には寝てくれる。が、これで良いのか？？😅 December 12, 2025
🌙【中学受験】
「あなたならできる」という親の信念。🌟
これは、子どもにとって
最高の栄養剤です、
最大のお守りでもあります。
ただし、条件があります。
それは、親がその言葉本気で言ってますか？
親が心の中で「本当かな…」と疑いながら、
口では「あなたならできる」というなら、
敏感な子どもの脳は、
その矛盾を見抜けちゃうんです。
親が本当に信じ切ることが、
子どもの「自信の土台」になるんです。💡
親の自信が、子どもの自信を育む。
そんなシンプルだけど深い関係があるのです。✨
親が本当に信じ切ります…
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①「ホッとママ診断」〜子どもの挑戦力を伸ばす「心の余裕」チェック〜
②朝30分セルフケアルーティン
気になったら
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VT公式アンバサダーです⟡˖·
肌を動かす新発想スキンケア
Active Performance Skincare💉
自分に合ったレベルのリードルショットを毎日のスキンケアに取り入れて、肌本来の基礎力を上げて最高のコンディションのお肌へ。
導入美容液としてRS100を使うのが最近のルーティン🤍
PR MAKE_ME_STRONGER https://t.co/85wSHdCuim December 12, 2025
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