ルーティン トレンド
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2025.12.09 02:00
:0% :0% （40代／女性）
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12/12発売🧡 #ar1月号 カバーは… #長濱ねる さん！
可愛いと美のぎゅん詰め、特別解禁♡
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ar歴の長い長濱ねるが念願のカバーガール初登場。
彼女の「好き」がぎゅんっと詰まったページは美とときめきの宝箱💎✨
内から湧き出る特別な可愛さと圧倒的美の秘密をそっとのぞいてみて♡🫣
ねる的ベスコス初公開、読者から寄せられた質問&相談に答える相談室、愛用品とともに綴るビューティルーティン、プライベートや内面の話も盛りだくさん💖💖
ここだけの長濱ねるを見逃しなく🫧
＠nerustaff December 12, 2025
4RP
韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025
3RP
北海道、東北地方の地震の後のこちらの東京も結構揺れて怖かったです。津波が気になってニュースをずっと見ていたら気分が高揚して来てしまったので、今はテレビを消して、いつも通りのルーティンをこなそうと柚子茶を飲んで落ち着こうとしています。地震被害が出ませんように。お祈りします。 December 12, 2025
@golf_maimai お疲れ様でした♪
全部うんとだめでも、80台は上手いです👍🏌️
練習場行って毎回同じようなルーティンじゃ上手くならないよなぁ～😅私も図星で刺さりました😅 December 12, 2025
GPTに泣き付いたら
・整理運動をしろ
・風呂に入れ
・足を温めろ
・好きな動画を見ろ
・乳酸菌飲料を飲め
・寝ろ
と言われたので、以上のルーティンに従う
#HoshikawaMemo #HoshikawaThinks #HoshikawaBath
たぶん俺が常に欲しがってるのは、心理的な同情よりも
その場の状況をより良くする解決策…🌊 December 12, 2025
今を 今を ああ 切り抜けたとて
空虚さがにじむ はりぼてのルーティン
見下されるのなら あなたと対等と
思わなければよかった
少し卑屈な私を
もう二度と Um 見ないで
離れていくのなら 離れていくと
思っておけばよかった
少し彷徨う私を
もう一度 Um 煮詰めて December 12, 2025
でもさ、毎日のルーティン決めてお願いしてそのルーティンを乱さないようにしてるのに急にポロポロマイルールになって業務が回らなくなってるから言いたくないけど指示出しで動いてもらうしかないんだよ。多分相手からはマイクロマネジメントになっててやだろうなとはわかってるし言いたくないんだけど https://t.co/4mfJnOgufW December 12, 2025
ドンっって会えるまでの瞬間直前までの
「何してるかな」
「このルーティンやったかな」
「どうやって来たのかな」
っていう余白を考えながら待つのが好き
たとえ会場とは関係ない主要駅でも、会っちゃったら、「いたな」になっちゃうじゃん😭
推しってのはな、ばったり会えないから好きなんだよー December 12, 2025
すっぴんキレイで−10kgをずっとキープしてる友人のルーティン
・朝はラジオ体操で体をゆるく起こす
・白湯でお腹をあたためる
・🍙と具だくさん味噌汁で満足感キープ
・睡眠は「量よりリズム」をゆるめない
・おやつはたんぱく質入りのもの
・野菜をしっかり食べる
・日中は水とやさしいお茶で巡りと水分キープ
・スキマ時間にストレッチ
ここまでは“地味だけど効く”王道の習慣
最後に
「内緒だよ」って教えてくれたことがあって…『
▼▼▼▼ December 12, 2025
垢抜け韓国美女の休日ルーティン🇰🇷
・朝7時に起き2時間の散歩
・帰ったら白湯を500mℓ飲む
・ジムに移動1時間の筋トレ
・ご飯は夜まで何も食べない1日1食
・夜は辛い物を食べ汗で毒素を出す
・夜から朝までクラブで踊り続ける
・ボディクリームで全身保湿
・保湿パックして1日終了 https://t.co/VaDgwtPD87 https://t.co/L1tZARHHD8 December 12, 2025
YOKOKURA STOREHOUSE🍜栃木小山
昆布水つけ麺塩大味玉
お休みのルーティン最後の〆にこちらに
1人1人がヨコクラの顔として責任ある仕事ぶりは見ていて見習わなくちゃと思う今日この頃これぞワンチームだ
ご馳走様でした https://t.co/GTGlnH39bM December 12, 2025
🌞おはようございます
2025年12月8日（月）
「朝の部」 × 「交流広場」へようこそ！
テーマ「肩甲骨の温度と代謝のリンク」
エビデンスはこちらから💁♂️💁♂️💁♂️ https://t.co/OkX1ARMfsR
ハリハリ大歓迎☀️リポスト応援☀️リプ・ＲＰで交流
肩甲骨まわりが“冷える朝”は、
身体のスイッチも少し遅れてしまう。
なぜなら
肩甲骨の奥には褐色脂肪細胞が多く、
ここが温まるだけで代謝がぐっと上がるから。
つまり、
「肩甲骨を温める＝代謝を点火する」
そんな“身体の火種”の場所。
✒️今日の川柳
肩よせて
あたたかさから
日がはじまる🔥
☀️今日の一手
背中の上部に手を当てて10秒、
そのまま肩甲骨をゆっくり回すだけでOK。
温度が上がり、呼吸も軽くなる朝。
📆今後の予定
12/9：朝の「姿勢の初期設定」づくり🧭
12/10：呼吸の質で集中力が変わる🌬️
12/11：睡眠負債を減らす“夕方ルーティン”🌙
12/12：股関節のしなりと疲れにくさ🦵 December 12, 2025
ﾒﾁｬﾒﾁｬ簡単にできる垢抜け術をまとめてみたよ！時間帯ごとにやること決めてルーティン化すると続けやすいからおすすめだよ！ https://t.co/aFGLSDYIUR December 12, 2025
これは本当に食べてほしいです。食事を通じて、胸から愛が溢れ出してくる感覚を体感してほしい！！
たった1回でも、そういう経験をするだけで、人生に対する構え、考え方、あり方、見方が変わるって、本当に起こる。
つまり、エネルギーの流れが根本から変わるということ。どれだけ努力しても、毎日ルーティンを積み重ねても変わらなかった感覚が、消えなかった悩みが、パッと変わる、消えるなんてことがガチでおこる。
そんな奇跡を体験してみてほしいです。
ちなみにボクも予約しました🎄 December 12, 2025
多分自分にはルーティンというものが存在していなくて、これがしたいからあれをする 次はこれがしたいからこうする としていて、絵を描くための脳のエネルギーを摂取するためにカロリーメイト食べたり、質のいい睡眠をとらないと絵が描けなくなるとか かなり生き物全体で見てもおかしい。 December 12, 2025
有象無象の(有)協立アスリック|前社長 高山 裕氏"デモ"という🤣毎月の”フッ軽豪遊【押し活】エッホエッホ😘東北巡礼”《働いて働いて働いて働いて働いて参りました感満載にほら「をかし」🤪ルーティン見積書作成!!!!日報はご自分でチェックだから「問題は無し｣柳信子氏ウソだらけの日報見てやったとか https://t.co/mfWNxi0p2f December 12, 2025
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