ルーティン トレンド
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2025.12.13 01:00
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本日も1日お疲れ様でした🌙
今週もあとは金曜日を残すのみ!!
今晩から明日にかけて寒気の影響で冷え込むそうなので、夜は暖かくしてお休みください🌠
#AIイラスト #AIart
寝る前に読書中のきつねちゃん🦊📖
皆様は寝る前のルーティンは何かありますか？ https://t.co/mPLHDWmXqh December 12, 2025
2RP
青年と思ったら少年だった･･･まさかの親会社系列施設の利用者だった･･･
他人を気にするのも同じ電車に乗るのもルーティンだった模様。
清掃業務先で偶然見掛けて発覚したので、今後はスルーする。
センシティブな事には関わらん事にしている。
わしは性格悪い自覚はあるから。 December 12, 2025
@neil_senaka 楽しくはないと思うけど、ルーティンになってて辞められないんだと思う。
鍵垢からの見えないリプが毎日増えてますね。友達と何件行くかかけてます(笑) December 12, 2025
長距離の価値観 #ドライブ #移動 #長距離 #バグ #gt86 #ルーティン #カスタム #勇翔 #車 #車好き #あるある #ボイメン #s... https://t.co/NmlJb8msBE @YouTubeより
たぶん私これに近いやつだ… December 12, 2025
匿名質問を募集しています！
最近回答した質問例
・１日のルーティンを知りたいです！！！…
・服はやっぱりユニクロですか？
・SIerで受託のアジャイル開発を行っ…
・こんにちは。いつも楽しく読ませていた…
https://t.co/ADpzY125Tm December 12, 2025
「脳を休ませる」をスキルとして覚えないと
現代では詰むと思ってる
「やらない事を決める」こと
「選択肢を減らす」こと
「ルーティンを守る」こと
この辺りを模索している
意識して削らないと
どんどん増えてきちゃうから https://t.co/QANrxDCQh2 December 12, 2025
月曜日は皮膚科行ってからの
仙台駅前の神田そばで食べてからの
鯛きちを食べるルーティンになりつつある😅
今回はわかめそば!!
わかめ「具」たくさん😁😆
たい焼きはザクザクチョコレート!?だったかな…
食べかけが「具」に見えてごめんなさい😆😁😂 https://t.co/G10L922lch December 12, 2025
@apricot_candy_a 何だこの理屈w
逆だろ
不倫を肯定する人間こそが「愛されてない人間」だろw
こういう女って自分が浮気されるとブチ切れるんだよねw
不倫って恋愛やその先の結婚の中にある退屈な日常や生活のルーティンを廃し、非日常の部分だけ都合よく欲しいって事なんだから
日常も共有してこその恋愛でしょうにw December 12, 2025
@yuminyanko0120 そっか〜毛布かけてギューって抱きしめてぬくぬくにしてあげたくなるね〜😂💕💕
寒がりくんなのに毎朝のルーティンをかかさないレンレン素敵よ〜😍💕💕 December 12, 2025
最近、国内外のホテルにチェックインした直後に、客室のTVにYouTubeアカウントを登録するのがルーティンになっている。部屋の清掃係が、前の宿泊者の情報を消さないこともあり、倭国のアイドルやアニメの大ファンであることが分かると、少々ほっこりするwww December 12, 2025
結局はその人に何が足りてないかですよね💦
僕も意味ないって言われながらも毎日ハードBOTルーティンにしているので笑
デスマのサウンドプレーヤーを極端に嫌う昨今の風潮が個人的に合わなくて、何も考えずに無音にしてる人は、一旦音ありで１～３位くらい取れるようになってからでいいんじゃない？っていうポストでした笑
今度デスマ耐久配信も見てみたいです💙 December 12, 2025
&TEAMがコカ・コーラ＆マクドナルドのCMに出るって🥹 ポテナゲ コークでスポーツ観戦とか最高じゃん🍟🥤 ライブ前のルーティン、バナナなの可愛い🍌 #andTEAM December 12, 2025
実家でゴロゴロ食べて寝るだけの生活をしてみて思ったが…「私のクリエイティビティは人と暮らすと生まれない」ことがわかってしまったカモ…🦆倭国戻る前は、あれもやりたいこれもやりたい、新しいビジネスのアイデアも3つくらい同時湧き、出資者探しや法律系のリサーチなどあれやこれやとやっていたが、、人と暮らすと自分に集中するためには独自のルーティンや棲み分けが必要だなと。本当に私って独居神に愛されてる。笑
外で人に会って刺激をもらった後に、1人になってその刺激を自分に落とし込む時間が必要だと感じる。クリエイティビティは絶え間なく目の前に現れる物事の隙間、余白から生まれる。その余白を楽しむためには、私は絶対に邪魔されない1人時間が欠かせないようだ December 12, 2025
こんな感じで考えるの、どう思いますか？
■課題抽出
がん関連疲労（CRF） による活動量低下
サルコペニア（体重・筋量減少、握力低下）
末梢神経障害による歩行・バランス不安定
栄養不足（摂取量低下＋アルブミン低め）
心理的落ち込み（再就職の不安、自信低下）
■方向性（PT・多職種協働）
●身体アプローチ
漸増的有酸素運動（Borg 11〜12）
下肢筋力・体幹筋力のレジスタンストレーニング
バランス訓練（末梢神経障害を考慮）
歩行距離を“安全に”少しずつ増やす
●疲労マネジメント
活動—休息のペーシング指導
1日のエネルギー配分を視覚的に整理
睡眠・休息ルーティン作成
●栄養サポート（栄養士と連携）
タンパク量・エネルギー量の増加サポート
食事回数の分割・間食の活用
体重・食事量のモニタリング
●認知・心理面
軽度注意低下に対する簡易認知トレーニング
自己効力感を高める活動設定
不安への短いカウンセリング的介入
●社会参加
再就職を視野に入れた体力回復ロードマップ
趣味（ウォーキング）の段階的復帰プラン December 12, 2025
がってん寿司
水曜日のルーティンである飛鶏さんで突発限定（笑）のつけそばを食べる予定が臨休により崩壊😱
急遽友達と寿司屋さんへ🍣
この日は車なんでアルコールは飲めず😣
我慢して食べる方とトークに専念するか😓
回る寿司屋にしては結構高めの値段設定だな😅
肉食なので寿司の良し悪しはあまりわからないがまあ普通に美味しく頂きましたわ😋
飛鶏のらぁ麺には勝てんけど🫣 December 12, 2025
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