ルーティン トレンド
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2025.11.25 08:00
:0% :0% （40代／男性）
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🇳🇱ファン・ペルシを一日で超一流の選手に変えたベルカンプの背中
🇳🇱ファンペルシーは語る。
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これは、僕がプロの階段を登る上で、決して忘れられない45分間の話だ。
練習が終わり、僕はアーセナルのトレーニンググラウンドのジャグジーに浸かっていた。
温かい湯船に浸かって、体を休めていると、窓の外の練習ピッチで動く人影が見えた。
デニス・ベルカンプだ。
彼は怪我からの復帰を目指して、ユースの二人とフィットネスコーチ相手にトレーニングをしていた。
ハイスピードでパスを回し、シュートに繋げるメニュー。
僕は、無意味にも心の中で変なゲームを始めたんだ。
「もしベルカンプがミスしたら、帰ろう」と。
そんなゲームを始めた自分がバカだった。
セッションは45分間続いた。
そして、結果はどうだったか？
ベルカンプがミスをすることは一度もなかった。
彼はすべてを100パーセント、最大限の力でやりきっていたんだ。
全力を込めたシュート、完璧なトラップ、ダイレクトでの正確無比なパス……。
僕の手はジャグジーでふやけてしまったけれど、僕はただ座って、ミスを探し続けた。
でも、そのミスはついぞ訪れなかった。
僕にとって、あれはサッカーではなく、「芸術」だった。
僕は思ったよ。
自分もパスはうまい。
良いサッカー選手だと自負していた。
でも、この男は完璧な集中力をもって、
その「芸術」をルーティンとしてやり遂げている。
その瞬間、僕の中で何かが弾けた。
「待てよ。僕は、自分が十分プロの世界でやれているつもりでいたが、あのベルカンプのレベルに行くには、まだとてつもなく大きな壁があるじゃないか」と。
本当に一流になりたいなら、あの姿勢こそが答えだと悟ったんだ。
あの日以来、僕の練習への取り組みは180度変わった。
シンプルなパス練習だろうが、
キック練習だろうが、
僕はすべてを100パーセントの力で取り組んだ。ミスのないように、と。
そして、ミスを犯した時は、自分自身に激しく腹を立てた。
だって、僕はデニス・ベルカンプになりたかったんだから。
あの45分間の独り言のような練習こそが、
僕をワールドクラスの選手へと押し上げた、すべての原点だったんだ。
#アーセナル #ファンペルシ #ベルカンプ #プロ意識 November 11, 2025
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日常のルーティン離れて三連休楽しんでました♪
優しい繋がりに感謝🙏🩷ྀི
もう年末気分🥺
雑務頑張って片付け無いと…💪
今日は雨🥺だよ☂
暖かくして お出かけしてね🧣･*😷😷
今週もよろしゅう♥️♥️♥️𓂃𓈒𓏸︎︎︎💕 November 11, 2025
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𝔾𝕆𝕆𝔻 𝕄𝕆ℝℕ𝕀ℕ𝔾
おはようございます♪
今週のスケジュールを見て、Xやパトの投稿ルーティンがどこかで破綻しそうな気配をひしひし感じております😅😅😅
投稿少なかったり、リプの反応できなかったりするかもしれませんが、決してやる気がないわけではありません！！！
改めて、今週もがんばっていきましょう🐾🐾🐾
#凛華 November 11, 2025
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環境とか
自分がしない
パターン
決まったルーティンやめて
通勤 食 職は難しけど
パターンなど今以上に
変えると
脳が活性化するとか
能力も上がる
安心安定は脳が楽な選択するから
ボケない為にも
変えて行かなきゃ
まず初めに
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ゆるーいトレーニングですが
毎朝のルーティンで
3日坊主の私も継続できています٩( 'ω' )و
初心者向けの発信嬉しいです☺️✨ November 11, 2025
@chocozap_ チョコザップ行って筋トレ30分→プロテイン飲んで→サウナでととのって→お風呂で全身ピンクに火照らせて恋人みたいに抱きしめられたい…♡ そんな理想のルーティンすぎて毎日通っちゃう笑 November 11, 2025
@chocozap_ 理想のお風呂ルーティンはチョコザップで筋トレ30分→ストレッチ→サウナで整う！最高にスッキリして帰宅できるから大好き😊✨ 当選したら息子たちと美味しいもの食べたいな～ November 11, 2025
皆さん決めた自分のルーティン！ってありますよね（笑）車道側に並びたい！とか 最近は人の流れが切れたタイミングで並んでます 人が歩いてる時に並ぶと あ！あの人より後1歩早ければ‥あ！後1歩遅ければ‥結構ありますよね😆フォロワーさん幸運ゲット願ってます😊 November 11, 2025
@chocozap_ チョコザップ行って筋トレ20分→有酸素30分→サウナで整ってからお風呂が最高のルーティンだよ～♨️ 汗かいた後のあの気持ちよさたまらない！当たるといいな！ November 11, 2025
おはようございます☕️
🌴TUBE40th. 🌺
🌊Keep On Sailin’🌊
今日明日は国際フォーラムですね🎸
フォーラムといえば…
地下一階にある
相田みつをさんの美術館で
癒されてから〜🥰
TUBEのライブ参戦〜🎶が
私のルーティンです🤭
今回はお留守番組ですが😢
素敵なライブになりますように💐 https://t.co/qf5Gapjb6m November 11, 2025
@chocozap_ 俺の理想のお風呂ルーティンはチョコザップで30分エアロバイク漕いで汗だくになってから、じっくり湯船に浸かるやつ。疲れがドバっと抜けるし、頭の中もスッキリするんだよなー。1万円当たったらプロテイン買うわw November 11, 2025
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