ルーティン トレンド
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2025.01.16 23:00
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韓国でパーソナル通ってる私の下半身筋トレルーティン。
・スクワット10回×3セット
・ヒップアブダクション 35kg 15回×5セット
・ヒップアダクション 30kg 15回×5セット
(姿勢は前の方に座って前屈み)
骨盤パッドなしでもまんまるになってきて嬉しい☺️ https://t.co/OxpOGpwRlo January 01, 2025
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那須くん、ルーティンありがとう💙
イケメン🥰
23歳のお誕生日おめでとう！！
素敵な一年になりますように✨
#那須雄登誕生祭2025
https://t.co/zjNhr72Xko January 01, 2025
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今夜もお外はめっちゃ寒いですね🥶
最近はお風呂で半身浴30分入るのがMyルーティンになってます❣
体温が高いと体調も良い気がします🤭
皆さまも暖かくしてお休みくださいね🎶
それではおやすみなさい⭐✨
＃サトノダイヤモンド https://t.co/dF0Zf6su9Y January 01, 2025
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バッタバタで遅くなってしまいましたが、本日の放送です！なんとか毎日配信！
#14 ズレを感じ取るためのルーティン - Dan｜ともに練る人
https://t.co/qV9544xKRv
#Voicy January 01, 2025
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@nishikiyamamaru うわぁ～現在に至っても毎日のルーティンやしなきゃいけない事（生きる事）必死すぎて全然気持ちの余裕がない（ヒマと感じる余裕がない）ですわ
空いた時間に少しでも寝て回復しようにも何時から何かする予定がある時点で緊張とプレッシャーで眠る事すら出来ないし、かといって他の事もする元気もない January 01, 2025
@Masa_1963_ まささん、お疲れ様です😀
そうなの〜今日は非日常勤務だったから
行けなかったの😭
いつものルーティンが崩れるの俺すごく嫌だから、帰りにトレして行こうと思ったけど、疲れて行けなかった〜😆
明日朝トレ行く予定だよ〜😙 January 01, 2025
@91___baby きっと娘ちゃんの中での睡眠ルーティンは母の背中なのね、、、かなしいいいいい（それは息子くんもいるしさしょうがないけど切ないっっ😭）
娘ちゃんその調子だとぐんぐんお姉さんになりそうな感じするね😂母を置いていかないでほしい🥹笑 January 01, 2025
『朝起きて一番にPlayStation5の電源を入れて朝ご飯食べつつメイクしつつ1時間ゲームしてから出勤する』『帰宅したらお腹の空き具合に合わせて何か適当に食べつつゲームか創作して眠くなったら寝る』を毎日ルーティンにする生活は一人暮らしじゃないと無理だと思う January 01, 2025
【今日やったこと】
・妻の肩マッサージ
・長女・次女の育児
：朝ご飯食べさせる、遊ぶ、おむつ替え歯磨き、寝かしつけ
・家事（ゴミ出し）
・長女を保育園へ送る
・基本ルーティン（ベッドメイキング、トイレ掃除、筋トレ(腹筋)、瞑想）
・保育園帰りにChatGPTと壁打ち
・Inside Stories 1本読了… January 01, 2025
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