韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025

今日19時からの #BAYFM 『ShinTsuyo POWER SPLASH』は…

○ふつうのメール読むよ
○つよぽんの舞台ルーティン

などなど
#パワスプ #パワスプ30周年
https://t.co/T0PonZXd9v December 12, 2025

フレ「〆切ヤバくてゲームやってない言いながらVRCHATはやってんのDiscordのステータスでバレてるぞ」
僕「寝る2時間前、VRCHATで路上ライブを1時間程聞いて、チルワールドで30分瞑想するのが脳疲労対策と快眠のルーティン」
フレ「VRCHATそんなストイックな使い方してるの世界でおまえだけだぞ」 December 12, 2025

オハヨウゴザイマス🌤️
日曜日。気温16度。
ようやくのお休み🌱
今日は、大の仲良しさんと
大好きな横浜へ(^^♪♪♪
lunchとお喋りの楽しい日♪

さぁ❢❢いつものルーティン
お花さんたちが、なんか気がついて、ウキウキしてるネってﾆｯｺﾘ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤

みんな♡いつもありがとう
インフルや風邪の人が多いから、安全に‼️注意⚠️しましょう(^^)/

今日も小さな幸せが１つでもみんなに届きますように(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡

Happy　Sunday💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#横浜大好き
#大切なお友だち
#ありがとうを忘れない
#ス・マ・イ・ル一番
#一日1りんご🍎 December 12, 2025

お題お借りしました　吐息

坂の下商店での寒い日のルーティン　

#影日ワンドロ
@kagehina_d_w https://t.co/uzJ0ODqLwf December 12, 2025

大竹さん、近本さんとは話が合うそうでビジターでもホームでも早くから来て緻密なルーティンをこなしていて凄いなと思っていると 変わった道具(針のボールとか)たくさん持っているから使っていると「それ何？」と聞いてくれて、用途を伝えると「それ買うわ」と同じ道具を購入してくれるみたいです December 12, 2025

龍と勇太バトルタクティクス&ルーティンワークショップが中々に革命的だった。いつか倭国でもやりたいのと、

来年、小学校、中学校、高校、大学とか龍と勇太でワークショップツアーとかを今回のシンガポールでのクリエイティブベースで周りたいと思ったので、マジにサークルの人とか学校の先生とか生徒さんとか学校行ってる方いたら声かけてください。

マジに。

DMか @meteora_st メールまでください待ってます。

#あきばっか〜のSGアフターDay2 December 12, 2025

プロ志望の絵描きへ

・週1で絵投稿しろ
・人脈は大事に
・約束絶対守れ
・納期人間になれ
・需要を常に探れ
・作画速度上げ続けろ
・描くこと義務化するな
・ルーティン化はしろ
・絵は作品でなく商品だ
・ポートフォリオ更新しろ
・画力は高め続けろ

画力足りないと感じるプロ志望
イラコンに来い December 12, 2025

僕の変わったルーティンは「1日15分“バズったのに売れてない人”の投稿を観察する」こと。10年間見続けてわかったのは、「バズっている＝売上」に直結しないという事実。
むしろ、“売れないバズ”には共通点がありました。逆にそこを潰せばフォロワーが少なくても売上は簡単に伸ばせる。
僕が言語化した「売れないバズ投稿の3大構造」をリプにまとめました December 12, 2025

垢抜け韓国美女の休日ルーティン🇰🇷

・朝7時に起き2時間の散歩
・帰ったら白湯を500mℓ飲む
・ジムに移動1時間の筋トレ
・ご飯は夜まで何も食べない1日1食
・夜は辛い物を食べ汗で毒素を出す
・夜から朝までクラブで踊り続ける
・ボディクリームで全身保湿
・保湿パックして1日終了 https://t.co/VaDgwtPD87 https://t.co/L1tZARHHD8 December 12, 2025

おはようございます😸
本日12月7日、日曜日です🙌

ニュースらしいニュースはありませんが、先日月初めの挨拶したと思ったらすでに一週間経ち うそやろ⁉️ 感がとても強いです🫠
年々一日が時速→分速→秒速の如き速さで過ぎ去って行く。。
ちなみにこれはジャネーの法則と言って、「人生のある時期に感じる時間の長さは、年齢の逆数に比例する」という心理法則になります

子供の頃は見るもの・やること全てが新鮮で、脳が大量に情報処理する
→ 結果、密度が高く記憶に残るので時間が長く感じる
大人になると経験値が増えて生活がルーティン化
→ 脳が省エネで処理するため、時間が短く感じる
結果的におよそ10歳の時に感じた1ヶ月は40歳だと1週間程度になるらしい
それだけ人生に刺激が無くなって行くんだ、悲しいね🥺

それでは今日も一日🐈‍⬛✨ December 12, 2025

Ramen煮干乃宴 五ノ神本店

煮干中華そば 塩

二日酔いが治らぬ中、先週食べれなかったルーティン店の宴さんへ🚙💨
優しさに包まれた1杯でした☺️
ほっこりという言葉が似合うんだよね。
酒は飲みすぎてはいけないと反省する1日でした😅

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

宴さんGoogleマップ
https://t.co/ezHsuT6PMg December 12, 2025

【老けにくい人の特徴】
年齢より若く見える人は、間違いなく「気血（きけつ）」が充実してますよね！

逆に、無意識に「老化」を加速させるNG行動がこれ。
❌スマホ見ながらトイレ
❌お風呂上がりの自然乾燥
❌激しすぎる運動
❌悩みすぎ

気血を補う『若返りルーティン』をまとめました。 👇

①背光浴（11~13時に背中に日光）
②食事中はスマホ断ち
③寝る前の腹式呼吸（5分でOK）
④23時までの就寝
⑤生もの・冷たいものを控える

高い美容液を買う前に、まずは「太陽を浴びて、よく噛んで、早く寝る」。これだけで肌のハリが変わります。

参考になったら「☀️」のスタンプで教えてください！

#東洋医学 #若返り #健康 December 12, 2025

正門くんが松竹座で、本番前に大吾くんとハグするルーティンを勝手に作ったことも。イヤがられても「ルーティンやからムリ。ちゃんとやって！」って出番前、ソデで手を広げてたことも。気持ち悪いとかいいながら大吾くんも「はいはい」ってやってあげてたことも。忘れませんよ、まさにしだもの。 https://t.co/rPRjFOYcGE December 12, 2025

舞台挨拶　新宿2部

Q守るべきルーティン
🐢僕はパンチィは黒無地って決めてますね
🐢衣装に透けないように

🐢ライブ前にハイジャンプ10回します
🗣️跳んで〜
🐢（ピョンってジャンプする）
🗣️フゥ〜✨
水上くん「フゥ〜じゃないよ‼️ただジャンプしただけで‼️😠笑」

#映画ウィンブレ December 12, 2025

いつもお仕事に育児に家事を
ガンバっているあなた
日曜日は肩の力を抜いて
過ごしてみませんか?
おすすめのリラックス方法はこちら👇

①ゆるい回復ルーティンをつくる
・朝は5分ほど深呼吸やストレッチ
・温かい飲み物でゆっくりスタート

②外へ出て自然に触れる
・近所を10分ほど散歩
・公園のベンチに座る

③あえて余白時間をつくる
・2〜3時間はノープランで過ごす
・スマホを遠ざけて気ままに過ごす

④ちょっと贅沢なご褒美タイム
・好きなカフェのスイーツ
・ちょっといい入浴剤
・お気にいりの音楽を聴く

⑤完璧を求めすぎない
・完璧にしようとすると
　心が疲れるので60点でOK

どれも大切だが心の安定のために
・余白時間をつくる
・完璧を求めすぎない
は常に大事にしています。
今日も心に余白をもって
素敵な日曜日を過ごそう!! December 12, 2025

第1章：あの頃のニキビに、今ならこう言える。「もう、こっちから卒業してやる！」🧡

テスト前になると必ずあごに1つ、そしてなぜか好きな人と写真を撮る日の前日に限っておでこにドーン…。そんな「タイミング最悪ニキビ」に泣かされた過去、ありませんか？😭
参考サイト： https://t.co/ozHFsRkLf4

私も10代の頃は、ニキビの位置でその日のテンションが決まるレベルで、鏡を見るたびため息をついていました。
でも今はハッキリ言えます。
「もっとラクして、ちゃんとケアできる時代が来てるじゃん…！」って🥺💡

そこで今回ご紹介したいのが、思春期ニキビのための薬用オールインワンミスト【imu milk（イミュミルク）】。
シュッとひと吹きで、化粧水・美容液・乳液・クリームの役割までまとめてお任せできちゃう、10代の“忙しいのに肌はキレイでいたい！”を叶える心強い相棒なんです🥰✨
第2章：勉強・部活・推し活でいそがしい10代に「10秒ニキビケア」という革命⏱️✨

イミュミルクのいちばんの推しポイントは、とにかく「めちゃくちゃラク」なところ。
洗顔後やお風呂あがりに、顔全体にシュッシュッとミストを吹きかけるだけでOK👍
コットンもいらないし、ベタベタぬりぬりする必要もなし。
10秒あれば終わるから、スマホゲームのロード時間レベルです🤣📱

しかも、ただラクなだけじゃなくて、
・ニキビのゆらぎをおさえてくれるケア成分🌀
・うるおいを抱え込んでバリア機能をサポートしてくれる保湿成分💧
・デリケートな思春期の肌を考えた、やさしい処方🌿

がぎゅっと1本のミストにイン。
「ちゃんと保湿したいけど、ベタつくのはイヤ」
「ニキビケアしたいけど、あれこれ重ねるのは面倒…」

そんなワガママ、全部まとめて叶えにきたな？ってくらい頼もしい存在なんです✨
朝の身支度のときも、お風呂あがりも、塾前のバタバタタイムでも、
シュッ→なじませる→完了。
このシンプルさ、ズボラさんでも続けられるやつです🙌
第3章：思春期ニキビは「早めの一手」で変わる。未来の自分へのプレゼント🎁

思春期ニキビって、そのときは「まあそのうち治るでしょ」と放置しがち。
でも、つぶしてしまったり、乾燥させすぎたり、自己流ケアをくり返していると、あとになってからニキビ跡や凹凸になって残りやすいんですよね…😢
10代の頃の私にそっと耳うちしたいのは、
「今ちゃんとケアしておくと、20代・30代の肌の自信が全然ちがうよ…！」という一言。
イミュミルクは、そんな“未来の自分”を守るための一本。
シュッとミストをかけるだけで、
・ニキビができにくい肌環境をととのえる🌱
・うるおいをチャージしてすこやかな状態をキープ💎
・敏感にゆらぎがちな10代の肌にもやさしく寄りそう🤍

そんなケアを毎日のルーティンに、ムリなく組み込めます💐

親御さん目線で見ても、「これ1本でOKなオールインワン」ってめちゃくちゃありがたいポイント。
スキンケアが苦手なお子さんでも続けやすいし、洗面所に1本ポンっと置いておけば家族みんなで使えるのも嬉しいですよね😊
第4章：ニキビで泣いてたあの頃の自分に「大丈夫」と言ってあげたくなるミスト🫧

イミュミルクを知ってから、私は10代の子を見るたびに
「今はこんな便利なアイテムがあっていいなあ〜！」ってちょっと嫉妬しています。笑
学校でも、おうちでも、塾の前でも。
メイクしていてもしていなくても、シュッとひと吹きでケアできるから、
「ニキビが気になって写真に入りたくない…」📷
「マスクを外す瞬間がこわい…」😣
そんなモヤモヤを、少しずつ前向きな気持ちに変えてくれるはず。

思春期ニキビに悩んでいるあなたへ。
そして、「どうしてあげたらいいか分からない」と心配しているママ＆パパへ。

一度、公式サイトに載っているこだわりや使い方の説明を、じっくり読んでみてほしいです👀✨
きっと、「あ、この1本なら試してみたいかも」と思えるポイントがたくさん見つかるはず🌈
肌が変わると、自信も、表情も、写真フォルダもぜんぶ変わる。
「もう2度と思春期ニキビに悩まない」その宣言を、イミュミルクと一緒にしちゃいましょう💖

⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/ozHFsRkLf4
#PR #思春期ニキビ #ニキビケア #オールインワンミスト #イミュミルク #思春期スキンケア #敏感肌ケア #簡単スキンケア #中高生ママ #ニキビ対策 December 12, 2025

ダイジン2025年12月6日21時頃に虹の橋を渡りました🌈

1年5ヶ月弱というとても短い命でした。

持病が引き金となり1キロという小さい体でずっと戦ってくれていたのですが菌があまりにも強すぎてダイジンの体では修復が追いつきませんでした。

元気な体の子でも亡くなってしまう病気だそうです。

病院からここにいても長くて2日ぐらいだろうと言われ冷たい寂しいboxの中一人で息を引き取るより最後は私が一緒に居たいと思い急いでレンタル酸素室を取りに行きダイジン夕方頃お家に帰ってきました。

病院ではずっと寝たきりで動かなかったと聞いていたのですが帰ってきた瞬間歩き出して自らトイレをし自らお水を飲みに行きました。

お腹がすいてたのかご飯を探していたので酸素室で少しだけチュールをお口に付けて食べさしてあげて鼻から通してるチューブからもご飯を少し入れてあげました。正直ご飯食べれる体の状態ではなかったです。

今考えると最後に元気な姿を見せてくれたのかなと本当にダイジンは強い子だなと心から思います。

19時あたりから急変し21時頃完全に息を引き取りました。

とても甘えん坊で食いしん坊でやんちゃで愛されるべくして生まれてきた存在でした。
ダイジンとの思い出なんて本当に数え切れないくらい沢山あるけど毎日のルーティンだった左脇に入ってきてゴロゴロ言いながらふみふみして一緒に寝落ちするをもう一生感じれないんだなと思うと辛いしとても悔しいです。

息を引き取った日隣で少し一緒に寝たのですが夢に出てきてくれました夢の中では元気に走り回ってた
夢の中で私を元気づけてくれたのかな？と思いました
ダイジンは本当に最高の家族だよ

もっともっとダイジンを幸せにする予定だったのに。
とても早すぎるよ。

私はダイジンと出会えて私の家族として迎え入れれて本当に幸せでした。一生大好き愛してます。

私の心から消えることは一生無いから私の心では一生生き続けてます。

ダイジンと居た1年2ヶ月ずっと華やかでした
私の人生彩ってくれて本当にありがとう

本当に私に出会ってくれてありがとう
だいすきだよダイジン December 12, 2025

紅白のルーティン動画を上げました

とても楽しい大会で、過去一の完成度でできたと思います！
来年も出たいですね

https://t.co/gOVUjcvTmE December 12, 2025

ルーティンでじゅのんがライブ前は10回必ずジャンプするって言ってて、1回ジャンプしたらキャー！！ってなって
水上さん｢ジャンプしただけだろ！！｣って言ってたの笑ったww

#映画ウィンブレ December 12, 2025