食べ物がのみ込めなかったり、つかえたりする「機能性嚥下障害」の主な原因を、九州大の研究グループが突き止めました。リハビリや投薬で完治する見通しが立ったそうです。
https://t.co/hjfyGPOXbx December 12, 2025

わかる。
タイミーは生活のためというより、社会とのゆるい接続を買えるサービスになってるから画期的だよな。

金持ちや御隠居の娯楽や手習としても機能していてて、新しい余暇文化でもあるよ。

✔︎金持ち → 経験として現場の空気を味わう娯楽
✔︎引退世代 → 週1だけ社会とつながるリハビリ
✔︎クリエイター → 気分転換のフィールドワーク
✔︎子育て世代 → 1〜2時間だけ外に出る逃げ場

みたいな、責任の範囲が超ミニマムで、役割だけは保証されてるわけで、

労働 × セラピー × 余暇 × 社会参加

とかを同時に満たすハイブリッドやと思うね。 December 12, 2025

普通に動ける事がどれだけ幸せかを感じながら今何が出来るかを模索しています。
制作や舞台も多々変更しないと皆様にお披露目出来ないので生きるという事に向かい合い新しいLUNEのスタートとなりますので、もう少しお待ち下さい。
フォロワーの皆様も諦めずに良き一日を。
#LUNE #リハビリ https://t.co/JudiStzaSo December 12, 2025

皆様、おはよう御座います。

本日も宜しくお願いします。

リハビリ入院9日目の朝。

痛いのは相変わらずですが、なにが辛いといっても退屈なのが辛いですが💦

それでは佳き一日を。 https://t.co/WkyHu6Oya5 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

うわあああああああ
生きてるのが辛い
こんな明け方にコロのストマがガスでパンパンに膨れて、ヤバイとわかった瞬間にベットの上で爆発
となりのウロのストマもそれでも剥がれかけて、もう地獄絵図
看護師さん呼んでも、ストマ交換は1人で何とかやるはめに
こういう時1人でやるのも日常生活を想定したリハビリの１つ
ただし掃除はある程度やってもらう事に
もう一息ついてこのメールが打てるようになるまで本当に死にたくなる作業だった
汚れた下着は日が上ってから洗濯機にかける予定
もうフラフラよ

これが人工肛門と人工膀胱を２つ背負った改造人間の姿なのだ
ほんとうは万乗大智は仮面ライダーになりたかった
くそ！負けるな！
お前のライダー魂を見せてみろ！ December 12, 2025

25.12.12 最近のまとめ
上の投稿来年になってる。
最後の行　異状→異常
12.8 左手中指爪離脱
12.10　午前　外来　10ml
10ml以下ならもう自然に吸収されるので処置は不要になるが、来週フェスゴなのでついでに見てもらう。
リハビリも順調。肘下は先週より痛くない。次回は来年。 December 12, 2025

@roxannejp1 まぁ普通なら
『リハビリは他の患者もいるので写った際、プライバシーとかの問題あるから撮影はできないんです』
とか理由つけて返信するでしょう。

多分都合の悪いコメント、みんなから、
『あ！ソレ気になる！』

ってコメントしてる人にブロックしてる感じですね。 December 12, 2025

大光くんリハビリ、アイシング、テーピングしながらも全公演頑張ってくれてありがとう😭
truth大光くんのダンス見せてくれてありがとうございます🙏
そこだけ何回も見てます！
何回見てもかっこいい😭

#RIDEONTIME #KEYTOLIT December 12, 2025

久し振りのリハビリお絵描き(笑)
しばらく描いていなかったので難しい😵‍💫
吉田小梅先生作「虹子のお仕事」の虹子ちゃんを描いて練習✍️
体調が万全になったら虹子ちゃんのクリスマスの絵をキチンと描いてみたいところ🫡
#イラスト https://t.co/ligma3nwBc December 12, 2025

リハビリで「無茶と努力は違います。お願いだからひとまず入院して体力回復してください」と言われ
旦那に「3ヶ月ごとでいいから入院して体力回復してほしい」と言われ
主治医達からは「できることは安静にして体力回復させることくらいしかない」と言われ草🌱生える

周り全員意見一致はさすがに凹む December 12, 2025

入院するなり検査・検査！予定していた検査の合間に違う検査が入る... 採血の量もかなり多い

造影剤あり・なしのCTやMRIもかなりの回数になる... お昼寝してる時間があまりない為、検査中に爆睡することも

作業療法士と理学療法士によるリハビリも開始... やはり末梢神経が...
とにかくハードな日々 December 12, 2025

小児リハビリの友達に、介入内容について質問したら、まずはNovakの論文読みなって。意識していなかったことが満載で考え方がガラリと変わってきた。

#理学療法士 #小児リハ #脳性麻痺

https://t.co/dhVl01A6kQ https://t.co/Q7QNyrd6Ay December 12, 2025

小児リハビリの友達に、介入内容について質問したら、まずはNovakの論文読みなって。意識していなかったことが満載で考え方がガラリと変わってきた。

#理学療法士 #小児リハ #脳性麻痺
https://t.co/dhVl01A6kQ https://t.co/a0yUevxKVf December 12, 2025

@Satomin_Yonemin Satomiさん、昨日はお顔みられて嬉しかったです。（もうちょっと、長い間さわさわさせてもらったらよかった）
はやく両手でクラップできるようになりたい…リハビリがんばりますね！ December 12, 2025

新作アニメ「それゆけ！ももこねこ」第0話「ティザームービー」
elevenlabsでの音声生成の練習とアニメ制作のリハビリをかねた新アニメ！…の予定です！
果たして続くのか⁉️
https://t.co/AqOyP8ZWRw @YouTubeより December 12, 2025

【龍ファク】
今まではカグヤちゃんプレイヤーでしたが、元々お日様男子が好きなので、別データで主人公スバル君でプレイしてみたいなぁ…（今更感）。
リハビリなスバル君落書きでした<(_ _)>
#龍ファク https://t.co/Tuq2MXrPO5 December 12, 2025

綺麗な朝陽を浴びながら通院です。
リハビリは順調でも直ぐに治る事はありません。
根拠よくですね。
フォロワーの皆様も健康第一に良き一日をお過ごし下さい。
#LUNE #リハビリ https://t.co/a3lKn4QaCt December 12, 2025

音楽には“癒し”があり
今みたいに体調が優れない時に
ピッタリだと思い“音ゲー”の1つ
『ガルパ』を(リハビリを含めて)
久しぶりに開きそして推し作品の1つ『リコリコ』のOP「ALIVE」を
やってみた👍2025年12月10日🌤️

体調が回復してからも
低難易度のEASYのままで
様子を見ながら楽しみます😉✨️ https://t.co/JNwAirPMHH December 12, 2025

リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...

多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。

40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。

腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。

こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。

腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。

そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。

40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。

40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。

・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい

・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果

・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防

・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる

40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025