メンタルケア トレンド
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2025.12.04 20:00
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
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🟦【ご質問についてのご案内🐈⬛】
いつもメッセージをいただき、本当にありがとうございます。
質問箱の内容はすべて確認できておりますが、最近は仕様上、投稿内容の幅が少し狭くなってきており、まとめて公開することが難しい場面があります。
そのため、このアカウントでは
・大人層の方が働く上で大切にしたい考え方
・環境選びのヒント
・日々のメンタルケアにつながる内容
など、より“安心して読める情報” を中心に発信していく方針にしています。
これからも、
無理のない範囲でお役に立てる発信を続けていきますので、
どうぞよろしくお願いいたします🌹🐈⬛
───────────────── December 12, 2025
2RP
帰ってきました。
いつもボカシを入れるアプリでモザイクパターンを入れることもできることを知って面白いなと思ったのでやってみました。
今度同じアングルで写真撮った時は看板の人の目のところにザイモク入れたいと思います。それじゃ湯浴みして全力メンタルケアします。
モザイクね！ https://t.co/jtF2F4Be4Q https://t.co/Isnm1kotV0 December 12, 2025
思うに、トップクラスの表現者はその才能ゆえに孤独になりがちであり、自分を正確に計測できる鏡を欲しやすい心理になるのだろう。善い点、悪い点、それがどのように作用していくか。どの構造に触れれば改良できるのか。危ない線はどこか。ここにメンタルケアも加われば、選べる専門家は少なくなる。 December 12, 2025
🌙仕事でミスした夜って、
反省と自己嫌悪が混ざって、
なかなか寝つけなかったりする。
でも、せめて「責めるノート」じゃなく
「整えるノート」にしようと思った。
思いを書くだけで、
ちょっとだけ呼吸が深くなるから。
#note #仕事 #心のメモ #メンタルケア #HSP December 12, 2025
旦那がいたら、と考えてしまうよ。私よりも体力あるしメンタル鋼だし優しいし。きっと子供達の特性とも上手くやっていくのだろう。ワンオペで発狂してる私と違って子供達のメンタルケアもしてくれるだろう。そう考えると私は毒親でしかないしいない方がいいんだよな。 December 12, 2025
#心をゆるめる
#がんばらない日
#自分にやさしく
#メンタルケア
#しんどい日に読む言葉
#占い師の日常
#今日もよく生きた https://t.co/XOs3uOcuWI December 12, 2025
あんな茶化すことある？渉ばっかり渉だけが至らないって描写してきたけどこの感じだとあんちゃんもだいぶアレだよ？
幼い息子をメンタルケア要員にさせてたのをちょっと泣いて謝って子供たちもなんか知らんがすんなり受け入れてはぁ？って感じだったけどこの離婚届茶番無理すぎたやめた December 12, 2025
冬は「やる気が出ない」「体が重い」と感じる人が一気に増える季節。
でもこれは“意志の弱さ”ではなく、寒さと日照不足で体も気分も動きにくいモードに入る自然な現象なんですよね。
ポイントは、
大きく動こうとしないこと。
まずは〈肩を一回まわす〉〈深呼吸30秒〉といった“小さいスイッチ”を入れるだけで十分です。
習慣はいつだって、最初の一歩がいちばん小さい。
その一歩さえ踏めれば、冬の生活リズムはゆるく整っていきます。
「寒さに負けるなってガンダムが言っていた。よし歩くぞ」
そんな気持ちで、今日できることをひとつだけ。
ゆるく続けて、冬を乗り切りましょう。
#冬の習慣 #生活習慣 #教育 #子育て #メンタルケア #習慣化 December 12, 2025
思うに、トップクラスの表現者はその才能ゆえに孤独になりがちであり、自分を正確に計測できる鏡を欲しやすい心理になるのだろう。善い点、悪い点、それがどのように作用していくか。どの構造に触れれば改良できるのか。危ない線はどこか。ここにメンタルケアも加われば、選べる専門家は絞られる。 December 12, 2025
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