にがりが豆乳を固めるように、にがりを摂取すると内臓が固まるという人がいるが、にがりは安心😊

僕も毎日摂取していますが、何の問題もありません

それよりもマグネシウム不足の方が身体に悪い

にがりは身体に悪いというのは嘘

騙されないようにしよう

世の中、嘘だらけ November 11, 2025

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胃腸をやさしく整える🌿
1杯でスッと軽くなる
「梅とろろデトックススープ」
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👇こんな方にオススメです 🙌🏻
❶ 胃腸を整え、食べすぎ・重だるさをリセット
❷ むくみ＆冷えの改善
❸ 疲労回復・代謝UP
❹ 自律神経の安定
❺ 免疫サポート・風邪予防

✧• ──────────── •✧
梅とろろデトックススープとは？
✧• ──────────── •✧
梅干しのクエン酸で巡りを整え、とろろ昆布のアルギン酸が胃腸を保護。
あおさのミネラルが疲労回復をサポート。お湯を注ぐだけで完成するのに、
“整う・温まる・軽くなる”を同時に叶える☝️

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　　 材 料（1人分）
──────────
・梅干し（種を取る）：1個
・とろろ昆布：ひとつまみ
・あおさ：ひとつまみ
・和風だし：…小さじ1
・お湯： 200ml

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📖 作 り 方
──────────
1️⃣ 材料を入れる
器に梅干し・とろろ昆布・あおさを入れる。
2️⃣ だし＋熱湯を注ぐ
和風だし→お湯200mlの順に入れる。
3️⃣ 軽く混ぜるだけで完成！
梅をほぐしながらそのまま召し上がれ

──────────
アレンジいろいろ
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🌼 やさしい朝ver.
梅干しを半量に、白ごまをひとつまみ。
🌶 スパイシー代謝UP
黒胡椒・生姜パウダーを少し加える。
🌿 薬膳強化ver.
乾燥ネギ・わかめ・柚子皮をプラス。

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豆 知 識 🫘
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★ 梅干し
・クエン酸が疲労回復を助ける
・殺菌・抗菌作用で風邪予防にも◎
・胃酸の分泌を整え、消化促進
・ミネラル吸収を高める

★ とろろ昆布
・アルギン酸が腸をやさしく掃除
・粘膜を保護し、胃の負担を軽減
・ミネラル補給でむくみ改善

★ あおさ
・鉄・マグネシウムで代謝サポート
・香りの成分が自律神経を整える

★ 和風だし
・旨味の相乗効果で少量でも満足感UP
・胃腸にやさしく、疲れた日の栄養補給に◎

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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 梅（烏梅）：疏肝理気・生津止渇
⇒ 胃のつかえを流し、口渇・疲労を回復

🔹 昆布（昆布）：軟堅化痰・利水
⇒ 老廃物排出・むくみ改善・痰を取り除く

🔹 あおさ（青苔）：清熱・化痰
⇒ 胃にこもった熱を冷まし、咳や痰を鎮める

🔹 だし（昆布＆鰹）：補気・調中
⇒ 気を補い、胃腸の働きを整える

1杯で、カラダの“滞り”がスッと流れる。冷えた季節のお守りスープ🌿

🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
https://t.co/JXEEHKnRaW November 11, 2025

【知らないと損！今すぐ意識したい、心を守るミネラル】

「最近、なんだか気分が沈みがち」「ストレスが抜けなくて夜も眠れない…」そんなふうに感じているあなたへ。メンタルを整える鍵、それは“マグネシウム”かもしれません。

実は、メンタルヘルスとマグネシウムには深い関係があります。脳内の神経伝達物質——たとえば“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンや、リラックスを司るGABAの働きにも、マグネシウムは関与しています。つまり、マグネシウムが不足すると、心のバランスが乱れやすくなるというわけです。

現代人の多くがストレス社会に生きるなか、マグネシウム不足はもはや“隠れ栄養失調”のひとつ。しかも、白米や精製された小麦製品など、食生活の欧米化により、昔より摂取しづらくなっているのが現状です。

では、どうすればこの大切なミネラルをしっかり摂れるのでしょうか？

＼まずはここからスタート！／
✅ 玄米ごはん：精製されていないからミネラルたっぷり
✅ アーモンドやカシューナッツ：おやつに最適で栄養も◎
✅ ひじきやわかめなどの海藻類：和食に積極的に取り入れて
✅ 大豆製品（豆腐、納豆）：腸にも優しく一石二鳥
✅ ビタミンB群と一緒に摂ると吸収率アップ！

「食事だけじゃ足りないかも…」という人には、マグネシウムサプリも選択肢のひとつ。とくに睡眠の質に悩む人には、夜に摂取することでリラックス効果を感じやすいという声もあります。

あなたの心と身体を守るために、今日から“マグネシウム”という選択を。小さな栄養素が、明日のあなたを支えてくれます✨ November 11, 2025

【手っ取り早く、まずはこれ！】

「ストレスケアに何を食べればいい？」と言われたら、まずはこれを食べると効果的です。
1.鮭（オメガ3＋トリプトファン）
2.納豆（マグネシウム＋腸ケア）
3.カカオ72%以上（マグネシウム＋GABA）
4.卵（セロトニン材料）
5.キウイ（副腎ケアのビタミンC）
6.もち麦ご飯（腸内環境）
7.豚肉（疲労回復B群） November 11, 2025

🔥ビューティー43位🔥 売れ筋ランキング
エプソムソルト 22kg オリジナル 国産 硫酸マグネシウム 無香料 浴用化粧料

エプソムソルトとは? 欧米でもっとも使用されている入浴剤です。 200年以上昔、イギリスのエプソムで発見され塩

⚡1,236円⚡（16:28倭国標準時点）https://t.co/EfONlLmAMN November 11, 2025

「あなたが睡眠中中途覚醒するのは低血糖もしくはコルチゾール分泌によるもの、コンスターチ9gを水で溶かして寝る1時間前に飲みな」言われたから早速買いに来た。
今は寝る前にファイングリシンとドクターズベスト社高吸収マグネシウム4錠飲んでるでも睡眠いまいち。もうそろ限界🙄 https://t.co/FShDs6IEqL November 11, 2025

マグネシウムは本当に欠かさないで。マグネシウムは体内の600以上の酵素に必要不可欠です。マグネシウムが足りないと「甘いものを食べすぎ」たり「偏頭痛」が起こったりします。マグネシウムの摂取量は最低でも350mgなので意識的に食べてね。オススメの食材はほうれん草や海藻類や納豆とゴマです。他にもメリットがあるので下の図を参考にしてみてね！ November 11, 2025

サプリ依存の方は多い

僕はできるだけ天然塩（ミネラル）
にがり（マグネシウム）
納豆（ナットウキナーゼ）
ヨモギ茶・松葉茶
梅干し
など天然の成分を摂取するようにしてるし、食べ物から栄養を摂取するようにしてる

飲んでるサプリはビタミンD・亜鉛・EM Xの３つだけ

サプリ減らせない人は多い November 11, 2025

【こんな口臭は「肝臓からのSOS」かも】
口臭はエチケットの問題ではなく、
肝臓・腸・血糖・ホルモン… “内部の状態を映すモニター” です。

分子栄養学では、息に含まれる揮発性化合物（VOCs）は
代謝の滞り・解毒ルートの負担・腸の炎症を反映すると考えます。

さらにハーバード式の研究でも、
口臭は生活習慣病・肝機能低下の 「初期サイン」 として注目されています。

❶ 硫黄臭（卵が腐ったような匂い）
腸内で悪玉菌がタンパク質を腐敗させたときに出る硫化水素。
これは 胆汁不足 → 脂肪消化がうまくいっていないサイン でもあります。

対策：
・水溶性食物繊維（わかめ・大麦・ごぼう）
・発酵食品
・レモン白湯で胆汁フローを改善

❷ 酸っぱい臭い
胃酸過多・胃炎・胃潰瘍の兆候。
胃が荒れると たんぱく質の消化が落ち、未消化物が肝臓へ直行。

対策：
・遅い夕食を避ける
・食べすぎNG
・ビタミンA・亜鉛で粘膜再生を促進

❸ 甘酸っぱいフルーツ臭
血糖値が乱高下し、ケトン体が増えた時に出やすい。
糖質過多 → 脂肪肝 → インスリン抵抗性の王道ルート。

対策：
・食物繊維＋たんぱく質で血糖の急上昇を防ぐ
・夕食の糖質を控えて肝臓に“休息時間”を確保

❹ 金属っぽい味・ニオイ
歯周病や口腔内炎症のサイン。
口腔の炎症性サイトカインは 肝臓の解毒力を直撃して低下 させます。

対策：
・歯科で治療
・ビタミンC＋コラーゲンで歯ぐき修復

❺ アンモニア臭（ツンとする）
肝臓の「尿素回路」が疲れているサイン。
タンパク質の最終処理ができず、アンモニアが体内に残留。

対策：
・オルニチン・グルタミン
・ビタミンB群
→ 尿素回路の働きをサポート

❻ 排泄物のような臭い
停滞腸・便秘で腸内腐敗が進行し、
毒素が血液に再吸収され “口から逆流” してくる状態。

対策：
・水1.2〜1.5L
・マグネシウム
・5〜10分のウォーキングで腸の動きを回復

❼ ツーンと鼻を刺す刺激臭
化学物質や添加物が分解されず体内に残っているサイン。
鍵は グルタチオン（最強の解毒物質）。

対策：
・ブロッコリースプラウト
・緑黄色野菜
・NAC（N-アセチルシステイン）

❽ マニキュアのような“アセトン臭”
脂肪代謝が偏り、ケトン体の処理が追いつかない状態。
ミトコンドリアの疲れが濃厚。

対策：
・少量の良質な糖質
・CoQ10・L-カルニチンでエネルギー産生を底上げ

❾ 腐った魚のような臭い
トリメチルアミンが分解されない状態で、
肝臓 or 腎臓の代謝能力低下 が疑われる。

対策：
・メチオニン
・ビタミンB2
・葉酸
→ メチル化回路（解毒ルート）を整える

❿ “古本”のような湿った酸化臭
ハーバード式でいう「老化臭」。
酸化ストレス・血流低下・進行した脂肪肝が重なると出る典型。

対策：
・ビタミンC&E
・ポリフェノール
・オメガ3
・軽い有酸素運動で血流改善

■ まとめ
口臭は“体の不調の見える化”。
特に

❿ 古本ニオイ は、脂肪肝＋血液ドロドロの危険サインです。

毎日の小さな選択が、未来のコンディションと美しさを決める。

肝臓を整えることは、
50代のあなたの 集中力・代謝・肌・ホルモン・生き方 を丸ごと底上げします

「肝臓ピカピカ＝未来ピカピカ」
今日から整えれば、80歳でも堂々と輝ける身体は必ず作れます。

もっと詳しく学びたい人は、固定ポストです。 November 11, 2025

RT
これ、金属アレルギーなります！
うちもそうでした。なのでやめました。
もう何年も前で、ようやくアレルギー抜けました。

余ったマグネシウムのペレット、どうしたらいいかと処分に困ってます。。

………………
やっぱり💧皮膚炎起こしてるのに、原因に気付かず使い続けてる人、いないかな？大丈夫？ November 11, 2025

暫くパワーアップな投稿しなかったのは、
柔軟剤など花族開発の毒は臭わなくなった分、身体から良くない毒がじわじわで出ている人がヤバイ。間違えて、鼻うがい忘れると大変、夜咳が止まらなくなる。マグネシウム適度に多い天然塩（焼也が良い）でぬるま湯でいいから鼻うがいしてね、去痰果実膏尚可。 https://t.co/wZQigD0WPf November 11, 2025

マグネシウムは体内の600以上の酵素の補因子または活性化因子として働き、カルシウム、カリウム、ナトリウムといったミネラルの細胞への出し入れを調整している

普通に生活してる倭国人の多くは残念ながら不足気味

なのでマグネシウムは意識して摂取しよう😊

お勧めはニガリや塩化マグネシウム入浴 November 11, 2025

更年期女性骨のために注目したいのが、シリカ
女性は骨から老けるから若さを保つためにも！

シリカ（ケイ素）の骨への作用

1️⃣ コラーゲン合成サポート
•骨の基盤はコラーゲン（骨基質）
•シリカはコラーゲン生成に関与 → 骨の強度を保つのに重要

2️⃣ カルシウム沈着の補助
•骨形成の際、カルシウムが骨に沈着するのを助ける作用がある
•カルシウムだけでなくシリカも必要 → 骨の質を高める

3️⃣ 骨粗鬆症リスク軽減の可能性
•いくつかの疫学研究では、食事中のシリカ摂取量が多い女性は骨密度が高い傾向
•特に更年期女性で骨量低下を抑える効果が期待される

🥗 シリカを多く含む食品
•きゅうり、オクラ、アスパラガス
•ひえ、あわ、麦などの雑穀
•ミネラルウォーター（硬水）
•シリカサプリメント（ケイ素水）もある

💡 まとめ
•更年期は骨粗鬆症リスクが上がる → 骨を作る栄養素が重要
•シリカは骨基質のコラーゲン合成を助け、カルシウム沈着をサポート
•カルシウム・ビタミンD・マグネシウムと一緒に摂ると相乗効果あり
•特に更年期女性は食事・水・サプリで意識的にシリカ摂取すると安心 November 11, 2025

⚠️ビタミンDの効果を得るためにはマグネシウムが絶対必要⚠️

・インフルエンザ予防
・遺伝子の調整
・免疫の安定
・腸内環境改善
・骨や筋肉の健康

など様々な効果がわかり、世界一注目されている栄養素、ビタミンD。

「万能ビタミン」
「長寿ビタミン」

などとも呼ばれる。

しかし、どんなにすごい栄養素でも、多くの栄養素は単独ではうまく働けず、他の栄養素の助けがあって初めてその真価を発揮できるようになる。

ビタミンDの働きをフルに出すためには
「マグネシウムが十分にある」
という環境が必要。

ビタミンDは
・日光を浴びる
・魚を食べる
・サプリを飲む
の3択から摂取できるが、そのどれもが体内でそのまま使われるわけではない。

難しいことは省くが、添付図のように体内、特に肝臓や腎臓で使える形にどんどん変えていく。

その体内で使える形に変えてくれているものの中で、最も重要な働きをしているのがマグネシウム。

極論すると、このマグネシウムが足りていないと、せっかく日光を浴びたり、魚やサプリから摂ったビタミンDも効果が出ない可能性がある。

そしてこのマグネシウムもまた、倭国人が不足している栄養素。

添付図にあるように成人のほとんど全世代が全く足りてない。

マグネシウムが多い食品は、豆腐、玄米ご飯、納豆、そば、ほうれん草、油揚げ、胡桃、アーモンド、バナナ、ごま、のり、良質な塩など。

ビタミンDを働かせるためにはマグネシウムが絶対に必要！

健康を意識して栄養素を摂られる方は、ぜひこのことを覚えておかれると良いと思います☺️ November 11, 2025

年に１度の最大級のお得イベント
Amazonブラックフライデー関連の情報超まとめです。
今回は遂に『レオピン4』が並んでいます！
これによりイグ式が完成系に近い形となりました。

初登場のサプライズプレセールは11/20(木)23:59まで
先行セールは11/21(金)0:00～11/23（日）23:59までの3日間
本編セールは11/24(月)0:00〜12/1(月)23:59まで

サイバーイグアナ式に最新アプデがあります🦎
11～12月版のイグ式と関連情報はこのポスト中ほどです
本ポストをシェア・ブクマで皆様とお役立てください

都度、安くて需要のありそうなアイテムを
↓ ツリーに追記していきます ↓

例によって『先行セールで登場していたアイテムが本番で
さらに値下げされたという事例はなかった』との事や
https://t.co/pYk3HqJMAa
物価高によるセール競争率の上昇を鑑みると先行超有利です
まずポイントアップキャンペーンに忘れずに登録しましょう
https://t.co/0dRG5IjKhV

ブラックフライデー及び先行セールに先立ち
11/20(木)23:59まで『サプライズプレセール』開催です
先行セールの前の先行セールみたいな感じですね
---------------------------
まずは最新のサイバーイグアナ式です

サイバーイグアナ式に必要なアイテムが
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　遂に『レオピン4』登場で実質安くなる　＜
＞　メインのアイテムが超お買い得　 　 　　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y^^Y^Y^Y^Y￣
レオピンの進歩により2錠必要だったものが
1錠で済むようになった『レオピン4』シリーズが
ようやく買えるようになりました！🦎✨

特に冬場の効果は夏場以上に見込めます。
エネルギー生産と体力アップからの冷え対策や感染症対策
カサカサ肌対策や寒い中でもより動けるようになる事で
稼ぎや活動量をアップさせたり年末年始の仕事や行楽を
より捗らせたり等、多くの場面で成果が期待ができます。
半年以上は持つアイテムが多いので全く損も無いので
『福利厚生費』で賢く買い溜めておきましょう
---------------------------
改めてサイバーイグアナ式のおさらいになります
効果と作用の詳細はこちら
https://t.co/5sn8YLQsAU

必要な物になります
基本セットは以下の①～④まで。
美容目的でより肌や爪を更にキレイにしたり
冬場の髪やカサカサ肌の対策をしたり
腸内環境や睡眠の質の改善を行いたい方は
①～⑩までを揃えましょう。

デスクワーク中心の方は②と③と糖分は『錠剤』で
冬場でも汗をかく場面が多い方は『飲料』がオススメです
大幅値引き中のアイテムは枯渇しやすいので
先行セールの段階で速やかにレジを通しておきましょう

①レオピン系
新登場の『レオピン4』がようやく並びました！
2錠が1錠で済むようになりノーマル価格でも既に倍お得です
※セール期間中はいつもレオピンから欠品するので
レオピン4がボッタクリ価格でない限りは
買えるうちにゲットしておく作戦を強く推奨します。

🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨
↓この価格で1錠で済むのはかなり嬉しい
キヨーレオピンキャプレット4 50錠
https://t.co/T4dy24Bn7s
↓コスパで見たらこちらがお得
キヨーレオピンキャプレット4 100錠
https://t.co/oWCqe5h0Il
🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨🦎✨

レオピン系の供給も価格も非常に不安定なので
バイオエリクサーV3への置き換えもオススメです
『バイオエリクサーV3』
自然由来マルチビタミン&ミネラルサプリ
肉体&精神疲労回復 脳疲労回復 アリウムSAC
機能性約30日分
https://t.co/ApvjjCM9DT

↓性能も高いが値段も高いやつ　あまり安くならないので
通常版レオピンに高麗人参を足す作戦もオススメです
レオピンファイブキャプレットS 200錠
https://t.co/i4ZSfazlJT
レオピンファイブキャプレットS 100錠
https://t.co/YhE3edMzBn
レオピンファイブキャプレットS 50錠
https://t.co/bA0iXO4rYI

↓旧製品シリーズ　欠品の際の選択肢などに
キヨーレオピンキャプレットS 200錠
https://t.co/qXBxNRlLTF
キヨーレオピンキャプレットS 100錠
https://t.co/aqIeeHiSWm
キヨーレオピンキャプレットS 50錠
https://t.co/ZQsslmF9P3

※レオピンで液体をカプセルに入れるタイプは
臭いやカプセル詰め作業が大変過ぎて続かないので
イグ式では固体の錠剤タイプしか用いません

②ビタミンC要素
高濃度で長く効くリポソーム錠剤でないと絶対ダメです！
安い製品を選ぶと性能が出ません。
↓いつものやつ【超】大幅割引中、補充タイミング
【高濃度× 持続型】マイシー リポソーム ビタミンc
サプリメント vitamin c 60粒
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キテン リポソームビタミンC サプリメント 2000mg
特許成分配合 超吸収 医師監修 倭国製 120粒 30日分
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③クエン酸要素
歯を痛めないコーティング付きしか絶対勝たん
↓コスパ優先ならこちら
health+ クエン酸プラス クエン酸 ビタミンB群 ビタミンE
歯を痛めない酸味軽減コーティング済み 国産120粒 30日分
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クエン酸 サプリ 420粒 錠剤６０日分
↓セール本番で安くなっていたら買い
デフォでそんな高くないので買っちゃっても良いと思います
https://t.co/ccbbzZ07hn

※②＆③を水分で摂る場合は
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
ポッカサッポロ キレートレモンWレモン 500ml×24本
https://t.co/Kqi5MSngHF

④アミノ酸要素
奥歯で噛んで飲み物で流し込むとわりと味は無視できます
↓【超】大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル タブレット
https://t.co/9yCqNORtdp

アミノ酸の味が苦手な方は粉末タイプを粉薬みたいに
一気に喉の奥で飲むと良いです
↓大幅割引中、補充タイミング
味の素 アミノバイタル プロ グレープフルーツ味
アミノ酸 3800mg BCAA EAA コンディショニング 30個
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---ここまでが基本セット---

⑤ヨーグルト毎回1食分相当の何か
新アイテムの以下のタブレットが簡単で超オススメです！
↓【超】大幅割引中、補充タイミング すごい便利
【生きた乳酸菌 酪酸菌 贅沢配合】 ビフィラル 30日分
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ドリンクでもイケる場合は
↓大幅割引中 お試しにも◎ 常温保存品
森永乳業 1日不足分の鉄分 のむヨーグルト プルーン 125ml 24本セット
https://t.co/i3j88DoMwC

⑥ビオチン
美容目的の重要アイテム 特に肌や爪に◎
冬場のカサカサ肌対策にも◎ 初回分はクーポンを忘れずに
↓【超】大幅割引中、買い溜めタイミング
【持続型ビオチン 15,000μg贅沢配合】贅沢ビオチン
https://t.co/eQicsMG2vR

⑦乳酸菌入りのユーグレナ
乳酸菌とユーグレナが揃う事で相乗効果が発揮され
胃腸の健康にとても役立ちます。必ず乳酸菌と併せましょう
錠剤タイプ
↓今回のオススメはこちら
山本漢方製薬 ユーグレナ+乳酸菌 120粒
https://t.co/NMER99JrSV
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からだにユーグレナ グリーンタブレット 乳酸菌配合 120粒
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ドリンクタイプ
↓セール本番で安くなっていたら買い
からだにユーグレナ ユーグレナ ピーチミックス風味 乳酸菌 24本 睡眠 ドリンク
https://t.co/Wnvc03BUoX

⑧更にエビオスで腸内環境を整えミネラルも補充します
↓売り切れの場合は すべての出品を見る から見てください
エビオス錠 1200錠
https://t.co/GG0V9MBmoo

⑨ミネラル類
女性のPMSや貧血対策も効果的です　
これが足りないとイグ式の性能が出ない場合があります
↓今回オススメ、大幅割引中
クリニック共同開発 Feminas 栄養機能食品 ヘム鉄 鉄分 10mg 葉酸 200μg
国内製造 ビタミンB群 ビタミンC 8種の和漢配合 鉄分サプリ (30日分)
https://t.co/dDmmwZtMRl
↓セール本番で安くなっていたら買い
富士フイルム ヘム鉄&ミネラル 女性に必要な8種の成分
(ヘム鉄 ビタミンB6 B12 D マグネシウム カルシウム 葉酸 イソフラボン)
(30日分150粒 × 2袋セット)
https://t.co/Ijvq5xzWNn

⑩高麗紅参
通常のレオピンと一緒に飲むと
レオピンファイブ寄りの効果へ近づける事ができます
高麗紅参は何でも良いという訳ではなく品質が重要です
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参30粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/EHepDjDt5F
↓セール本番で安くなっていたら買い
まるごと高麗人参90粒 (6年根・高麗紅参粉末100％)
https://t.co/Iar7UAX6YG
[ 高麗紅参で期待できる効果 ]
ジンセノサイドやサポニン等の効果により
・更に疲労感を回復、 免疫力をアップ
・普段の体調そのものの底上げ
・寒い時期におけるポカポカ感アップからの
　冷え性の改善、血行の改善
　それにともう会う不眠の予防や改善
・精神的ストレスの軽減
・関節痛や糖尿病、骨粗しょう症の予防
等の効果が見込めます
更に
サイバーイグアナ式×カフェイン併用で
ブーストをかけた時に生じる反動を
速やかに解消したい方に激しくオススメです
---------------------------
[ 注意 ]
サイバーイグアナ式で効果を出すには
学食以上の3食としっかりした睡眠が必要です。

酸性の物を多く摂るので野菜や大豆や
ワカメ等のアルカリ性食品や
腸内環境を整える為の乳酸菌も取り入れて
内側から整えていきましょう。

その際は後述の【疑似焼き鳥丼ライト】や
【疑似牛丼ライト】もお手軽でオススメです。

より動けるようになってこの時期の稼ぎに差をつけたり
年末年始のイベント・行楽を楽しみまくりましょう！🦎 November 11, 2025

疲れたときにサプリって飲む必要ある？って思ってたけど、飲んでよかったTOP3はこれ
①マグネシウム
②ビタミンB群
③コエンザイムQ10
「今日しんどい」をなんとかしたい時はこれでOK。
でも、"根本的に元気”になるには別の栄養が必要だった。その栄養素はリプ欄 https://t.co/Nr9rNUXFnm November 11, 2025

【Growithが考えるサッカー選手の栄養ストラテジー】

長谷部選手のように「長く、安定して」戦うためには、
何をどれだけ“足すか”よりも、まず 「何を引くか」 が本質だと考えています。

● 栄養は“足し算”ではなく“引き算”
現代の選手は、タンパク質やサプリ以前に
・加工食品
・添加物まみれの補食
・人工甘味料入りドリンク
これらが“腸内細菌のブレーキ”になっているケースが非常に多いです。

● まずは腸を整える
「最低でも1日2回、バナナ状の便」が出ているか。
ここが乱れると、どれだけ良いものを入れても
ATP（エネルギー）もホルモンもフルに働きません。

Growithでは
・加工食品や人工甘味料を“引く”
・食物繊維と発酵食品を“足す”
・不足分だけサプリで“補う”
この順番を大切にしています。

● “第一の物こそタンパク質”
サッカー選手は筋肉だけでなく、「ホルモン・酵素・免疫」までタンパク質が材料になります。

・日々の食事でまずタンパク質を確保
・そのうえで足りない分だけ無添加プロテインで補う
これだけで無駄な糖質補食に走りません。

● ビタミン・ミネラルで“ATPを回す”
三大栄養素をエネルギーに変えるには、
ビタミンB群・マグネシウムなど微量栄養素が必須です。

Growithでは
・モリンガ配合たんぱく（タンパク質＋ビタミン・ミネラル）
・高濃度マグネシウム（消耗しやすいMgを補う）
・有機ゲルマニウム（赤血球代謝とATP産生をサポート）
・酪酸菌と生姜麹（腸内環境と代謝の土台）
を軸に、
「腸 → ATP → パフォーマンス」
という流れを最適化しています。

練習量や筋トレよりも先に、
“何を減らし、どこを整えるか” を決めること。
これが長谷部選手のような“壊れないキャリア”につながると考えています。

詳しく知りたい方はこちらから👇
https://t.co/fS2Tz5iM2R November 11, 2025