【妊活中にぜひ摂ってほしいミネラル】

妊活中に必要な栄養素としては
たんぱく質や葉酸、ビタミンDなどが有名ですが、
実はマグネシウムも妊活にとって
良い影響を与えてくれる栄養素なんです。

代表的な効果としては
「ホルモンバランスを正常に保ってくれる」
ということ。… https://t.co/zAO4tcOClR February 02, 2025

少し寂しがりな私と優しすぎる夫くんの日常

👧🏻(頭が痛くてダウン…)
👦🏻「頭が痛いときは、マグネシウムがいいんだって。食欲どう⁇」
👦🏻(アーモンドやお豆腐を取り入れた夜ごはん)
👦🏻「ココアもいいみたいだからデザートに飲めそう⁇」
👧🏻「うん(ココア大好き)。たくさん調べてくれてありがとう」 February 02, 2025

たまには電源入れてみる、この頃のThinkPadが好き。マグネシウム合金のフレームが入ってるから頑丈。 https://t.co/F02LXDoh1J February 02, 2025

マグネシウム入りのきき湯愛用し始めて３袋目だけど、
減りが早いな‥とパケの説明見たら、ひと匙で良いとこ二匙入れてたわ‥😹 February 02, 2025

これも体感ある
塩化マグネシウムやクエン酸マグネシウムでは感じられなかった
トレオン酸マグネシウムは凄い https://t.co/OvDSucXvqh February 02, 2025

牛乳が体に悪いとか骨を溶かすとかではなくカルシウム過剰を理解してきちんとマグネシウムが補完される食事を摂っているかが大切。

牛乳たくさん飲む実験しました骨溶けましたはい牛乳は毒ですっていうレベルの話をしていたら一生無理だわ。… February 02, 2025

頭が偏頭痛で痛い。
後、ちょっと気持ち悪い。
寝苦しくて寝不足。
ぐぇえぇええ…
コーラおいしい。
うぐぁあぁああ"あ"あ"あ"
バタークッキーサクサクおいしい。
珈琲、これは珈琲が要る。
珈琲には偏頭痛を鎮める妖力がある。
マグネシウムとカフェイン。 February 02, 2025

マグネシウム400mg意識できてるのに変化を感じない人はストレスが強いのか、糖質を摂りすぎてるのかも。マグネシウムはストレスで容易に体外に排泄されるし、糖質を代謝するのに必要だから糖質過剰だと消耗する。マグネシウム摂るだけじゃなく、マグネシウムを排泄しすぎない、消耗しすぎない工夫もね https://t.co/UxYhmw6UyC February 02, 2025

コロナ後遺症、MECFSに有効とされる栄養素。
タウリン
コエンザイムQ10
αリポ酸
ビタミンB群
ビタミンD
ビタミンC
プロバイオティクス
オメガ3
亜鉛
マグネシウム
クルクミン
NAC
NMN
これ全部サプリで摂ると今の自分は破産するので、食材で摂れるやつは全て炊き込みご飯にして冷凍して毎晩食ってる。 February 02, 2025

セミ/フルオート切り替え機能を搭載したコンパクトな「G26C スライドHW」を2/21(金)再生産‼️
機関部パーツにはマグネシウム合金やタフな焼結部品などを惜しみなく採用。
コンパクトながら金属的質感と大迫力のフルオート射撃が楽しめる一挺です🔫

🛒https://t.co/Vvw9DShe9r
https://t.co/6Zq5dxhrxL February 02, 2025

マグネシウム粉末を撒くフラバルーくんのGIFアニメです
※ディスコードやSNS、配信など自由に使用して下さって大丈夫です https://t.co/goyh6xIiqa https://t.co/UUSKX88ma9 February 02, 2025

「ADHDは遺伝だから…」とあきらめていた方に鉄不足の対策と、亜鉛を摂ってもらったらほとんど症状が出なくなったとのこと。特に鉄不足は最も症状を作りやすい。もちろんマグネシウムも重要。これらは神経伝達物質の合成に不可欠。栄養状態は親子で似てしまうことが多いけど後からカバーできます🙆‍♂️ February 02, 2025

マグネシウムの推奨摂取量は成人男性320mg～、成人女性270mg～（1日）となっています。マグネシウムがほうふな食べ物は…　

参考：厚生労働省の「倭国人の食事摂取基準（2020年版）」

1. 成人の場合（18歳以上）
男性18～29歳: 340mg/日
30～49歳: 370mg/日
50～69歳: 350mg/日
70歳以上: 320mg/日… https://t.co/8Z4kVQLi6r February 02, 2025

@ui_shig 片頭痛持ちの人はマグネシウムか゚不足していると頭痛外来の医者のブログ読んだので、サプリ買って毎日飲んでたら、片頭痛の回数が激減しました！ぜひ試してほしいです。便秘の時に飲むマグネシウムとは違います。だいたいはカルシウムも一緒に入ってる。 February 02, 2025