「ついつい周りを気にちゃいます」

周りが気になる

ということは悪いことだと思われがち。
でも、マイズナーの基礎では

周りが気になることを認めること

のほうが大切なことになる。

周りが気になる
だけじゃなくって
例えば
講師が気になるとか
日常から影響を受けるとか
ただただ緊張しているとか

そういう
自分の体に起きるすべてのこと
に対して

ただ気づいて認めること

がメチャメチャ重要。

（仏教で言う正念や、マインドフルネスにも近いけど割愛）

気づいて認める
の先に
行動や表現が見えてくる。

というわけで
この振り返りの言葉はめっちゃいいなと思いました。

サンフォード・マイズナー・テクニック
福岡基礎クラス初日、2日目終了しました。

福岡市の演劇練習場はどこもキレイ。 December 12, 2025

★【認知行動療法と認知行動コーチングの基礎と実践（EXPERT）】
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#心理学 #スキルアップ December 12, 2025

このお父さんに必要なのは、
「ファイトクラブ」なんよ。

ただ、リアルの地下で殴り合いはできんから、
処方箋は “合法ファイトクラブ”

ボクシング/キック/柔術：週1で十分。「勝った/負けた」が人生を立て直す

サウナ→水風呂→外気浴：安い極限体験。身体のスイッチが入る

登山・トレイル：重い荷物で歩くと、思考が黙る

役割のある共同体（消防団/部活コーチ）：物語は“人間関係”から戻ってくる

要するにこれ、マインドフルネスなんよな。
現代人は常に思考と記号に支配されている。
だから「今ここ」の身体感覚に戻るための儀式が効く。

思考で生きると、人生は画面になる。

「考えるな、感じろ」が今こそ必要なんだよなぁ。 December 12, 2025

マインドフルネス瞑想見てる時と高所作業車運転技能講習受けてたしてる時の差 December 12, 2025

年末になると、心が少しざわつくこと、ありますよね。

皆さんは年末のざわつきを、どう落ち着かせていますか？

私はむしろ「年末だから」と特別に思わず、
「来年をどんな素晴らしい年にしようか」と想像して、
心をワクワクさせるようにしています。

そうすると、自然と今が整い、来年に向けて、無意識が新しい未来を引き寄せやすくなります。

皆さんの「来年をワクワクさせる方法」もぜひ教えてください✨

#アファメーション #マインドフルネス #心を整える #無意識 #瞑想 #潜在意識 #タッカー December 12, 2025

ただ、言語化するってのはエネルギーがとても要ることだと思うし、本来的に実践して身に付けていくことを言葉を借りて表現しようとする試みは、マインドフルネスや仏教的な著書を読むたびに、その苦労を感じながら読んではいるの
つねにクリティカルな視点で読むようにはしてるけど December 12, 2025

キャリコンでカウンセリングを学んだら、キャリコンはメインじゃなくてポジティブ心理学の
認知の歪みや信念の書き換えやのマインドセットを体現して、セルフコンパッションやマインドフルネスを駆使して自分なりのハピネスで生きていける自分に優しいから人に優しくなる人達と生きていくかな December 12, 2025