@Marilyn10120261 29日から4日まで長野と横浜に行っていて、いつも人と部屋をシェアしていたので朝活を1週間、お休みしていましたが、11月5日から真凛さん @Marilyn10120261 とする朝活再開。朝活7日目
今日11月6日(朝活8日目)は、自分の体に対する感謝をしました。
食事に感謝 - マインドフルネスの食事をする… https://t.co/7hDJlmSk4U
マインドフルネス トレンド
マインドフルネス（英: mindfulness）とは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。 瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる。 語義として「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」といった説明がなされることもある。 しかし、とりわけ新しい考え方ではなく、東洋では瞑想の形態での実践が3000年あり、仏教的な瞑想に由来する。 現在のマインドフルネスと呼ばれる言説や活動、潮流には、上座部仏教の用語の訳語としてのマインドフルネスがあり、この仏教本来のマインドフルネスでは、達成すべき特定の目標を持たずに実践される。 医療行為としてのマインドフルネスは、ここから派生してアメリカで生まれたもので、特定の達成すべき目標をもって行われる。 マインドフルネスは、大きくこの2つの流れに分けられる。 医療行為としてのマインドフルネスは、1979年にジョン・カバット・ジンが、心理学の注意の焦点化理論と組み合わせ、臨床的な技法として体系化した。 心をリラックスさせたり、清めたり、思考を制御したり、不快感を即解決することではない。
「マインドフルネス」 （2024/8/28 19:06） Wikipedia倭国語版より
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2024.11.06
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