実は最近自宅で焼きベーグル挑戦してみたの！🥯
美味しくなかった！

#梨香子の日常 https://t.co/f9EVIbKcpD https://t.co/40RYzkfXJ2 December 12, 2025

スタバのベーコンエッグチーズベーグル、満足度高いのに331kcalで神の食べ物 https://t.co/QuYZRy1kbr December 12, 2025

おはゆうございます🫧
みなさん起きてますか~？？
私は朝ご飯にベーグルを食べました🥯🍴
皆さんは何を食べましたか？コメントで教えて下さい♡
今日も一日一緒に頑張りましょう💓
#AKB21期研究生 https://t.co/ih1ySBiK4p December 12, 2025

現在フォロー＆リポストキャンペーン実施中♪
毎日1名様に「お好きなベーグルと交換できるベーグルチケット10枚」をプレゼント🎁
@bagelbagel_dc をフォロー＆引用元ポストをリポストで応募可能です！

本日分のご応募は12/13(土)AM8:59まで。
ご応募お待ちしております✨ https://t.co/rG15uu6cab December 12, 2025

【📍ファクトリーカフェ 梅田】
数年前からいまだに大行列ができている阪急梅田高架下にあるカフェランチ。メインを1品選べばパン食べ放題がついてきます。パン以外にもドーナツやベーグル、さらにパスタにグラタンも食べ放題。ドリンクバーもついて2000円前後は嬉しい。#pr https://t.co/3q0IDTyp9e December 12, 2025

韓国でベーグル食べるならココ✨朝8時から開いてるから朝活にも使える！どのベーグルもおいしいんだけど、特におすすめはここのハチの巣も入ったゴルゴンゾーラクリームチーズハニーコンボ💛ベーグルの中の濃厚クリームチーズとハチミツがたまらない！

🏠ローカルビラベーグル
📍ソウル龍山区梨泰院洞64-10 December 12, 2025

明日からの #プチブランチ は…

◆12月10日(水)
#麻布十番 でプチ贅沢三昧🌟
絶品モンブラン&ベーグルサンド

◆12月11日(木)
ゲストのプライベートを深掘り🔍✨
#AAA #宇野実彩子 さんが欲しいアイテム＆食べたいラーメンをご紹介！

お楽しみに🌈

プチブランチは #TVer も配信中です✅ https://t.co/235RbBmYWc December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的

2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）

1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト

痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。

・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。

・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。

・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025

シティベーカリーのプレッツェルベーグルで朝
むぎゅむぎゅでめちゃくちゃ美味しい https://t.co/vX5gemlJ1t December 12, 2025

💜🥯💜🥯💜🥯💜🥯💜🥯💜

今日は櫻井さり（@sari_SKKH）がおすすめする大阪城音楽堂さんの近くのご飯屋さん紹介！！

ベーグルの他にもアサイーとかクッキーとか色んなメニューがあったからみんなもぜひ行ってみてね🎶🎀

#サクハナ7thワンマンLIVE_大阪城音楽堂_1214

💜🥯💜🥯💜🥯💜🥯💜🥯💜 https://t.co/xzE0GRhmck December 12, 2025

今日の朝ごはん🥯
「なんだお前···ひとりで外に出るなって言ったろ！🐱」「なんだよ何起こってんの？🐰」のデリでベーグル買って24話のブランカとAが話してたベンチで食べました｡ https://t.co/VtJlGLnlFB December 12, 2025

＼新着動画🎥／
【初心者向け🔰】今さら聞けない！？歪みの種類を徹底解説【ギター・ベース】

TS系、KLONE系、ハイゲイン、トランスペアレントなどについてフランスパンさんがわかりやすく解説！
いろいろな歪みの用語・タイプをベーグルくんたちと見てみましょう🎶
https://t.co/H6G9baMlVK https://t.co/k7sZvKBMsU https://t.co/67WvZyxqtW December 12, 2025

【通販🥬情報】12/11

いつもありがとうございます😊

明日から！
#BASE感謝祭
15%クーポンが使えます！
12日12時～15日まで
クーポンコード
2512base

※「Webショップ」「Pay IDアプリ」どちらでも利用できます

ベーグルの在庫も追加します🥯
https://t.co/hzwrr6yoLU
ご注文お待ちしております🙇🏻 https://t.co/QuwRq0lcze December 12, 2025

これは頂きもの、姫路城を模した和
菓子なのですが、こういうの作って
ほしいですね～宇和島城で🏯
まんじゅうでもせんべいでもケーキ
でもベーグルでも、、、

そういった研究開発費なら支援した
いと思いますね🌟市政が勝手にやる
”金食いお遊戯”よりよほど価値があり
ます👍
愛媛県宇和島市 https://t.co/4Wk8UW7aH5 December 12, 2025

KIKUSUI蔵GARDEカフェでは【12/25】までの期間限定でクリスマス限定メニューをご用意しております🎄

【 酒粕クラムチャウダー 】
あさりの旨味とミルクのコクに、酒粕のまろやかな風味が重なったクリーミーで温かい一杯
米粉でとろみをつけ、身体の芯からほっと温まります
本日のおすすめベーグルと合わせれば、軽いブランチにもぴったり🍞

この機会にぜひお楽しみください🎅

#新潟 #菊水 #KIKUSUI蔵GARDEN December 12, 2025

夕散歩行きました!またベーグル買ってしまった　カルディのパテも気になる！

合体失敗するロディマス猫とレドアラねずみ😺🐭〈ｽｰﾊﾟｰﾘﾝｸ！ https://t.co/Tkp8mNfq9f December 12, 2025

アッカンベーグルを食べる🐸 https://t.co/uYkHJGZVFM December 12, 2025

【通販🥬情報】12/9

いつもありがとうございます😊

今月はBASEのお得なクーポンが配布されるため
麺の日と猫の日セールはお休みします♨️
クーポンの配布にあわせて
ベーグルの在庫を追加いたします🥯

セール日時や年末の発送などをまとめました📦️
画像をご確認いただけますと幸いです🍜🐈‍⬛🥬 https://t.co/xH3t8Ugi46 December 12, 2025

自家製ラムレーズンをチャイにひと匙。休日ほろ酔いチャイ🥃🍇
せいろ蒸しベーグルには、胡桃と蜂蜜、パウダーソルトを少々。
焼きたての方が勿論おいしいけど、硬くなったり食べ切れず冷凍したものは、蒸すともっちりふわふわになるよ🫶🏻蒸すなら素朴なハード系パンがおすすめ🥖
#茶好連 #ふわろ茶日記 https://t.co/vwR9ZTi5E7 December 12, 2025

おはようございます。
本日のフレッシュ梅津さん
@SUPERFRESHUMEDU
販売ベーグルたち
ふくふく焼き上がりました🥯
お買い物と一緒に
ベーグルはいかがでしょう？

販売は11時頃から
よろしくお願いします！

(бωбζ(＾〜＾●)(´ー｀)(`・△・´)

#フレッシュ梅津 #新潟県三条市
#ベーグル販売 #感謝 https://t.co/k14gsr9ne9 December 12, 2025