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ベーグル
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2025.11.22 14:00
:0% :0% （40代／女性）
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野ブタの頃も食べてベーグル🥯🐢
朝食にストーブの上に
亀ママさんに持たせてもらっていた
アルミホイルに包んだベーグルを
温めてた食べてましたね☺️
(関西ではなるともで放送していた📺)
#亀梨和也 亀梨くん https://t.co/tr1NfYWU9c November 11, 2025
4RP
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— 𝕔𝕙𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕘𝕖 ♪ 色々★朝ごはん𐩢𐩺—
休日のほっこり( * ॑꒳ ॑*)💓
「 米粉の抹茶ベーグル 🍵 」
💬 米粉は軽い食感＆消化がラク⁉️
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#グルテンフリー
豆知識 🫘
米粉は「補気・健脾」とされ、胃腸の働きを支えてエネルギーを巡らせる助けに◎
絹ごし豆腐は「補陰・潤燥」。体に必要な“陰（うるおい）”を補い、乾燥対策にもピッタリ。
抹茶は「清熱・醒神」余分な熱を冷まし、頭をクリアにして集中力UPをサポート。
甜菜糖は体にやさしいスローカロリーで、「補中益気」。血糖値の急上昇を防ぎ、気力アップに◎
ベーキングパウダーを使う米粉パンはグルテンフリーで、軽い食感＆消化がラクなのが魅力です♪
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🔹米粉：補気・健脾
➜ 胃腸サポート・エネルギー補給
🔹豆腐：補陰・潤燥
➜ うるおい補給・肌や粘膜ケア
🔹抹茶：清熱・醒神
➜ Relux＆集中力UP
🔹甜菜糖：補中益気
➜ やさしい甘みで気力チャージ
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸にやさしいエネルギーチャージ
➜ 米粉＆豆腐で朝から軽やかに♪
❷ 集中力UP＆メンタル整え
➜ 抹茶のカフェイン＋テアニン効果
❸ 美肌＆乾燥ケア
➜ 豆腐の潤いサポートで秋冬にも◎
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🛒 材 料（3個分）
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・米粉（ミズホチカラパン用）：150g
・絹ごし豆富： 150g
・片栗粉：20g
・抹茶パウダー：2g
・甜菜糖（砂糖代替OK）：30g
・ベーキングパウダー：5g
★ 甘さ控えめにしたい方は甜菜糖を減らして調整♪
📌 Point
1️⃣ オーブンを230℃に予熱
※トースターの場合は予熱不要
2️⃣ ボウルに豆富を入れ、なめらかになるまで混ぜる
3️⃣ 米粉・片栗粉・甜菜糖・BPを加えて混ぜる
4️⃣ 生地を半分に分け、片方に抹茶パウダーを混ぜる
5️⃣ 各生地をそれぞれ3等分に
6️⃣ 2色の生地を手の上で合わせ、2回折りたたむ
※お好きなやり方でOK
7️⃣ 丸めて形を整え、真ん中に穴を開けてベーグル形に
8️⃣ くっつきにくいフライパンに並べ、50ccの水を入れる
9️⃣ 蓋をして中火に。水がなくなるまで蒸し焼き
🔟 火を止め、クッキングシートの天板へ
1️⃣1️⃣ 230℃のオーブンで6〜7分焼く
1️⃣2️⃣ トースターなら同じ時間で様子を見ながら焼く
📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（乾燥防止にラップ）
冷凍：2〜3週間（自然解凍→軽くトーストが◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 甜菜糖 ➜ きび糖・ハチミツでミネラルUP
➤ 抹茶 ➜ ほうじ茶パウダーに変えて香ばしく
➤ 豆腐 ➜ 水切りヨーグルトに替えるともちもち感UP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和スイーツ風 ➜ 黒蜜＋きな粉で和カフェ仕立て
🔹 濃厚抹茶 ➜ 抹茶を倍量にして香りUP
🔹 しょっぱい派 ➜ チーズinで朝食向けに満足感◎
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nico_komeko 様
https://t.co/0gs5cnR76n November 11, 2025
2RP
☀️ウララカな日も夕暮れに向かい出す時間
🖼️SinU Art collective🖌️
開催中です🥰
🗺️会場はベーグルウララカさん
🚉下高井戸駅から徒歩2分
🥯☕️晩秋にノンビリと、美味しいベーグルと推しアート鑑賞どぞ🎨🖌️🖼️
自分は本日在廊中😊 https://t.co/AnOHCi41Db November 11, 2025
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☀️ウララカな日も夕暮れに向かい出す時間
🖼️SinU Art collective🖌️
開催中です🥰
🗺️会場はベーグルウララカさん
🚉下高井戸駅から徒歩2分
🥯☕️晩秋にノンビリと、美味しいベーグルと推しアート鑑賞どぞ🎨🖌️🖼️
自分は本日在廊中😊 https://t.co/g196SV9ztR November 11, 2025
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1番好きなベーグルとスコーン。designKさん。シンプルisベストとはこのこと。ヘルシーで体が喜ぶ。今日はシナモンシュガープレッツェルのベーグルとスコーンは無花果カシューライ。もうここのベーグルとスコーンしか買わない♡ https://t.co/PkV9MkulS3 November 11, 2025
@Um_e_tomato え⁉️そうなんですか⁉️ちょうど職場にベーグル屋さんが来てて気になってたのを買ってみたのですが後ろに加熱方法しか書いてなく🙄生では食べられないのかと思ってましたwwwwww
帰ったらあっためてたべてみます！！ November 11, 2025
阿佐ヶ谷の自家製酵母パン＆ベーグル SLOW（スロー）
以下を購入
・キャラメルベーコンチーズ
・抹茶ミルクベーグル
・イチジククリームチーズベーグル
見た目以上に重厚なベーグルです
・自家製酵母パン＆ベーグル SLOW（スロー）
・東京都杉並区阿佐谷南3丁目43−1
https://t.co/7ThSgO9kH3 https://t.co/oPHj1xGeda November 11, 2025
待望の…
トリュフスープチーノと
ベーコンエッグチーズベーグル🥯✨
久々にショートサイズを見た。
なんかかわいい…(*´꒳`*)✨ https://t.co/kpBKBePYLB November 11, 2025
中央図書館です！
＼＼ 新着図書が入りました！ ／／
『ベーグルの本』タエ／著 KADOKAWA 基本のプレーンベーグルから今どきでかわいいねこベーグルまで🐱お店みたいな美味しいベーグルを作ってみませんか？ご予約やご来館お待ちしております🥯 https://t.co/yUoIq7COao November 11, 2025
@guru72016360 こんにちワンワン🐶
ありがとうございました🙂↕️
寝室に直射日光当たるんで 29.4℃に👀
真ん中の富士山🗻は30倍ズームで大きく見えます😁
埼玉県でも この辺りまで奥地だと
よく見えますよ😅
ココルル🐶🐶も
このくらいの気候だと良いのですが…
寒くなるとベーグルやらコタツ虫になりますね😓 November 11, 2025
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