＼みんなで食べよう! フィッシュプロテイン #キャンペーン ／
11月15日の #かまぼこの日 に合わせて、#フッシュプロテイン マークがついた商品セットを10名さまに #プレゼント 🎁💕
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⏰11/29〆
https://t.co/vbakHoZukD https://t.co/HD1izv1KqB November 11, 2025

11月15日は✨ #かまぼこの日🍥✨
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みんなで食べよう🥳
#フィッシュプロテインキャンペーン🐟
＼

健康志向💪の方必見！
手軽に美味しく
フジミツの #フィッシュプロテイン マーク入
商品セットを抽選で10名様に🎁

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締切➡11/29 https://t.co/lXWeWBmORf November 11, 2025

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EZIGENプロテイン💪🥛
新フレーバー総選挙‼️
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あなたの1票で
“次の味”が決まるかも…⁉️✨

参加方法👇
① @EZIGEN をフォロー
② この投稿をリポスト
③ リプ欄で「欲しい味」をコメント

いいね＆引用で当選率UP🔥

抽選で1名様に
アマギフ1万円プレゼント🎉

〆切：11/21（金）

#プロテイン https://t.co/J0gvKDxdN1 November 11, 2025

この間レオンが無言で差し出してきたプロテインが美味しくてびっくり⁉️✨️👀
濃厚だけどしつこくなくイチゴの風味もある上に、甘さは控えめで飲みやすい🍓
こんなにボク好みのプロテインをくれるなんて…さてはレオンってボクの事大好きだな⁉️❤️🎀
BIG LOVE🫶😉💞
#xlv_auguri November 11, 2025

明日からのクロスロードフェス2daysが疲れにくくなる方法をまとめます！

①ライブの転換中にこまめに水を飲む
②ライブ後に首の後ろに冷えピタを貼る
③帰り道でプロテインとアクエリアスを買って寝るまでに飲む
④帰宅後に熱めのシャワーで首、腰、足をあてる
⑤寝る前にふくらはぎをマッサージする https://t.co/77BGz4jhjR https://t.co/0zZckDWV5w November 11, 2025

嘘のような本当の話(肥満治療医監修)

・糖質を抜いて体重が急激に減る時、減っているのは脂肪ではなく水分
・汗をかいても脂肪は燃えない。脂肪燃焼は心拍数と継続時間
・夜遅い食事は、同じメニューでも昼の1.3〜1.7倍脂肪になりやすい
・寝不足は食欲ホルモンを狂わせ、甘いもの欲を爆増させる
・脂質を抜きすぎるとホルモンが乱れ、肌が荒れやすくなる
・プロテインを飲むだけでは痩せない。必要なのはタンパク質不足の解消
・食べないダイエットは一時的に痩せても、ほぼ100%リバウンドする

正しい知識があれば、ダイエットはもっと楽になるはずだと思っています。 November 11, 2025

＼1月23日(金)発売決定／
✨ MorfonicaプロテインバーⅡ ✨

さらに・・・

Morfonica5th Anniversary LIVE「Maestoso」にて
先行販売決定❗
📅12/30(火)
📍大宮ソニックシティ 大ホール

お楽しみに💪

#バンドリ
#ヴァイスシュヴァルツ
#Morfonica https://t.co/GyMFTZ1srW November 11, 2025

馬鹿だった。11月12日。MasterCardから1通のDMが届いた「安全確保のために利用を一部制限しました」焦って妻に確認したら、3日まえにAmazonでプロテインを買ったとのこと。発行元はしっかりMasterCard。リンクをクリックするとカード情報の入力画面。ちょっ待てよGoogleさんに念のために確認したら... https://t.co/CuM3joigJp November 11, 2025

老けたくない人は、

①ビタミンEを体重50kgの人の場合は1日500mg（750IU）摂取💊

②糖質をできるだけ食べない（糖質とりすぎると老化促進物質であるAGEsがでて、肌が老ける）

③日焼けしない（そのぶん日光不足になるのでD3K2を飲む）☀

④食事回数を減らす（1日2~3回がおすすめ。間食も1回にカウントするので注意）

⑤マグネシウムを積極的にとる（神経系・心血管・内分泌の組織、腎臓と骨、免疫系・抗ストレス系・抗酸化系に効くので、不足すると老ける）

⑥適度な運動🏃‍♀️

⑦たんぱく質をとる（ホエイプロテインをパッケージ規定量を朝夜1杯ずつ）

をするのおすすめ。老けたくない人は1日でも早くこの対策やっていくのがいいと思う！！！！！🥺 November 11, 2025

【#糸満市議会議員選挙】🗳️✨
いつも国民民主党への温かいご支援、本当にありがとうございます！

しじみ🐰ﾌﾟﾛﾃｲﾝｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味さんの応援、大変心強いです！🔥💪

糸満市の皆さん、ぜひご注目ください！👀

国民民主党が推薦する #金城カズフミ 候補は、まさに「暮らしに寄り添って動いてくれる人」です🤝。

生活者の視点を忘れず、市民の皆さんと共に、魅力ある糸満市を築いてくれると確信しています✨。

どうか皆様、金城カズフミ候補への力強いご支持を、よろしくお願いいたします！🙏

👇公式HPはこちらをチェック！
https://t.co/jag6TLPyrG

#国民民主党 #糸満市 #金城カズフミ November 11, 2025

マジで広がってほしいこと（プロテイン編：健康スポーツドクター監修）

・競技者でなければ、毎回の筋トレ後に必ず飲む必要はないこと
・1日3食で十分にとれていれば無理に追加する必要はないこと
・プロテインは“筋肉増強剤”ではなく、ただのたんぱく質であること
・たんぱく質は一度に大量にとっても体では使いきれないこと
・役割は食事で不足分を補う“栄養補助”であること
・運動していなくても、食事が不足していれば飲んで問題ないこと
・中高年は食事だけで必要量に届かないことが多いこと
・必要量なら太ることはなく、不足の方が体に不調を生むこと
・ホエイとソイは吸収速度が違うだけで、健康効果に大差はないこと
・寝る前のプロテインは問題なく、吸収の遅いタイプとは相性がよいこと
・水でも牛乳でもよく、牛乳は吸収がゆっくりになるだけで目的に応じて選べばよいこと
・必要量は体重ではなく“活動量”で変わること November 11, 2025

BCLカンパニー @BCL_company 様の
キャンペーンに当選し、いただきました！

▫️オヤスミタンパク

寝る前に飲む夜の美容プロテイン🌛
イチゴ味は、果肉入りでとろみがありヨーグルトみたい！🍓 プロテイン特有のクセもなくて、美味しい✨他のフレーバーも楽しみです☺️

ありがとうございました♡ https://t.co/miH5GHFP9Q November 11, 2025

使ってたマウスパッドにこぼしたプロテインが取れないので、このマウスパッドに買い換える…😭

可愛い…🥲💖

https://t.co/61Xiu7FZmn https://t.co/EmE2rn528c November 11, 2025

#PR

＼これで3種制覇／

倭国人女性の為の和プロテイン。
ほうじ茶、抹茶に続いて和紅茶も飲んでみたよ☕

和紅茶、思った以上に美味しい。
1番好きかも。

☟自信をもっておすすめ
https://t.co/uYFCVIl2bi

美味しく美容・健康ケアしたい人に飲んでほしい♪
好きな味を選んでね！ https://t.co/FxHu77yPPJ November 11, 2025

#PR #EXTREME(@EXTREME_jp4)

「スリムシェイク」
タンパク質20g配合のプロテインシェイク🌿
パウチの線まで牛乳を入れて振るだけ✨ざくざく食感のタンパク質クランチトッピングが入っていて、かみごたえもあるので満足感も◎
味はきなこ味、チョコ味、抹茶味の3種類😊甘すぎなくておいしい💕 https://t.co/i4EfOVqAM5 November 11, 2025

OW2で他責し終わった後、
俺はゲーム終了と同時に
部屋の明かりを消して
間接照明のみにする。

するとモニターに現れるは無数の星々
天の川の様に飛沫したツバ

これらの数が多ければ多い程
俺は“素直になれた自分”を
感じれて幸せな気持ちになる。

他責は心のプロテインや。 November 11, 2025

４日以上経ったけどいまだにコレ
たしけて
はよ上書きしてほしい
『プロテインしか勝たん』とかで脳を埋めたい https://t.co/YhHuDmYnJk November 11, 2025

ダイエット31ステップ(1ヶ月)
1.体重と体脂肪を記録
2.写真を正面・横・後ろから撮影
3.睡眠時間を7時間に調整
4.水を1日2L飲む
5.朝は白湯を飲む
6.毎日体重を測る
7.食事は記録アプリを使う
8.炭酸飲料・ジュースをやめる
9.アルコールは週1回まで
10.白砂糖をカット
11.主食を玄米やオートミールに変更
12.タンパク質を体重×1.5g確保
13.鶏胸肉・魚・卵を常備
14.野菜を倍量摂る
15.間食はナッツかプロテイン
16.毎食よく噛んで食べる
17.夜は炭水化物を減らす
18.外食は赤身肉・刺身・焼き鳥を選ぶ
19.コンビニではサラダチキン・サラダ・ゆで卵
20.食後は必ず歯磨き
21.毎日5,000歩からスタート
22.慣れたら1万歩へ
23.階段を使う
24.エスカレーター禁止
25.週2回の筋トレを導入
26.プッシュアップ
27.スクワット
28.プランク
29.有酸素運動は朝に15分
30.HIITを週2回
31.月1でビフォーアフター写真を比較

とりあえずこの31ステップをやれば、痩せていきます。さらに完全版100ステップ(後日公開)を素直に積み上げれば、必ず痩せます。しかもリバウンドしにくい体質になります。 November 11, 2025

覆めん花木＠東中野

ヨコスジフエダイ煮干し出汁

今朝のポストの見てこの魚はなんだと調べても出てこない。こんなのわかるわけない😆甘みのある上品なスープは煮干し臭さもなくて非常に美味。明日は悪の日だけどこれがどう化けるのか気になる。最近プロテイン飲み出したら食欲まして仕方ない…何故… https://t.co/DoLhISjjoG November 11, 2025

ライブへのこだわりや想いのお話😭光永さんの表現も嬉しい言葉ばかり😭😭
ツアーに必ず持ってく物は？
岸くん「モバ充！」
神くん「鬼のプロテイン＆サプリ」
この先の展望野望は？
神くん「1月はしっかり休みたい」
紫耀くん「あんまないよ！休み」WWW
iLYsへの愛のメッセージ
岸くん「プゥッ💋」WWW https://t.co/P8mArJOIVv November 11, 2025