プロテイン トレンド
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2025.12.17 17:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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私は
・朝イチは白湯
・タンパク質補給の為にプロテイン
・鉄分サプリ摂取
・ウォーキング5千歩を週3日はする
・お風呂上がりの簡単なストレッチ（肩回す程度）
・週2せいろで野菜沢山食べる
・毎日体重計測る
これ続けたら体調すこぶる良くなった‼そして体重計58kg→46kgをずっと維持できてる️‼️ https://t.co/c0FE0rGTlE December 12, 2025
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ちょっと前に奥歯を削って、結構痛みが続いて、何日も続いて、ああ、50歳を超えると歯の治療がこんなに痛みを引きずるんだと感じて、でも長い間鎮痛剤を飲むのは嫌だなぁと思って。
もしやと思ってプロテインを飲んだら、あっという間に痛みが消えたよね。 December 12, 2025
8RP
筋トレ初心者がよく言います。「プロテイン飲んでるのに変わらない」「食べる量を減らしてるのに疲れやすい」何が起きているのか解説します👇
実はこれ、よくあるエネルギー不足の状態。筋肉はタンパク質だけで作られるわけではなく、そもそも動くための燃料＝炭水化物が必要です。エネルギーが足りないと
・トレーニングが重く感じる
・回復が遅くなる
・筋肉をつけるどころか分解が進む
という悪循環が起きる。
筋トレは車で言えば加速。
タンパク質はエンジンの材料だけれど、炭水化物はガソリンそのもの。
ガソリンがなければ、エンジンは動けません。
だけど筋肉＝タンパク質。
ダイエットには炭水化物は悪。
そんな心理から筋トレ初心者ほどタンパク質より炭水化物が足りていないことが多い。
炭水化物不足を疑うサインはこれ。
・筋トレが急に重くなる
・途中で力が出なくなる
・朝のだるさが強い
・食事を減らしてるのに痩せない
これは燃料切れで起きやすい状態です。
改善のヒントはシンプル。
・筋トレ前はおにぎり半分、バナナ1本でもOK
・食事量は減らしすぎない
・プロテインだけ増やしても意味は薄い
まずは体にガソリンを入れる。
それだけでトレーニングが軽くなり、結果が出やすくなります。
筋肉がつく体は、まず動ける体から始まります。 December 12, 2025
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いちまさ（一正蒲鉾）様
@ichimasa_jp
「みんなで食べよう！フィッシュプロテインキャンペーン」に当選
豪華なセットを頂きました💝
年末年始に嬉しい♡
おいしいフィッシュプロテインを
楽しくいただきます🍽️
この度はありがとうございます💖 https://t.co/7g80bwKXAH December 12, 2025
1RP
こんにちは🐣
今日のhideちゃんと煉獄さんとハムちゃんとDEXCORE✨
今日の夕飯を書き出してみる。
オートミール30g
ブロッコリー30g
ほうれん草30g
うずらの卵3個
美味しい蒸し豆45g
絹豆腐(150g)1個
ボリュームパック6種の野菜が入ったカットサラダ100g
いわしの水煮缶50g
そして、寝る前にホエイプロテイン1杯。
やってみて分かった事。
ワイ、ドレッシングとか無しで食べれる…
おかげで今日も100点頂きました💪
食事内容で最高80点、運動で最高20点。
嬉しいな٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今平均が93点🤔
朝と昼のメニューは決まってるから、それに合わせて間食の食材と量を調整！
1番苦戦してるのが塩分、次に脂質。
なので、朝昼のご飯とお味噌汁は半分でお願いしてます(*´֊`*)が、おかずにハンバーグが来たら大変！1食で脂質がオーバーしてしまうので、そうゆう時は朝夜で脂質調整入ります笑
やばたにえん(ó﹏ò｡)
これまた骨の折れる作業で(ó﹏ò｡)
でもその分体重とか体脂肪に結果が出るので辞められねぇ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今ワイ、ドヤ顔だと思う笑
やっぱりね、肩から二の腕のラインが良いのよ～🥰
誰かこれ分かる人いる？笑
…少しテンションあがってるので、ここで終わります笑 半袖だけどあっつい笑
今日も佳きhide٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
またね～🤟 December 12, 2025
うわ！プロテイン、カゼイン＆ホエイだって！ココア味とか絶対美味しいやつじゃん！私もほしい🥺誰か一緒に買わない？笑
meijiザバスCASEIN&WHEY MPC100 ココア味 210g 6個
https://t.co/I69maeQQEj December 12, 2025
やっと届いたエゾボリックのプロテイン
キャラメルマキアートと宇治抹茶味
のお試し版
宇治抹茶飲んでみた。
抹茶ラテの味がする。飲んだこと無いけど🤪
とりま🐴い🥰
3キロ買っていいかもレベル😆 https://t.co/JOUhk9cKbn December 12, 2025
ニュージーランド発のパフォーマンス栄養&食品イノベーション企業のRadix Nutrition社は、世界約90カ国の推奨摂取量や食品栄養データを組み込んだ独自のソフトウェアプラットフォームを開発しました。これにより栄養設計の効率が大幅に向上し、プロテインやシリアル等60以上の改良製品を迅速に市場投入できるようになったと説明しています。
https://t.co/YJ7y4pf4XW December 12, 2025
@LCNrDCC2cv62980 錠剤！ありそうな気がしてiHerbチラッと見たけど見つけられなかったw。プロテイン半年で、爪がへにゃあーとならなくなったから、明らかに効いてそう。早く錠剤になるといいね！ December 12, 2025
今日のご飯まだプロテインしか飲んでない事に気づいた(ᐡ ′̥̥̥ ˙̫ ‵̥̥̥ ᐡ)
睡魔とも戦ってて食べるタイミング難しいwww
しかもあと30分でグッズ発売開始だ〜！ December 12, 2025
PR／MEALIT
牛乳不要で、お水を入れて1分でまるでご褒美スイーツみたい♥️
プロテインとは思えないおやつ感覚の美味しさで、満足感がすごい…🤍
スリムなパウチパッケージだから、バッグに忍ばせやすく忙しい朝やジム帰りのご褒美にぴったりだよー🥺♥️
私のおすすめのフレーバーはメロン🍈 https://t.co/SsKTZOv7v9 December 12, 2025
プロテインコーヒー未開封2個セット出品されてる～！期限2028年って長持ちすぎて羨ましいわぁ…うちのインコのおやつより長いよ笑
【未開封2個セット】プロテインコーヒー 30包 メガロス UCC
https://t.co/ldH0Oc9iZe December 12, 2025
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