フジミツ株式会社様@fujimitsu_jp の
フジミツ フィッシュプロテインキャンペーンに当選しました‼︎🐟

沢山のフジミツさんの商品が届いて、家族みんな大喜びしてます(*´꒳`*)🩷

そのまま食べたり、おでんにしたり、色々な料理に大活躍してます✨
おでんすごく美味しかったです🥺出汁がすごくでて最高✨🐟

私はムーミンが可愛いチーズころんがとっても美味しくてお気に入りです🥰

フィッシュプロテインを沢山食べて、栄養バランスを考えた食事を心がけたいです😌

この度は素敵なご縁をありがとうございました♪

#みぷの当選報告 December 12, 2025

万年ダイエッターへ、

・卵1〜3個
・3食+間食は食べとけ
・サラダは「体冷やすから」食うな
・朝プロテイン1杯は飲め
・具沢山みそ汁2杯は食べろ
・毎食後マルチビタミン飲め
・「鳥もも肉」＝「鶏むね肉」同じ113kcal（皮なし）
・「きのこ」「海藻」「キムチ」でやせる腸活

米食べるのが怖いなら… December 12, 2025

たぶん一生忘れない話。
ずっとガリガリで太れなくて悩んでて、思い切って病院で医師に「どうやったら体重増やせますか？」って聞いてみた。
「もっと食べろ」、「高カロリーなもの摂れ」、「プロテイン飲め」みたいな答えを期待してたんだけど、返ってきたのは衝撃の一言で…『 December 12, 2025

おはようございます☀

今朝も寒いです。

ホワイトクリスマスが待ち遠しい🎄

おにぎりとポトフ食べます

フルーツとミルクプロテインで〆

月曜日もがんばって行こー https://t.co/3j62FQ7G2y December 12, 2025

(@Yamasa_Kamaboko)

フィッシュプロテインCPにて
ヤマサ蒲鉾様のフィッシュプロテイン商品詰め合わせ🐟
いただきました✨

魚由来の良質なたんぱく質を手軽にとれるのが嬉しい💕
そしてなにより美味しい😋
おいしく健康サポートしたい人におすすめです🐟💙

ありがとうございました🙇‍♀️ https://t.co/MCDNs8gY7U December 12, 2025

おはよう！手押し車で筋トレ💪
プロテインに🧊入れて飲むの美味い😋　
🥦も美味いけど🍨も美味いな❤️
詳しくCH📺📍仙台市　国分町🈯️
宮城、多賀城、塩竈、岩沼、名取、石巻、気仙沼お楽しみに！
余裕で多分ぶったまげる‼️import🥦あり！夜はこれから！ December 12, 2025

みなさま おはのっぽです。
昨日はゆっくりして休んでいました。
今日から新たな1週間が始まります。
寒さ対策をしてぬくぬく励みましょう！

今朝は、
新しいプロテインを飲み始めて新鮮でした。
色んな味あるなと感心しております。
こういう発見が面白いです。
さて何味だと思いますか？ December 12, 2025

#ユーハtabio
UHA味覚糖 × TABIO SPORTS コラボ開催、おめでとうございます㊗️㊗️㊗️

筋トレが大好きです✨✨✨

SIXPACK低脂質プロテインバーを食べてみたいです😆😆😆 https://t.co/yo7MbJD8aQ December 12, 2025

え、あの「GOLD'S GYM」のプロテイン、ミックスベリー味だって！なんかめっちゃ美味しそうじゃん…ズルい！

GOLD'S GYM 900gミックスベリー風味
https://t.co/J2efiOaAyD December 12, 2025

マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。

あとヨーグルト味もおいしかった❤

紹介コード『NEBERV-R1』
初回最大クーポン

良かったら使ってください🌸
4592 https://t.co/rxtks08M3S December 12, 2025

おはよう！手押し車で筋トレ💪
プロテインに🧊入れて飲むの美味い😋　
🥦も美味いけど🍨も美味いな❤️
詳しくCH📺📍仙台市　国分町🈯️
宮城、多賀城、塩竈、岩沼、名取、石巻、気仙沼お楽しみに！
余裕で多分ぶったまげる‼️import🥦あり！夜はこれから！ December 12, 2025

手押し車で筋トレ💪
プロテインに🧊入れて飲むの美味い😋　
🥦も美味いけど🍨も美味いな❤️
詳しくCH📺📍仙台市　国分町🈯️
宮城、多賀城、塩竈、岩沼、名取、石巻、気仙沼お楽しみに！福島　郡山🧊も🈯️いけます！
余裕で多分ぶったまげる‼️import🥦あり！夜はこれから！ December 12, 2025

我らが川端さん@RELORE_official の紹介で野菜deプロテインを応援購入させて頂きましたー！
腸活で肌も整うなんて最高やないかーい https://t.co/e4zgwD9cKb December 12, 2025

筋トレ終わり

今日は胸

最近忙しく
筋トレサボってたな

さて
今月もやる事が多々

気合いを入れ直そう

#トレーニング
#エニタイム
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーナー
#ダイエット垢

OGREプロテインを見る↓
https://t.co/hfWwmXMIVF https://t.co/pQROFOWCLY December 12, 2025

マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。

あとヨーグルト味もおいしかった❤

紹介コード『ILIM-RE』
初回最大クーポン

良かったら使ってください🌸
309 https://t.co/ntWPaWIcUC December 12, 2025

▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン

✦ 朝7:00　起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）

✦ 7:15〜9:15　朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！

✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）

✦ 10:30〜11:30　ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！

✦ 昼12:00頃　1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
　せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！

推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）

✦ 20:00〜　ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
　→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！

✦ 22:00　フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント

✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
　睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
　本気で垢抜けたいなら0時には寝て！

結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025

#PR

🩵YOUNGRANU(@youngranujp)
🏋️プロテインフィットシェイク

ただいまヨンラニューのプロテインチャレンジ実施中😎
6種類のフレーバーから選べて、トッピング入りだから満足感があって置き換えにもぴったり☺️特によもぎラテはクリーミーでサクサク噛めてすんごく美味しかった...🌿✨

ダイエット目的だけじゃなく、髪や肌にうれしい栄養も含まれているのがポイント🌟筋トレガチ勢じゃなくてもプロテインは日常的に取り入れたい存在◎

ひと袋約150kcalで美味しいのにプロテインはしっかり20g以上🥰
お水で作っても味がしっかり美味しいから、無理なく続けやすいおすすめプロテインだよ〜😎🔥

#ヨンラニュー #プロテイン December 12, 2025

12/15(月)
おはようございます
晴れです
年末です
今年はどんな一年でしたか？
私は振られ続けてつかれました…←😮
来年は最後の年と位置付け頑張ります←💪
(なにをだよ)
朝ごはんは塩分控えめ
昼ごはんは脂分控えめの予定です
穏やかに過ごしてまいりましょう🕊️
プロテイン飲んでジム行ってきます← December 12, 2025

簡単に痩せたきゃ
※個人の見解です※

1.脂質を減らす
　霜降り→赤身

2.決まった時間にご飯食べる
　朝6時、昼12時、晩19時とか

3.毎食に汁物

4.間食をする
　果物、プロテイン

5.ビタミンはサプリ
　サラダは体冷やして代謝下げるだけ
　ドレッシングで結局カロリー増える

6.早寝早起き December 12, 2025

おはようございます☀

今朝も寒いです。

ホワイトクリスマスが待ち遠しい🎄

おにぎりとポトフ食べます

フルーツとミルクプロテインで〆

月曜日もがんばって行こー December 12, 2025