【年内残り22日】ガチ捨て活。 今から攻めれば、大そうじ前に勝ち確。
□ 1日目【雑貨】 ホテルのアメニティ。実は持ち帰った時点でゴミ化確定してた？
□ 2日目【居間】 いろいろ置いてるソファー。そこはホントは座る場所。
□ 3日目【雑貨】 いくつもあるプロテインシェーカー。体は1つ、キッパリ処分。
□ 4日目【台所】 冷蔵庫の奥で眠るチーズやビン詰。いつからあったか忘れたものは即処分。
□ 5日目【被服】 試着室マジックでつい買った服。「店では似合ってた」んだけど。 December 12, 2025

12月5日。スタバ。隣の席から怪しいダイエットの話が聞こえてきた。50代女性「今月は外食多いからSNS見てセールしてたプロテインで朝置き換えたら3キロスルッと痩せたの！まだ間に合うから..」間違いなく例のアレだと聞き耳をたてる。相手の女性は反論することなく素直にうなずく。お節介を承知で口を挟もうとしたその瞬間、相手の女性が『↓ December 12, 2025

くせ毛で悩んでる人みて... プロリーモイストリペアシャントリ✨毛先までちゅるん髪爆誕❤️‍🩹ロート製薬独自の幹細胞タンパク質CP*1とコアコルセット技術*2を搭載した「ステムプロテインCP」を配合。ホワイト＆グリーンティーにフローラルちょい足しのホワイトティーブロッサムの香り❤️‍🔥 #PRORY #Gifted https://t.co/PtnDHmQyh2 December 12, 2025

都内シェアラウンジほぼ制覇しているマン、早速新宿にオープンしたシェアラウンジ新宿通へ👩‍💻☕️
・新宿三丁目直結(B5出口)
・FUJIMIのプロテイン飲み放題
・スタバのコーヒーマシン飲み放題
・特水とか温泉水もあった
・本のラインナップ🙆🏻‍♀️
・半個室多めのツーフロア
・7:30~22:30 行くなら1日利用が◎ https://t.co/UQy0lM0SA5 December 12, 2025

おはようございます☀️
朝はプロテインで栄養チャージ⭐
リミテスト(@limitest_JP)のキャラメルソルト味美味しくて飲みやすいからおすすめ！
楽天スーパーセールでお得に買えるからぜひチェックしてみてね😊
期間：12月4日（木）20:00 ー 12月11日（木）19:59
#limitest #筋トレ #プロテイン https://t.co/HEBtN1ly38 December 12, 2025

体力がなくて疲れやすい人は、

①ホエイプロテイン1日2杯(朝晩)
②キレート鉄36mg×2錠
③ビタミンC1,000g×3錠(朝昼晩)
④マグネシウム風呂

を摂ってみて！！！これやりだしてから体感やけど基礎体力かなりふえてる✨もう3,4年これやってるけど少々のお出かけ家事仕事、乗り切れる😸笑
.

補足するとまずはタンパク質をとる。人間の体はほぼ水！そしてそれ以外にタンパク質がほとんどを占めてる。

タンパク質がなければ内臓も脳内ホルモンもちゃんと出てくれず、不安感やイライラ、うつになったりまず外出する体力なくなったりする🥵

あとは女性は毎月生理で鉄分ドバドバ出ていくので鉄をとる。鉄分の過剰摂取心配されるかもやけどフェジン静注みたいなことしなければ大丈夫。口からの経口摂取なら過剰分はウピピで出ていく(真っ黒うぴぴとなるが心配しなくて良い)

ちなみにほうれん草で補えばええ！とか言う人いるけど、鉄分10mg摂るためにはほうれん草バケツ4杯たべらなあかん。そんなの無理。

てことで、到底追いつかないからサプリメントのがよいです😸 December 12, 2025

tangle テングル 様 @tangleJP

ハロウィンキャンペーン当選👻

テングル
ガーリックシュリンプ🧄🦐
いただきました🙌

プロテインパスタ🍝
もちもち食感♡
クリーミーで 濃厚な味わい🦐
ピリ辛で美味しー😊

ありがとうございます💜

#あの佐藤さん当選報告 https://t.co/rP49SfUqhu December 12, 2025

運動後のプロテインこれめっちゃ美味しそうでヤバい…チョコ1kg×2とか誘惑強すぎて震えてる笑

ハーバライフリビルトストレングス24 チョコレート 1kg❌２
https://t.co/X8nEg4PjRg December 12, 2025

トレーニング後のプロテイン、ほんとに美味しい！今日も頑張った自分へのご褒美✨ https://t.co/OrxhOpcTyS December 12, 2025

朝早かったしプロテインだけだからお腹すいた…
昼早めに食べよう
10時までは我慢 December 12, 2025

マイプロテインのモカ味ほんと美味い❤
プロテイン特有の不味さがほとんどない😊
スタバで出てきても気付けないと思うの。

あとヨーグルト味もおいしかった❤

紹介コード『ILIM-RE』
初回最大クーポン

良かったら使ってください🌸
9693 https://t.co/tMMmmwIlLz December 12, 2025

／
#アサイースムージー 始めました！
＼

#私の完全美容食 さんとコラボ商品

プロテイン20g🫘！
アサイー・バナナ・ブルーベリーなど健康志向×美味しいスムージー🥤！

詳しくはこちら👀

https://t.co/4Zu8yhCPRQ December 12, 2025

朝活配信おつるり～🍆🙏
PCケースの事や筋トレの話しにプロテインの味など
今回も話題がもりもりでしたね
セトリはかわいい曲が多めでキュートなえんまさんを楽しめたよ
年末までちゃんとプランクしたか毎日チェックするね👀
今日の分のトレーニングもファイトだ～🔥💪🔥
#RuriLive https://t.co/eg3lEp6KIP December 12, 2025

＼✨本日12/10は「0」のつく日限定セール✨／

プロテインって
「切れてから慌てて買う」人、多くない？🤔

今日12/10は
そんな”未来の自分を救う”【0のつく日】。

全商品が 25％OFF で補充できます🛍️
冬の増量も減量も、今日は仕込みどき。

🔽公式SHOP
https://t.co/zYnC4GhS55

#OgarMade #オーガーメイド #プロテイン #ソイプロテイン #ホエイプロテイン #プロテイン女子 #プロテインダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 December 12, 2025

地震が心配なので、仕事に行く夫に水、ホッカイロ、プロテインバーを持たせました。歩いて帰って来れるように。 December 12, 2025

筋トレさぼってプロテインも飲まなくなったけど、好き放題食べても痩せてきた December 12, 2025

@purotanyahhoo プロテインかステロイドかしらんけどハリボテ見せ合って何が楽しいん？ December 12, 2025

えりかちゃんのプロテインバー2枚セット出てるじゃん！欲しい〜！！誰か買って〜😂

ヴァンガード プロテインバー 明星エリカ2枚セット
https://t.co/1e7DJ3yhNu December 12, 2025

おはよう御座います、☀️です、昨夜は、爺さん、咳痰、何処か、行くと、ベツトに、座って、「すんません、お願いします、たのんます。」繰り返し2時半、９時過ぎから、始まる、深夜劇場、みたいや」水、オシツコ、牛乳にプロテインいれる、眠りにつく5時前、７時にはオーイ、オーイ、しんどｵ。 December 12, 2025

おはよございます
寝坊しました。僕は慌てない人です（笑）いつも食べれない朝ごはん食べたりプロテインもしっかり飲んで。なんなら昨日買ってベランダで解凍してたお肉が程よく解凍されてたので作り置きまでしてたり🤣🤣
朝ゆっくりは良いですね〜♪
早起きしたらいい話しですかね？w
#寝坊したら？ https://t.co/bde2UgkLbK December 12, 2025