プロテイン トレンド
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2025.12.11 10:00
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FiT24さん
プロテインサーバーを全店に導入いただきありがとうございます！！
＼(＾▽＾)／🎊＼(＾▽＾)／
森永製菓のマッスルフィットプロテインが当たるキャンペーンがはじまりました！
みなさん、ふるってご応募くださーい💪✨
詳しくはこちらのFiT24さんの投稿を見てね👇👀 https://t.co/BOlOPA7Apo December 12, 2025
4RP
マジで広がってほしいこと
【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご ・ファストフード
・わかめ ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦 ・スナック菓子
・味噌汁 ・精製された白い砂糖
・キムチ ・清涼飲料水
腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は ｺﾘ↓ December 12, 2025
4RP
痩せる朝ごはんトップ3
3位：ベーグル
低脂質・低コレステロール・高タンパク質
（脂質1.7g タンパク質8.2g 230kcal）
一般的なパンより脂質が大幅に低い
血糖値が上がりにくく、噛みごたえがあり満足感が高い
トッピングにゆで卵、鶏肉、ツナを挟むとより効果的
2位：オートミール
食物繊維多くお通じが良くなる
白米より少ないカロリー・糖質で、間食やドカ食いを防ぐ。
（1食30g 脂質1.7g タンパク質4.1g 105kcal）
プロテイン・無脂肪ヨーグルト・冷凍ブルーベリーなどと合わせるのがオススメ（デザート感増し）
1位：卵かけノンオイルツナ缶ご飯
調理時間1分。乗せるだけ。非常に低いカロリーと脂質で高タンパク質。
（白米150g 脂質6.4g タンパク質23g 365kcal）
パンより満足感が高い
15分ほどご飯を冷ましたり、もち麦雑穀米にするとダイエット効果UP
具だくさん味噌汁や温野菜スープを追加するとベスト
痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は必ず食べる
朝食を抜くと昼夜の食事で血糖値が急上昇し脂肪がたまりやすくなる。
逆に朝食をとることで食べ過ぎ、甘い物欲が消える。
・炭水化物＋タンパク質
タンパク質→炭水化物の順で一緒にとると血糖値が安定し、次の食事の食べ過ぎ甘い物欲がかなり抑えられる。
・汁物を加えると食べ過ぎ安定
温かいみそ汁、温野菜スープを食べるだけでその時の食べ過ぎが簡単に防げる。特にわかめ、きのこ、玉ねぎ、にんじんなど体を温める食材にするとダイエット効果アップ。
・1回の食事で脂質15gを超えるのはNG
菓子パン、揚げ物、スーパーの惣菜などの高脂質食品は避ける。
1日の脂質60g超えるとマジで痩せない。30〜45gにできると運動なしでも楽に痩せられる December 12, 2025
3RP
🏷︎⸝⋆PR
美味しくヨンラニューチャレンジ🥤𓈒𓂂𓏸
YOUNGRANU @youngranujp
プロテインフィットシェイク🥤
あずきピンス･穀物黒ゴマ･よもぎラテ･ピスタチオ･ココア･スイートコーンの
全6種類
水や牛乳、豆乳を目盛りまで注いでシェイクするだけの手軽さが嬉しい- ̗̀ 👏🏻 𓈒 𓏸
牛乳があまり得意じゃないから水で作ったけどどれも美味しくて🤤🫶🏻
粉っぽさもなくて飲みやすい🙆🏻♀️︎
特にお気に入りは王道のココア🤎と香ばしい穀物黒ゴマ🖤
味によってトッピングも違うよ🫶🏻
美味しいのに1袋約150kcalの低カロリー🙌💗
置き換えダイエットにも🫴🏻
#PR #ヨンラニュー #youngranu
#プロテイン #プロテインシェイク
#ヨンラニュープロテインフィットシェイク
December 12, 2025
2RP
ザバス 公式アカウント様(@my_savas_jp)の「ザバスソイで運動リベンジキャンペーン」に当選し、A賞ソイプロテイン詰め合わせセットを頂きました🏋️♀️
夫は筋トレが趣味で、毎日プロテインを飲んでいるので大喜び、私も最近夫に薦められて以前より体を動かす機会を増やしているので、これを機に夫婦で運動頑張ろうと思います🥰
さっそくソイラテを飲みましたが、甘くてスッキリ飲みやすかったです🏃♀️🎶
この度は素敵なご縁を頂き、ありがとうございました🍀
#pr
#ザバス
#SAVAS
#プロテイン December 12, 2025
2RP
体力がなくて疲れやすい人は、
①ホエイプロテイン1日2杯(朝晩)
②キレート鉄36mg×2錠
③ビタミンC1,000g×3錠(朝昼晩)
④マグネシウム風呂
を摂ってみて！！！これやりだしてから体感やけど基礎体力かなりふえてる✨もう3,4年これやってるけど少々のお出かけ家事仕事、乗り切れる😸笑
.
補足するとまずはタンパク質をとる。人間の体はほぼ水！そしてそれ以外にタンパク質がほとんどを占めてる。
タンパク質がなければ内臓も脳内ホルモンもちゃんと出てくれず、不安感やイライラ、うつになったりまず外出する体力なくなったりする🥵
あとは女性は毎月生理で鉄分ドバドバ出ていくので鉄をとる。鉄分の過剰摂取心配されるかもやけどフェジン静注みたいなことしなければ大丈夫。口からの経口摂取なら過剰分はウピピで出ていく(真っ黒うぴぴとなるが心配しなくて良い)
ちなみにほうれん草で補えばええ！とか言う人いるけど、鉄分10mg摂るためにはほうれん草バケツ4杯たべらなあかん。そんなの無理。
てことで、到底追いつかないからサプリメントのがよいです😸 December 12, 2025
1RP
【年内3週間で3kg痩せる】
ガチで3週間本気出すなら、これを見て。
・脂質40〜50g以内が最速で痩せる
・夜はゆっくりよく噛んで食べる（満腹中枢が働いて食べる量が勝手に減る）
・間食はプロテイン1杯で甘い物欲をブロック
・水は1.5〜2L（冷たい飲み物はNG）
・20分ウォーキング（朝 or 夜のどちらか片方だけ）
・お風呂10分だけ浸かると代謝ちょい上げ
・5時間以下の睡眠は即アウト（太りやすさ急上昇）
・寝る前にストレッチ30秒で睡眠の質向上
年内、まだ間に合う。
3週間だけ本気でやってみて。
保存して今日から始めよう。 December 12, 2025
1RP
-` ̗ #PR ̖́-
この度ご縁がありFOODOLOGYさんのカッティングゼリーを頂きました😋
食後のデザート代わりに食べるとご飯のカロリーカットしてくれる上ほんっっとうに腸活が活発になる…🤫🤫
ゼリーの中にチアシードも入っているので満足感たっぷり⭕️
夜勤仕事が多いので夜ご飯を食べる時間が定まらない私にピッタリでした…🌃
2週間夜ご飯として仕事前にプロテイン+カットゼリーこ組み合わせで毎日食べましたが仕事中お腹が空くこともなく帰宅してからも全然お腹が空かないので夜食を食べる心配もなし…✅
スリムなパッケージで個包装になっているので外食にももってこい👊👊
味にクセもなく甘酸っぱいザクロ味でとても美味しくいただけました( ᴖ_ᴖ )💕💕
#FOODOLOGY #ダイエット December 12, 2025
1RP
風神プロテイン3kgだってさ、たんぱく質82gってすげぇな🍺うちも筋肉つけて酒強くなんねぇかなわけよ
風神プロテイン 3kg
https://t.co/KgQJbuU9Nn December 12, 2025
六王院スズネのエネルギー2枚セット未開封出てて草 誰か買って一緒に食おうぜ！？😂
ヴァンガード 六王院スズネ エネルギー2枚セット 未開封 プロテインバー
https://t.co/27bV7Sw7r4 December 12, 2025
今日はかなりやることが多いので宣言
・仕事
12:00 買い出し 昼飯
12:30 散歩 プロテイン 水汲み
・退去費用振込
13:00 再開
・仕事
18:00 お土産買い出し
・ジム サウナ
・夕飯
・カバン準備
・note1記事書く
・会食 December 12, 2025
@morinaga_angel FiT24全店にプロテインサーバー導入、おめでとうございます💪🎉
森永マッスルフィットプロテインが当たるチャンスも嬉しいですね✨
みんなで応募して元気チャージ！🥤🔥 December 12, 2025
朝プロテインとダイエットスープ飲んだ
昨日より0.7キロ減ってた
毎度思うけど酒飲んでなければもう少し減るのにな、なんで飲むんだよ本当に
お昼は炊き込みご飯食べて良いかな？
たまには普通の食事しないと、とも思うし December 12, 2025
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