プロテイン トレンド
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2025.12.03 21:00
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ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
5RP
こんばんは✨
プロテイン唐揚げっていうのがあるのはご存知でしょうか？
Amazonで購入してみたので
唐揚げを入れたお弁当です🍱
たまには普通のお弁当も作ってみたくて少し前に作りました😃
プロテイン唐揚げは高タンパク低脂質なのでダイエットしている方にも
おすすめです✨味も美味しいです😋 https://t.co/CXI5zv4Oej December 12, 2025
3RP
TrackTownJPN番組公式Xフォロー＆RTで
明治ザバスプロテインを5名様にプレゼント！
🎁12月プレゼントは2種類！
ザバス ミルクプロテイン イエローベジタブル
24本入りを3名様
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明治ザバスプロテインへの日頃の感謝をこめて
明治お菓子詰め合わせセットを2名様
合計5名様にプレゼント！
応募方法
❶@TrackTownJPNをフォロー
❷この投稿をリツイート
応募締め切りは12月31日23時59分です
当たってどちらが届くかはお楽しみに！
#ザバス December 12, 2025
2RP
亮翔🥊😃
今日も練習頑張った🥊
UJフレッシュ九州選考会に向けて
体重も体調も良い感じ❗️
そして
エクスプロージョンプロテインは
欠かさずに飲む💪🤩
そして必ず全国優勝🔥🥇
@X_PLOSION_PR
#エクスプロージョン第8期公式アンバサダー #エクスプロージョン #プロテイン
#中武亮翔 https://t.co/7aOfrxqQvu December 12, 2025
1RP
@Macky2611645241 わー♡
教えてくれてありがとう♡♡
お写真まで✨(´；ω；｀)
inの方は前食べてたよ！
素材まるごとは聞いたことあるけど食べたことないなー
明日出るから早速探してみるね！
粉はやっぱSAVASなのね(*ˊ˘ˋ*)
昔から朝食べるの苦手だからプロテイン飲もうかなって思ってて🎀 December 12, 2025
朝⇒フルグラ ブラックサンダー味、牛乳
夜⇒クリーム&宇治抹茶プリン、プロテイン
親知らず抜いたから、宇治抹茶プリン食べよ♪なんて思って食べたけど、クリームで脂質が増えた気がする🥹
早く固形物食べたいなー December 12, 2025
プロテイン届いた💕
リトテツコラボありがとう！
今回はダイエットとか筋トレってより日々の残念な食生活で足りない栄養を補えたら良いなぁの気持ちでお迎えしました😊💪
#にじファイン https://t.co/xrLnC4wg7e December 12, 2025
Instagram投稿しました🍫✨
https://t.co/ydERh5DNev
#通販スイーツ #お取り寄せスイーツ #おうちカフェ #ヘルシースイーツ #低糖質スイーツ #低カロリースイーツ #ギルトフリー #プロテインチョコ #自然派おやつ #ナチュラルスイーツ #ダイエット中 #おやつタイム #チョコ好き #スイーツ好き https://t.co/hiHzNlj7gK December 12, 2025
#とりむねダイエット13日目
トレッドミル10km🐓💨
#ダイエット として変えたこと
【朝食】
プロテインの牛乳割り（300ml）と、その日ある野菜か果物を少し🍎🍊🥦🥬に変更🙌
それ以前は食べないか、卵かけご飯とか、コンビニオニギリでした✋🐔
意外とプロテイン腹持ちが良い🎶 https://t.co/YvE5cLOWBj December 12, 2025
@skystar819 プロテイン粉！
溶けやすいのは、結構舞う。
ちなみに、筋トレし始めたのは、「このキャラの…ここ、この筋肉の筋が好きなの」って一緒に見てたアニメのキャラ褒めたら、筋トレ始めた。
夢に繋げるプロテイン December 12, 2025
スーパーでプロテインヨーグルトが賞味期限近くて安くなってたから買ってみたら不味いプロテインの味がして不味いが我慢して食べるしかない。(カロリーに余裕ある日はたっぷりジャム入れる。) December 12, 2025
🔥ドラッグストア1位🔥 売れ筋ランキング
REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン (カフェオレ風味)
【おいしい・溶けやすい・お手頃価格】YouTub
⚡4,480円⚡（21:30倭国標準時点）https://t.co/TGzSVZA1ww December 12, 2025
俺は山内りゅう。ダイエットコーチだ。
言っておくが、俺のアドバイスに「楽して痩せる」なんて甘い言葉はない。
鶏むね肉、ブロッコリー、プロテイン。これが正義だ。
だが安心しろ。ちゃんとついてくれば、必ず結果は出る。
俺が保証する。
覚悟はいいか？さあ、始めるぞ！ https://t.co/kC2zY5T1Bl December 12, 2025
@ama10_lad 味噌汁味とコーンスープも試したけどやっぱり独特な味するよ😂ぐんぴぃのプロテインは気になってる
男女混合のジムだと、たまに変な人いたりしてストレスなることあるよね…
めちゃ穏やかな雰囲気だしインストラクターさんも女性だから安心できるよ✨体験行ったらまた感想聞かせてね(っ˘꒳˘c)♡ https://t.co/B8NeCbXay0 December 12, 2025
@skystar819 プロテイン入れようとして、ぶちまけたｱｶｱｼ君。
溶けやすい！と、うたったものだったから、すごく舞っていて、けほけほしてるｱｶｱｼ君。
しかも最後の1杯で「今日の分、ない……チキン倍食べればいいか……」と筋トレ中葦 December 12, 2025
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