プロテイン トレンド
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2025.12.05 20:00
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いいかよく聞け。ライオンは肉食ってるから強いんだ。プロテインだけ飲んで強くなれるかってんだよォォーーーーーーッ https://t.co/EHGl6Hci9P December 12, 2025
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明治ザバスプロテインを5名様にプレゼント！
🎁12月プレゼントは2種類！
ザバス ミルクプロテイン イエローベジタブル
24本入りを3名様
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明治ザバスプロテインへの日頃の感謝をこめて
明治お菓子詰め合わせセットを2名様
合計5名様にプレゼント！
応募方法
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❷この投稿をリツイート
応募締め切りは12月31日23時59分です
当たってどちらが届くかはお楽しみに！
#ザバス December 12, 2025
2RP
アーヤFAMILYがオススメしてくれてたVALXのEAAとプロテイン買った✨
おうちトレーニングの新しい習慣にしてみる♪ https://t.co/iTSDIkDaN5 December 12, 2025
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食べないダイエットは絶対ダメ‼️
過度な食事制限なく17キロ痩せた私はこれやった👇🏻
・一日糖質130g以内、脂質35g以内にする
(色々試して辿り着いた、辛すぎないけどちゃんと痩せる黄金比❣️)
・一日一回、食事前に酢納豆を食べる
(タレなしの納豆に酢を入れるだけ！血糖値スパイクを抑えられて、まーーじで太りにくくなった。お通じも改善)
・食後10分だけ歩く
(ガチ痩せやすくなる。家の周り歩くだけでいいよ！それすらだるい日は家事しながら家の中を動き回ってる)
・一日のカロリーが基礎代謝を下回らないようにする
(極端なカロリー制限より、適度に動いて基礎代謝以上食べるのが一番痩せた。基礎代謝はサイトとかで計算できるよ❣️)
・朝は必ずタンパク質を摂る
(一日の食欲が安定。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK)
・週2〜3回、一駅前で降りて歩く
(骨ストは特に歩くのが一番痩せる。だるい日は代わりにYoutubeの宅トレやってる)
・寝る前3時間は食べない
(痩せやすくなるよ！血糖値が下がった状態で寝る → 脂肪が蓄積されにくいみたい)
・最低7時間は寝る
(痩せてる人ほどよく寝てるってガチです。睡眠中は脂肪燃焼タイム)
個人差があるから、まずは↑を試して自分に合うやり方を見つけるのが最短ルートだよ❣️
食事＝悪ではないからね。ストレスなく痩せよ～～😽 December 12, 2025
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甘い物が大好きなんですが
我慢してるので甘いプロテイン(砂糖不使用)を１日1〜2杯豆乳で飲みます🤭💓
プロテインは基本的にビーレジェンドで
こちらの激甘のプリン味が復刻したので2kg買っちゃいました❣️
(※私は大好きですがかなり好みが分かれるやつです) https://t.co/KVrsMv2Vbs December 12, 2025
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「美味しさ」と「含有成分」の両方にこだわった理想のカラダをつくるWhey Proteinプロテイン VITAS 1kg ブルーベリーヨーグルト キウイ バナナ あまおう チョコ マンゴー ミックス おいしい ホエイプロテイン
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1RP
▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに「温タンパク」ドカ食い
起床後30分以内にホットプロテインor温かいスープ＋鶏胸肉or卵2個。
体温が上がって代謝スイッチが入るから、1日中食べても太りにくくなる。
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。サロンで全員にやってもらってます。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから、絶対に「個数」を決める。
これで過食したお客様、今までゼロです。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでください、すぐ寝られます。
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」にしてます（笑）
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵です。
⑨ 体重計は「週2回・朝イチのみ」
毎日乗るとメンタルやられるから、月曜と木曜だけ。
それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
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山澤礼明監修のプロテイン、ついに登場！毎日飲みたい、とろけるカフェオレ風味。美味しく手軽に、理想のカラダへ。
REYS【公式オンラインストア】
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あーこれナチュラルチョコレートの2.5kg出てる…
欲しいけどもう在庫あるし我慢我慢…（震え）
ホエイプロテイン マイプロテイン ナチュラルチョコレート 2.5kg #5
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あたらしい ぷろていんを
てにいれたよ🦥💪✨
まっちょあじ だって🍵(#抹茶味 です)
#マッチョくん #ナマケモノ
#sloth #ミユビナマケモノ
#ぬい撮り #ぬいぐるみ
#最高の体調 #パレオさん
#ハイブリッド腸ファイバープロテイン https://t.co/0uUq2BcFMW December 12, 2025
5日目
興味深い中華の調味料、鶏油、にんにく油、やっすいよく分からんカップ麺、紙パックのプロテインココア、合法ハーブ類、あらゆる誘惑を避け冷凍ピーマンのみを買ってきた。帰宅して気づいたのだがバターチキンカレーメシも付属されていた。冷凍ピーマンのおまけかな？
✌️( ¨̮⋆)✌️ﾗｯｷｰ https://t.co/vfNNXQMywy December 12, 2025
マイプロテインのミルクティー届いた！！
初めてのプロテイン楽しみ♪
楽しみだあ～★
初回割引コード【NEBERV-R1】
最大引きになる紹介コードです☆
#マイプロ #5885 https://t.co/1Pp3lritJN December 12, 2025
今日うんち4回もした
ガチ快便
朝ご飯納豆卵➕補うタンパク質 プロテイン等 血糖スパイク気になる時はサラダちょっとだけ先に食う
夜は21時〜22時には布団に入って寝る
早起きしてまた朝たくさん食べる
3日から５日は便秘当たり前の自分が生まれ変わったようですありがとう有識者 December 12, 2025
プロテインバー届いて開封したら予想を裏切らずタイゾウちゃんはダブったけど、もう一箱は工場の人が色を間違えたのかギィじゃなくてスズネちゃんがダブってくれて、なんか嬉しい。しかしやはり清蔵はダブり要員・・・・でもスズネちゃんとセットで並べらるし前回のキョウマとも並べならるから良し December 12, 2025
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