プロテイン トレンド
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2025.12.06 20:00
:0% :0% （20代／女性）
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「やってみないとわからないこと、あるでしょ？」
彼女が隣のベンチにどっかり腰を下ろしてそう言った。
ジムの隅でぼーっとプロテインを飲んでいた俺は話を聞いておらず、
「え？なんて？」
間抜けな返答を返す。
「見てて」
彼女は軽くウインクして、バーベルにプレートを追加していく。
いつもなら「今日はここまででいいやろ」と止まるところを、今日はさらに一枚乗せた。
「だから、やってみないとわからないことあるでしょ？」
彼女はそう笑って、俺の返事も待たずにポジションにつく。
静かに息を吸って、ゆっくり持ち上げる。
1回、2回、3回……そして、いつもならラックに戻すタイミングで、もう1回。
鉄が震える音がして、でも彼女の肩は揺れない。
最後の1回を静かに戻すと、こっちを振り返って小さくガッツポーズしてきた。
「ほら、上がったやん」
「言ったでしょ。やってみないとわからないって」
俺は苦笑いしながらタオルを投げてやる。
昨日まで「無理やて」と言っていた重量が、今日はいとも簡単にクリアされた。
彼女は満足そうに水を飲んで、次の器具へ歩いていく。
「やってみないとわからないことあるでしょ？」
そう言いながら、また新しい挑戦を始めようとする。
俺はその後ろ姿を見ながら思う。
あいつがそうやって一歩ずつ進んでいくたび、俺も置いてかれないように頑張らないとな、と。
ジムの時計が静かに時を刻む中、今日も彼女の「やってみる」が一つ増えた。
そして俺の「負けていられない」も、また一つ増えた。 December 12, 2025
5RP
ぶっちゃけ、髪質悪い人はアウトバスよりもタンパク質で内側からのケアを頑張るべき。
皮膜毛にならずに、
ちゅるんちゅるんの髪質を作れるプロテインはこれ↓ https://t.co/bUH7K6NdR1 December 12, 2025
4RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝ごはん食べる時間ない」「食欲ない」って人、
それで午前中ボーッとしてるだけやねん。
・朝は食べずにコーヒーだけ
・午前中は頭が全然働かん
・昼前になるとイライラしてくる
・集中力が全く続かん
・気づいたら甘いもの探してる
朝食抜くと、ADHD脳はさらに終わる。
ADHDはドーパミン不足が原因やから、
朝にタンパク質摂らんと脳が動き出さんねん。
朝の最強タンパク質:
・卵(目玉焼き、ゆで卵どっちでもOK)
・納豆(ご飯なくても単品でいける)
・ヨーグルト(プロテイン入れたら最強)
・チーズ(そのまま食べられる)
・プロテインドリンク(調理すらいらん)
5分でええ。卵1個か納豆1パックだけでも食え。
これだけで午前中の集中力が別人レベルで変わるで。
「朝食べる習慣ない」？
じゃあ今日から作れ。ADHD脳には朝のタンパク質が必須や。 December 12, 2025
3RP
ガチの筋トレしてる人の影響か、皆プロテインの摂り方が単調すぎる
水に溶かしてそのまま飲むのはガチの人
その為に美味しいプロテインに拘り過ぎてる！
あれはもっと栄養摂取のポテンシャルを秘めたものだ
私がお勧めするのはプレーンのプロテイン
プレーンが美味しくないのはそのまま飲むからだ！ December 12, 2025
たんぱく質とるのってむずかしい🥹
前プロテイン飲んだことあるけど
普通においしくてご褒美みたいだったんだよね、
水で溶けるタイプで美味しいプロテイン探そうかなぁ、、 December 12, 2025
@shichan666666 しーちゃん☆こんばんは！
ありがとうございます！
たまーに痛くなるんですが、
寝たら治るやつです☆
そうなんですよ…根っからのチョコレート好きで、今早速チョコ味のプロテインバー食べてましたw December 12, 2025
ヤフショ超PayPay祭で買いたい！
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@Chirororo830 ホントほんと😱
今日は、しゅうたんに カツ丼 用意しといたから 大丈夫☺️
明日はまた ちいかわのセブンで買ってくる🤣
ガーゼは 明日 取っていいから
明日は ちょっとだけ歩くわ🚶♀️
今日は プロテイン飲んでるだけで
なんもしてないｗｗｗ December 12, 2025
タイムセール
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最近オイコスプロテインドリンクが日課になってる。でも2本は飲みすぎなのかな？？教えて貰い感謝💭♡なんかプロテインてムキムキのイメージだったから。
昨日はライブ前お酒飲んで食べて帰ってきてすぐ寝てしまって今さっきサウナ行くという不摂生。46.12になっていた！マンジャロは12日前に打った December 12, 2025
before記録（酷スンギワロタ）
昔履いてた25inch ギリギリ入ったけど醜すぎる
・12~16時間断食毎日
・仕事前プロテインスープ
・夜は野菜いっぱいメニュー 特に鍋
・気が向いたらスクワット
・ガードル買った
がんばる https://t.co/clL8CZOLYq December 12, 2025
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