プロテイン トレンド
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2025.11.28 16:00
:0% :0% （20代／男性）
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【垢抜けるまでにしたこと68選】
・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資
・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025
21RP
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おすすめ5選まとめ✨
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3RP
2ヶ月で11kg痩せた僕がお金の使い方で変えたこと
・コンビニでの無意識買いを1日500円→0円にして月1.5万円浮かせた
・外食回数を週3→週1にして月8,000〜12,000円の脂質と浪費をカットした
・デリバリーアプリを削除して月5,000〜7,000円の“夜の暴食代”を消した
・お菓子のまとめ買いを0にして衝動買いの回数を週7回→週1回へ減らした
・プロテインは1杯あたり80〜120円の物に固定して“高タンパクの投資”に変えた
・脂質の高い総菜（1食500〜700円）を避けて、自炊1食300円に置き換えた
・水2Lを毎日買うのをやめて、水筒運用で月3,000円の無駄を削った
・“安いから”ではなく“脂質40g以内か”で食材を選ぶ基準に変えた
・ストレス日に散財するクセをやめて、代わりに散歩10分を無料で投入した
・痩せる本・ジム用品は月1点までにして“買って満足”の浪費を0にした
・甘い飲み物（150〜200円）を月0〜2本にし、年間1〜2万円の太る原因を削除した
・サプリを増やしすぎず“本当に必要な3種類だけ”に絞って迷いのコストを消した
・夜の暇つぶし課金を0にして、代わりに睡眠の質アップに投資するようにした
・“お金の使い方＝太りやすさ”と理解して、月の出費を体重と一緒に記録した
お金の使い方を変えると、
行動が変わって、
選択が変わって、
太る流れが勝手に途切れる。
ダイエットは“節約”と相性が良すぎる。
財布が軽くなるほど、体も心も軽くなる。 November 11, 2025
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2ヶ月で11kg痩せた僕がお金の使い方で変えたこと
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・外食回数を週3→週1にして月8,000〜12,000円の脂質と浪費をカットした
・デリバリーアプリを削除して月5,000〜7,000円の“夜の暴食代”を消した
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・プロテインは1杯あたり80〜120円の物に固定して“高タンパクの投資”に変えた
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2ヶ月で11kg痩せた僕がお金の使い方で変えたこと
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ありがとうございます𓂃 𓈒𓏸𑁍
コーヒー大好きで毎日飲むのと
プロテイン意識して摂るようしてるので
気になります💕
応募させていただきます🙇🏻♀️💞 November 11, 2025
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@_mmmchan88 わーーいありがとう🥹❕おすすめしたの使ってくれてるの嬉しい、まじでいいよねあれ
ジムとか運動することがまず結局良い❕そして夜はサラダを食べる❕あとは基本卵とかサラダチキンとかタンパク質を取るのを心がける、プロテインでも可❕
お菓子食べちゃうけど1日のカロリーを1000に抑える❕です❕ November 11, 2025
美容に⼤事な睡眠ですが、なかなか眠りにつけない⼈も多いでしょう。その原因の⼀つにタンパク質不⾜があるかもしれません。眠りを誘うホルモンである「メラトニン」はタンパク質からできているためです。良質の睡眠と美容のために寝る前に少量のホットミルク(出来る⽅はプロテイン)をお勧めします。 November 11, 2025
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以前伐採した庭木を、ミニチェーンソーで細かく切り分けでゴミに出せるようにしました。なかなか難しかったぞ。チェーンソー、ミニサイズとはいえ、ちょっと怖いです。革手袋して保護。
マッスル！プロテイン (vocal songs) by hirorinG3s with SUNO AI MUSIC https://t.co/UEAyuE1Mt8 @YouTubeより November 11, 2025
人工甘味料の味に敏感だということを最近認識した。何となくアセスルファムkが入ってるのは美味しくないと感じてたけど、ジム通ってた頃のプロテインとかも結構きつくて毎回気持ち悪くなりながら仕方なく飲んでた November 11, 2025
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