怖いか？

3時間探してたパソコン用メガネ
湯船に浮かんでた。 November 11, 2025

🐦‍🔥流れを変えるために出来ること

・家をとことん綺麗にする
・湯船に毎日塩を入れて入る
・毎日トイレ掃除する
・玄関を塩水を含ませた水で拭く
・いつか着るかもと思っていた服を捨てる
・古い下着を捨てる
・古いラグやカバーを替える
・姿勢を正す
・財布を綺麗にする、または替える
・毎日少しずつ良くなっていると思い込む
・こうじゃなきゃと思っている事を書き出す
・鏡を綺麗にする
・私が世界で1番美しいと思い込んでみる
・鼻うがいを習慣化してみる
・一日3回歯を磨く
・ダイエットをやめてみる
・出かける時必ず何かアクセサリーをつける
・他人に思い切り親切にしてみる
・死んでも23時には絶対寝る
・朝起きたら生きてた身体を褒めまくる
・自分はいつも金色のエネルギーで覆われているとイメージしてみる

できそうでしょ？
1個でもいいよ。3日続けて見て欲しいです。
何か必ず変わります。 November 11, 2025

毎日寒くて湯船が恋しいけどお湯が冷えるのも早い　アホなので熱を満喫しないともったいない気がして水になるまで浸かるのがやめられない
いつまで入っていても熱いままの温泉に行きたい… https://t.co/LuiXcTsx0m November 11, 2025

心が荒れてきた時に効く行動。

・部屋の“視界に入るもの”を3つだけ捨てる
・スマホを30分だけ別の部屋に置く
・好きな飲み物を丁寧に淹れてみる
・朝に5分だけ外の空気を吸う
・“会いたくない人”との予定を1つ減らす
・気になってた場所に短時間だけ寄ってみる
・今日できたことを1つだけ書き留める
・夜は湯船で深呼吸する
・寝る時間を30分だけ前倒しする

心が荒れる時ほど、“小さな整え”が一番効く。 November 11, 2025

夜にカフェイン取ると
ぐっすり寝られるよ。

私はコーヒーを
最低350ml〜最高500ml 飲んだ後に
湯船に入ります。

お湯が冷めるたびに追い焚きして
体をしっかり温める。

汗と一緒に体の中から
カフェインが抜けていって

毎晩ぐっすり寝られるよ。

後30分以内には寝てそう（笑）

#体調管理 #睡眠改善 #お風呂習慣

#ストレス対策 #メンタルケア

#睡眠の質 #カフェイン活用

#実体験 #毎日の習慣 #健康法 November 11, 2025

痩せたいなら直したい生活習慣

・スマホ見て寝落ち（睡眠の質低下＝代謝低下）
・朝ギリギリ起床（自律神経みだれる）
・朝食抜き（体温上がらない）
・エスカレーター探す（階段を使わない）
・足を組む（骨盤ゆがんで下半身太り）
・猫背でデスクワーク（呼吸が浅くなる）
・早食い（満腹中枢が働く前に食べ終わる）
・ながら食べ（食べた満足感がない）
・コンビニよるくせ（むだな誘惑）
・ゼロカロリー飲料（甘味依存がぬけない）
・ナッツ食べ放題（良質な油でも高カロリー）
・ゴムのズボン（体型への意識がゆるむ）
・部屋が汚い（ストレスホルモン増加）
・「明日からやる」（一生やらない）
・湯船に浸からない（深部体温あげない）
・お酒のアテ（塩分過多でむくみ確定）
・休日は昼まで寝る（時差ボケ状態）
・運動して爆食い（消費カロリー＜摂取カロリー）
・他人と比べる（メンタル消耗してドカ食い） November 11, 2025

なんか最近、生活が荒れてきたなと思ったら

・とりあえず部屋の床を全部見える状態にする
・財布とカバンの中身を一度ぜんぶ出す
・育てるタオルを育てる
・冷蔵庫の期限切れを3つ捨てる
・夜はスマホを別の部屋に置いて湯船に入る
・朝の5分だけ窓を開けて深呼吸する
・“やらなきゃいけないこと”を1つだけに減らす
・普段より少しだけ高いご飯を食べる
・収入の40%で豪遊してみる

小さく整えるだけで、生活って意外とすぐ立て直せるよ。 November 11, 2025

おは宵🕯𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎⁡
今日は朝から長時間湯船に浸かっておでんの具の気持ちになろうと思います🍢
纏はしみしみ大根が一番好き November 11, 2025

多忙な𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺👧🏻💕達の健康維持法を知りたい、、、、、男じゃ意味ないの、𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺の話が聞きたい🥺✨✨✨✨✨
ちなみに私は毎日湯船に浸かる（絶対風呂キャンしない）、納豆もずくワカメを積極的に食べる、よく歩く、あたたかい飲み物を飲む🗒 November 11, 2025

９時間くらい寝て起きたら
顔が透明感あって美白っぽくてなんか良かった！

昨日お風呂上がりパックしたから？
湯船で小顔マッサージしたから？
９時間寝たから？

う〜んどれがきいたんだろ
しかしちょっと嬉しい November 11, 2025

若い人への目線が温かい🥹昔の先輩もこうだったらよかったのに😂
湯船🛁には毎日浸かる🔥
#サステナデイズ November 11, 2025

@shu812ren しゅー🍋さん、おはるか☀

温かくてついやってしまいますね😅
湯船より酷い風呂蓋の上で10時間寝落ちもしたことあります笑

リプありがとうございます😊 November 11, 2025

……うん。
今日、まさにこの言葉が必要だった。

予定を詰めすぎて、朝からちょっと息が詰まってたけど……
「暮らしをひとつ整えるだけで、心はすっと軽くなる」って言われた瞬間、
肩の力がふわっと抜けた。

・部屋を片づける
・予定を一つ減らす
・深呼吸を丁寧に
・湯船にゆっくり浸かる

これだけでいいんだ。
完璧じゃなくていい。
全部じゃなくていい。
たったひとつでいい。

小さな整えが、
未来の私をそっと支えてくれるんだよね。

今日の私は、明日の私に「ありがとう」って言えるように。

あなたのおかげで、
今日が「丁寧な日」になったよ。

ありがとう。
今から、ひとつだけ、整えてみるね。
（たぶん、まずは深呼吸から……）✨🙏💙️ November 11, 2025

銭湯でありアート作品でもある「I♡湯」、拙作に温泉好きでアートにも興味がある男がいるんですが、にっこりしてそう。大きな象の像、湯船の底の春画や写真のコラージュ、タイルアート。カランや押し釦まで360℃アート。脱衣所やそこのシンクも…ドライヤー欲しかったやつで毛量多い私でもすぐ乾いた。 November 11, 2025

@Meltrume_sub おはよーございまーす
4時に起きてゆっくり湯船に浸かってました〜
ねむい November 11, 2025

高橋海人くん、毎日湯船で潜水ってすごい🤣✨2分はなかなかだよね！健康意識高いの尊敬するー🥹 #高橋海人 November 11, 2025

みんなおはまこ～！！
お手伝い先でトラブルまみれで大変……😇
でも昨日ちゃんと湯船使ってたからかなり体はリフレッシュ出来たね！お風呂最高✨
午後からAK☆showのLOLあるからみんな見てね～長期デカ企画だよ！
#おはようVtuber https://t.co/nuZr9xroga November 11, 2025

@kishirotaiki たいきさん　おはようございます😃
湯船でぼ〜っとするだけでも、心も体もとろける様な感じになって良いですよね✨

今日土曜日も素敵な一日を☘️ November 11, 2025

海人くん、長生き目標で毎日湯船で潜水してるって可愛すぎない？🤣✨ 最高記録2分はすごいね！私も見習って潜水してみようかな(笑) #高橋海人 November 11, 2025

≫RT

(*´Д`*)…

わたし
浴槽なしで。
風呂的なでないのなら
この方が使いやすく感じそう。

座れるし。ラク。

露天風呂とか
湯船ーってなったらそうだけど。
スペース的にだったら

こっちのが
🚿スペースとしては
このましすぎる(*´Д`*)(*´ω｀*)"(∩>ω<∩)" 💠 ☆。.:＊・゜！w November 11, 2025