プロテイン トレンド
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2025.11.26 13:00
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27RP
話題のプロテイン、手に入った８種類全部２週間かけて飲み比べてみた👇🏻
(黒ゴマ、抹茶、コーン味は追加でリピ買いした) https://t.co/bKGKwH0ynv https://t.co/vPwAZqVRCB November 11, 2025
10RP
ブラックフライデーなので、衝動的に散財しがちなADHDに贈る、父の教えを今年もポスト。
『欲しいものがあっても、３回欲しいと思うまでは我慢しなさい。
本はすぐに買ってもいい。』
報酬系刺激されて衝動的買いしがちなADHDのための教えです。
因みに僕は今回はプロテインしか買いません！ November 11, 2025
7RP
痩せスピードやばかった時の食事内容
[朝]
・1日の動く量で食べるもの決める
・外勤日①米、納豆、副菜
・外勤日②ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ、ハチミツ少し
・デスクワーク①プロテインかスムージー
・デスクワーク②フルーツとヨーグルト
・水分しっかり摂る(常温)
・気分でハチミツ+生姜、リンゴ酢
・通勤、移動徒歩、階段使う
[昼]
・野菜たっぷりにおにぎり(腹8分目)
・タンパク質食物繊維多め、脂質控えめ
・ジュース、ドレッシングで余計なカロリー脂質摂らない
・コンビニで買うもの決めて余計なもの買わない
[間食]
・基本なし
・大福、コーヒーゼリー、干し芋、栗
・200kcal以内目安、脂質少ないもの
・目安以上の時は小分け半分で量調整
・満足感や不足しやすい栄養取る意識
・我慢や制限ストレスになるからNG
[夜]
・ご飯お茶碗半分くらい
・野菜たっぷりに好きなもの食べる
・外食した日は野菜に魚と副菜
・作り置きで品数増やす
・腹8分目
・食べたらすぐ片付けダラダラしない
(何か食べたくなるから動く) November 11, 2025
3RP
美容もダイエットも欲張りたい女子のみんな〜！💃💗
最近、私がついに「救世主かも!?」と思ったプロテインがあるんだけど…
その名も 【私の完全美容食】✨
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ただのプロテインじゃなくて、美容に必要な栄養をギュギュッと1杯に凝縮した“飲む美容ごはん”なんです😳💎
しかもね…これ、ヤバいくらい美味しいの。
「プロテイン＝粉っぽい・続かない」の時代は終わり🥹
もはやスイーツ♡罪悪感ゼロで肌も髪もキレイになるとか最高じゃない？
さらにさらに…
✔ 忙しい朝でも1杯で“キレイ栄養”が満たされる
✔ お腹満足なのにカロリー控えめ
✔ ごほうびスイーツ感覚だから続く✨
✔ しかもタンパク質だけじゃなく美容成分まで全部入り😍
正直、女子のワガママ全部叶えてくる。
むしろこれ飲んでるだけで「美容偏差値上げてくるやつ」って感じ😂
「キレイになりたいけど手間はかけたくない」
そんな私みたいなズボラ女子でも
毎日続く“美容ルーティン”が爆誕しました…！！
美肌・美ボディを同時に目指したい女子は絶対チェックしてみて🥺💗
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＃美容プロテイン ＃完全美容食 ＃ダイエット女子 ＃美肌習慣 ＃栄養バランス ＃朝ごはん革命 ＃タンパク質補給 ＃インナーケア ＃美容ルーティン ＃美意識向上 November 11, 2025
1RP
ちゃんと知ると怖い「朝プロテイン」の落とし穴。かつて私も時間がない朝はプロテイン。ザバス、マイプロ…有名どころを色々試した。「これでたんぱく質はOK！」って思ってたけど、肌は荒れるしオナラは臭くなる一方。なんで？ってモヤモヤしてたけど腸活を学んでわかった。私がやってたNGの飲み方は… November 11, 2025
1RP
ダイエットがうまくいかない時に効く行動。
・油脂を徹底的にカットする（最低でも脂質30g摂る）
・オヤツを全部切る（プロテインはOK）
・手ぶらで20分散歩する（スマホ禁止）
・のどが渇く前にコップ1杯水飲む
・飲み物を全部ホットにする
・主食は基本3食白米（150g=234kcal）
・夜の主食だけジャガイモ（300g=228kcal）にしてみる
・飽きたら主食をカボチャ（400g=200kcal）にしてみる
・みそ汁三杯食べる（海藻、きのこメインでたっぷり）
・ゴリラポーズでイスに座る→立つ20回×3セット
・20分湯船に浸かる
・22時に寝る。8時間は寝る。
焦ってる時ほど、地道な小さな行動で流れを変える。 November 11, 2025
1RP
📢お知らせ🏉
GronGは、ジャパンラグビーリーグワン DIVISION2のレッドハリケーンズ大阪とサプライヤー契約を締結しました。
選手の日々のトレーニングや遠征でのコンディショニングをサポートするプロテインやツールを提供します。
長居公園内のスタジアムで開催されるホストゲームでは、選手が使用するものと同じプロテインを体験できる試飲・販売ブースも出展予定です。
レッドハリケーンズ大阪の活躍にどうぞご期待ください🔥 November 11, 2025
1RP
痩せスピードがやばい人の特徴
・1日の脂質30〜45gまでにしてる
・1食の脂質を10〜15g以下にしてる
・チートデイは2〜3週間に1回
・カロリーより「脂質」を見てる
・低脂質だとたくさん食べても太らないから3食＋間食食べてる
・毎日プロテイン1杯30gタンパク質20gを必ず飲んでいる
・タンパク質体重×1〜1.5gは絶対摂ってる
・炭水化物を3食確実に食べてる
・白米を15〜30分冷ましてから食べる
・夜だけ白米150g 234kcalをやめて冷サツマイモ 180g 232kcalを食べる
・42℃で20分入浴してる
・意地でも8時間寝る
・60分のランニングより朝イチの20分散歩してる
素直に積み重ねてる人が、気づいたらすごいスピードで体重が落ちていく。 November 11, 2025
1RP
#朝食記録 #プロテインダイエット
🍽️今日の朝食🍽️
✅マイグラ プロテイン(40g 2/3人前)＋豆乳＋きな粉＋シナモン＋青汁
✅ぶどうパン 1切れ
総カロリー:約 425kcal
むーパンのカロリーが結構高いなぁ・・・明日からはひかえよう🍞
ブランの朝食の準備なども増えて朝が忙しくなりました💦3口しか食べてくれなかったけど、大丈夫なのかな、かな❓️
みなさんは朝の時間が足りない時、どうされますか❓️
※Tap推奨 November 11, 2025
1RP
ペットボトル入りの牛乳があったらなぁ…紙パックだと倒しちゃったらこぼれるし
あ、ペットボトル入りの牛乳に使うペットボトルは、プロテインとか入れやすいように広口だと嬉しいな https://t.co/EKnccC124R November 11, 2025
ここ最近高確率で粉のプロテイン飲むと胃がしくしくしてしまう、かといって固形でPを最低100とるのもなかなか難しい…WPIのプロテイン試してみたいけどそれで胃やられたら金額的に痛いんだよなぁぁ November 11, 2025
結果発表〜🦍
プロテインの水は水カウントして良いが最も多かったです！ありがとうございました😊今後参考にさせていただきます。
味噌汁の水はカウント外な気がするのに不思議ですね♪
尿がどうのって言うのは、どっかのインフルエンサーが言ってたな〜と思い出し上げました。
#ダイエット仲間募集中 https://t.co/2pLJl0alkd November 11, 2025
急にミルクティー風味を飲みたくなって、買ってしまった。
ブラックフライデーセールはプロテインしか買ってない🦍
VALXポイントが1上がった
筋肉痛ポイントが1下がった
青春ポイントが1上がった https://t.co/Xb3wWooPmd November 11, 2025
プロテイン苦手な私でも、
飲めるプロテイン見つけた(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥
バナナ好きにはたまらんかも💖
タンパク質不足だったから、
1日2本は飲もうかな？？(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
Amazonで大人買いしたった💖
#プロテイン
#マンジャロ https://t.co/hL3bJfplvk November 11, 2025
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