プロテイン トレンド
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2025.11.28 03:00
:0% :0% （40代／男性）
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おはようございます😃
ゆる〜い負荷でエアロバイク完了🚲
コーヒーとプロテインで目を覚ます朝です。
今日も寒い木曜日
11月もあと少し🗓️
ぼんやりしてると
年末もあっという間かな💦
良い一日を🐱✨ https://t.co/tQ9gSUNUI9 November 11, 2025
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娘（小5）を絵画教室に送りサイゼで食事。妻の死後、娘は義母の家で暮らしてるんで食事は別。私は基本一日一食だ（朝はフレッシュトマト一個にプロテインドリンク飲むがこれはノーカン）。今日はこれ食べて娘を回収後15時間ぶっ通しで仕事する。私の食事代はすべてFANBOX支援金だけで賄ってる。先日ついに支援額が子供手当の額を越えた。ありがたい。これからも節制心がけつつ娘に「嬉しい」と「苦しい」をプレゼントしてあげよう
https://t.co/0hKppdv7It November 11, 2025
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マジで広がってほしいこと（ダイエット編）
・運動なしでも1食の脂質15g以内に抑えれば月1〜3kgずつ痩せる
・タンパク質1食体重×1.5〜2g摂り続けるとムダな食べ過ぎがだんだん減っていく
・鮭は「銀鮭100g=188kcal脂質12.8g」ではなく「紅鮭100g=127kcal脂質4.5g」を選ぶと食べながら痩せられる
・主食1食だけ「白米150g=234kcal食物繊維2.3g」を「ジャガイモ300g=228kcal食物繊維10.5g」にするだけで便がモリモリでて腸がスッキリ
・木綿豆腐一丁300g=219kcal脂質14.7g ヘルシーだと思って頼り過ぎると普通に太る
・1本満足バープロテイン（チョコ）182kcal=脂質8.3gただのお菓子と変わらない。オヤツは1食の脂質5g以内。
30代からだって運動なしでも知識があれば、食べながら体重は確実に落とせます November 11, 2025
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【ブクマ推奨】寒い朝のためのホットプロテインまとめだよォ↓これがないともう朝むり
レシピとNGをコメントに置いたよ
失敗しないで作ってね https://t.co/GSsmMnHsvt November 11, 2025
ご飯(小)にしたけど、全然食べられなかったな…
おかずだけでおなかいっぱいになる笑
やで2時前に目が覚めて腹がめちゃくちゃ減って震えてたから低血糖起こしてるし、ポカリ飲んだ笑
ポカリ飲んだら腹いっぱいになった笑
寝る前のプロテインにバナナ入れようかな…
それか夕飯をバナナか… November 11, 2025
マイプロテイン新規登録キャンペーン！
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まとめ買いはゾロ目セールがお得！ November 11, 2025
決して安くないマンジャロなので、費用対効果を最大化するため、血中濃度がピークに達する投与翌日〜3日目は、以下の3点を徹底していただきたいと思っています。
①ここで「炭水化物」を食べすぎない（糖質制限の徹底）
インスリン感受性が高まるこの時期に、血糖スパイクを防ぎ脂肪燃焼を加速させます。
②水分摂取は2L以上（副作用の頭痛回避）
GLP-1受容体作動薬特有の口渇中枢抑制により、無自覚な脱水（頭痛の原因）が起きやすいためです。
③食欲不振でもプロテインを飲む（筋肉分解を回避）
これが最も重要。薬剤の効果で食事が減ると、体は飢餓状態と判断しカタボリック（筋肉分解）が進みます。結果、基礎代謝が落ちてリバウンドの原因になります。
マンジャロ投薬中は食欲が減退するので、食事を極端に減らす方がいらっしゃいますが、それは非常にもったいないです。「除脂肪体重を維持しながら賢く落とす」のが医学的に正しいマンジャロの使い方だと考えております！ November 11, 2025
BAMBI WATER様（@bambi_water)のプレキャンに当選して、「プロテイン1年分」を頂きました🙇♀️✨
🤍 BAMBI WATER
🥛プロテインシェイク ／ クリアプロテイン
「栄養も美容成分も摂れちゃう美味しいプロテインかあったらなぁ‥🥛✨」
そんな願いを、バンビウォーターのプロテインがまるっと叶えてくれます💪✨
楽天ランキングでも常に上位に入る人気アイテムで、なんと11種の栄養機能食品を含みながら、美容成分も贅沢にぎゅっと。
サプリいらずで「飲むだけで整う」感覚が嬉しいんです👏
魅力をザッ！とご紹介🙌
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🥛低糖質 & 低脂質
🥛無添加 & 国産
🥛美容成分たっぷり！
（ヒアルロン酸／プラセンタ／コラーゲン／セラミドなど）
🥛8種のスーパーフード
（キヌア／アマランサス／チアシードなど）
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今回お試ししたのは、この2種類💪✨
🍪 プロテインシェイク 🍪
✔️「シェイクタイプ」
振るとすぐに溶けてダマにもならなかったよ！
✔️「ご褒美プロテイン」と話題で、味にこだわりアリ！
✔️フレーバーが豊富！
クッキー&クリーム、ほうじ茶、抹茶、チョコ、バナナ、黒蜜きなこ、ストロベリーミルク、塩バニラなどなど‥🤭
✔️人気のクッキー&クリームも優しい甘さで、本当に美味しかったです😭✨置き換えダイエットにも良さそう！◎
🍊 クリアプロテイン 🍊
✔️「シェイク不要」でコップに入れて混ぜるだけでサッと溶けるから、時間がない時にもありがたい！🙌
✔️ ジュースみたいに軽い飲み口で、ゴクゴク飲めて美味しい！
✔️ 4種のフレーバー
アップル & マンゴー／アセロラ & ベリー／ライチ & グレープフルーツ／オレンジ & パイナップル
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「美味しい・続けやすい・美容も栄養も一緒に摂れる」三拍子そろったプロテインを探している方に、本当におすすめです🤭
これなら、楽しみながら身体作りが続けられそう🏋️✨
気になったらぜひチェックしてみてくださいね🌞💕
#プロテイン #バンビウォーター #ご褒美プロテイン #プロテインシェイク #クリアプロテイン #gifted November 11, 2025
①推しができた。
→歌声を聴きに行くことを最優先に生きるようになった。「るなが全部やっつけてあげる！」って嫌なこと吹き飛ばしてくれて、ポジティブ思考になった。
②朝にプロテインを飲むようになった。
→朝にタンパク質を摂るといいって聞いて、飲むようになったら、不眠と自立神経が整った https://t.co/WV1x0vchs9 https://t.co/eC8UdfE1QI November 11, 2025
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