プロテイン トレンド
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2025.12.02 22:00
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ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
41RP
ラムベガスおつかれさまでした！
ゴールデンスバニーより,,,
✨「お前の苦労をずっと見ていたぞ！」✨
#プロテインザスバル https://t.co/pCWsAQDTCO December 12, 2025
14RP
ヨンラニュー様(@youngranujp )に
プロテインフィットシェイク6種
頂きました❤️
\サクサクザクザク/
噛んで満足感！
水でこのクオリティは驚愕！
美味しくボディメイク💪
詳しいレビューは
プロフのリンク🔗をチェック☑️
#PR https://t.co/GqJO84bvSY December 12, 2025
9RP
TrackTownJPN番組公式Xフォロー＆RTで
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ザバス ミルクプロテイン イエローベジタブル
24本入りを3名様
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明治ザバスプロテインへの日頃の感謝をこめて
明治お菓子詰め合わせセットを2名様
合計5名様にプレゼント！
応募方法
❶@TrackTownJPNをフォロー
❷この投稿をリツイート
応募締め切りは12月31日23時59分です
当たってどちらが届くかはお楽しみに！
#ザバス December 12, 2025
2RP
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みんなメガ割もう買った？
Qoo10メガ割
スキンケア・インナーケアまとめ💗
詳しくは画像参照✨
💙VT cosmetics
PDRNカプセルクリーム100
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しっとり保湿ケア
🤍ラゴム
ラゴム ジェルトゥウォーター クレンザー(シャルドネ)
朝用の泡立て不要のジェル洗顔
角質&皮脂を落としツルスベ肌に
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フライミール プロテインシェイクパウチ(苺)
パウチに水を入れてシェイクするだけで
簡単にプロテインがとれる
ザクザクプロテインボールが入ってるから満腹感がえられる☆
#Qoo10 #メガ割 December 12, 2025
1RP
火曜午前終了🍀お疲れさま～👍
16℃薄曇りちょうど良いです☁
さぁ午後も楽しくいきましょう💕
皆さん良い午後を～✨
うな丼＆うどん便りが届きました💌
浜松旅行中のママからです❣️
僕はプロテインだけで頑張ります👍 https://t.co/ckt1AL4Tpn December 12, 2025
1RP
甘いショコラで、理想のカラダへ。 溶けやすいザバスで、手軽に美味しいプロテイン習慣を。
株式会社Sinsell（適格請求書発行）
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最近、プロテインどんどん高くなってるから、買い溜めしちゃった😋
もはや非常食！
#マイプロ #2725 https://t.co/OLXWETUk0E December 12, 2025
@richan__20 糖質を入れるなら、最低でも筋トレ開始30分前くらいに、ひと口羊羹を口にするだけでも違います。
あとプロテインですが、ビルダーでない限り安いもので十分です。
私の場合は、ホエイとソイの混合プロテインにしてます。そちらのが体質に合うので。 December 12, 2025
@utopia_91 オススメのプロテインいいですね！「人工甘味料使ってなくて最高なんだよ！」とか拘りありそうですw
Kennyの暑苦しいイメージは松岡◯造が一番近い気がしてきましたwww December 12, 2025
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#マイプロ #3019 https://t.co/xQHly7LbXk December 12, 2025
外出先でプロテインを飲みたい時にいいものを見つけた。
「まいばすけっと」に売ってる「トップバリュ」のプロテインバーです。
たんぱく質15g取れて127円。しっかりチョコで美味しいです。
3時間毎くらいにたんぱく取りたいのよね。
https://t.co/ysfqylOYJ8 https://t.co/hGK3BXMQCD December 12, 2025
@naobou_official 久しぶりの舞台挨拶とても良かったです☺️
ベージュっぽいワンピース、特徴的でとっても似合ってました〜✨✨
プロテイン話でしっかり盛り上げてさすが奈央ちゃん🫶
映画はひるねちゃん可愛かった…！また公開されたらいきます🎶 December 12, 2025
@shiranui146ra 今回はプロテインに立て掛けてるだけですねw
ちょうど良い角度になりました( ´∀`)
ぬいスタンドを使うとこんな感じにもできます https://t.co/6sQOdNwlrK December 12, 2025
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