少しでもカラダ引き締めたい人へ

•「7時間」寝なさい
•「10分」お日様浴びなさい
•「寝起きに」グルタミン5g飲みなさい
•「1日3杯」温かい汁物食べなさい
•「1〜2杯」プロテイン飲みなさい
•「週3日30分」筋トレしなさい
•「毎日20分」空腹で散歩しなさい

3ヶ月で“-5〜6キロ”は痩せられるはず January 01, 2025

拡散3,000

🔥この業界は見た目が命🔥
何度も太って痩せてを繰り返しましたが
ダイエットは食事が99%です⭕️

食べるもの決めると楽です😌

水1日2ℓ以上
卵
サラダ
おにぎり
チキン
豆腐
納豆
プロテイン
ギリシャヨーグルト

おすすめです💪🔥… https://t.co/WH56VngSIR January 01, 2025

第29話　エルフの里
魔物にプロテインをあげたらとんでもないことになった件 　～会話と筋肉で始める魔物の国づくり～／よっしゃあっ！ - カクヨム https://t.co/6N9NQHX1M5
更新しました！ January 01, 2025

ULTRA/ウルトラ【公式】
@ultora_official 様より

藤田ニコル監修プロテイン
発売記念CPに当選🎉
ご褒美プロテイン チャイティー風味をいただきました🙌🤎
楽しみだった新商品！まるで
☕チャイスイーツ😍感動のおいしさ🩷飲みやすく気軽にプロテインを楽しめます！この度はありがとうございます😊 https://t.co/XguDw2TpmC January 01, 2025

ウォニョン様、冷蔵庫インタビュー真似したいこと✍️
・豆乳と牛乳が好きで冷蔵庫に欠かせない
・おやつ代わりにプロテインバー
・ビートをしっかり蒸して食べる（コレステロール値をさげる効果、健康にも👍）
・入ってるサプリは… https://t.co/p2vbGKdwzn January 01, 2025

甘いものに関しては和菓子にするとかプロテインで甘いヤツ選ぶとかでなんとかなりそうだけど油物に関しては「がんばって…！」という感じだ January 01, 2025

今日は一日中ソファーで小説でも読みながらコーヒーを飲もうと思ったのに何時の間にかジムで走ってプロテイン飲んでる自分の貧乏性を嘆いています！

今日も一日お疲れ様でした！おっぱーい、いや、
( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰィ https://t.co/s2DMLpKP59 January 01, 2025

試飲プロテインが
ヨーグルトと抹茶になってます🍵‼︎

人気No.1フレーバーの
抹茶味飲んでみて〜
個人的に私も買ってのんでる。

抹茶にはまっちゃったʅ（◞‿◟）ʃ
まっちゃだけにね✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ https://t.co/2DDRLyUCPG January 01, 2025

昨日甘いもの食べたから起きてBCAA摂ってエアロバイク漕いでプロテインを飲むえらすぎムーブをキメた
朝ごはんにこれを用意して食べてたら婆ちゃんに「タヌキのエサ？」って言われたのガチで許してない https://t.co/f6A2jxvnIi January 01, 2025

反省したので夜ご飯は蒸し鶏サラダとプロテイン食べました、、、、 https://t.co/S5EnvMbwcL January 01, 2025

減量食は

朝 卵かけご飯 プロテイン(タンパク質30g分)マルチビタミンなどのサプリメント類

昼 鯖の水煮缶とお米に卵

間食 プロテイン(朝と同じ量)

夜 出されたもの食べる
就寝前にプロテイン

って感じかな これだいぶ楽なほうじゃない？ January 01, 2025

筋トレを始めたけど、効果がイマイチ😢
そんな時に見つけたのが、おすすめのプロテインランキングサイト👀
色々な種類や味が紹介されていて、口コミや評価も見て選んだ😃
私はチョコ味のプロテインに惹かれて注文しようと思ってる😋
口コミも高評価🎵 #PR

https://t.co/UbCsZ3Ahf4 January 01, 2025

ジム行った時にプロテイン忘れたことに気づいた時の絶望感( ꒪꒫꒪) January 01, 2025

火曜からめちゃくちゃ動く仕事が始まるからドンキでプロテインバーを何本か買ったんだけど、全部ほぼほぼ砕けててボロボロだった(´・ω・｀)
交換してもらおうとも思ったけど、安くなってたからこんなもんかと思って諦めた🥲 January 01, 2025

@ppppm_es ぽむちゃんおかやまかぁ🥹✨私ふくおか予定なんだ、一緒だったらお会いしたかったな😭😭またの機会に…🫶✨
はんなりプロテイン楽しみすぎるよぉ🩷🩷（当たれば） January 01, 2025

スパルタンレース！
エントリーしました！！

0215.茨城県行くぞー！！！

とりあえず懸垂からやろか

＃スパルタンレース
＃筋トレ
＃ベンチプレス
＃プロテインはビーレジェンド https://t.co/7xVawEXcoJ January 01, 2025

筋肉を作るためにはたんぱく質が必要だから鶏肉とか卵とか豆腐とか食べるのがいい。
もちろん炭水化物や脂質もバランスよく摂らないと筋肉のエネルギー源にならない💦

足りない分はオールインワンのプロテインに頼るのもありだね😊 #PR

https://t.co/yhn1GkKMHR January 01, 2025

ドンキでお試しサイズのPBっぽいプロテイン買ってきた。999円！！
美味しいといいなぁ〜 https://t.co/pFmsQC0MNJ January 01, 2025

@yukiwataoha4 プロテイン食べて欲しいですよね😅
ゼリータイプのプロテインもあるので、お試ししてみるのも良いかなぁと思いました。
うちはゼリータイプのプロテインだと喜んで食べてくれますよ🐹
りんご味かな。
ハムちゃんの好みにもよるかもですが。 https://t.co/5p4muuFTmz January 01, 2025

🔥ドラッグストア38位🔥 売れ筋ランキング
アンビーク オールインワン プロテイン ホエイ ヨーグルト風味 ビタミン11種配合 ミネラル4種配合 国産 1kg (ヨーグルト, 1kg×1個)

⚡4,280円⚡評価★4.4🌸

💪【爽やかなヨーグルト風味で美味しい】 爽やかな酸味と適 ※1/19時点https://t.co/5V44N8QVFK January 01, 2025