#Xモニター募集

\💆‍♀️Simple careで髪に栄養チャージ！/

ベタつかず軽いテクスチャーで毎日手軽に✨
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気になるメイト様は急いで応募してくださいね🚅💨💨💨

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②このツイートをRT
③プロフィール欄に記載されてあるURLに入って
お申し込みを完了してください♡締切：12/2 (火) November 11, 2025

🏋️‍♀️
岸「Ni最近アスリート思考になってきてない？」
神平「自分たちでいうとダサい（笑）」
神「どういうことですか？」
岸「紫耀のアイシングもそうだし、コンビニ行ったらプロテインみんな買ってる」
神「そういうところに気を使わないとパフォーマンスに影響が出るようになってきたってことですよ」 November 11, 2025

ちゃんと知ると怖い「朝プロテイン」の落とし穴。かつて私も時間がない朝はプロテイン。ザバス、マイプロ…有名どころを色々試した。「これでたんぱく質はOK！」って思ってたけど、肌は荒れるしオナラは臭くなる一方。なんで？ってモヤモヤしてたけど腸活を学んでわかった。私がやってたNGの飲み方は… November 11, 2025

痩せスピードやばかった時の食事内容

[朝]
・1日の動く量で食べるもの決める
・外勤日①米、納豆、副菜
・外勤日②ヨーグルト、グラノーラ、フルーツ、ハチミツ少し
・デスクワーク①プロテインかスムージー
・デスクワーク②フルーツとヨーグルト
・水分しっかり摂る(常温)
・気分でハチミツ+生姜、リンゴ酢
・通勤、移動徒歩、階段使う

[昼]
・野菜たっぷりにおにぎり(腹8分目)
・タンパク質食物繊維多め、脂質控えめ
・ジュース、ドレッシングで余計なカロリー脂質摂らない
・コンビニで買うもの決めて余計なもの買わない

[間食]
・基本なし
・大福、コーヒーゼリー、干し芋、栗
・200kcal以内目安、脂質少ないもの
・目安以上の時は小分け半分で量調整
・満足感や不足しやすい栄養取る意識
・我慢や制限ストレスになるからNG

[夜]
・ご飯お茶碗半分くらい
・野菜たっぷりに好きなもの食べる
・外食した日は野菜に魚と副菜
・作り置きで品数増やす
・腹8分目
・食べたらすぐ片付けダラダラしない
(何か食べたくなるから動く) November 11, 2025

ブラックフライデーなので、衝動的に散財しがちなADHDに贈る、父の教えを今年もポスト。

『欲しいものがあっても、３回欲しいと思うまでは我慢しなさい。
本はすぐに買ってもいい。』

報酬系刺激されて衝動的買いしがちなADHDのための教えです。
因みに僕は今回はプロテインしか買いません！ November 11, 2025

【DiscordCP 第7弾中間発表📢】

#ウィンブレ 公認Discordのキャンペーンに参加し、
ミッションをクリアして豪華報酬を獲得しましょう！

目標を達成すると、以下の報酬がゲットできます🎁
本開催では特別に報酬が大幅グレードアップしておりますので、ぜひご参加ください🌈

・レギュラーガチャチケット×20
・ギフト用プロテイン×20
・金のフィルムカメラ×10
・金のアルバム×2
・焼きそばパン×150

継続してCPに参加している方は、以下の報酬が追加でもらえます✨️
2回連続：ギフト用プロテイン×5
3回以上連続：ギフト用プロテイン×10

詳細はこちらから👇
https://t.co/h0EyrjQiBh

※キャンペーンの報酬配付は、参加したプレイヤーさまのみになります。

#ウィンヒロ November 11, 2025

🍐プロテインのくだりから
神「拘りが強いやつなんだと周りから思われてると思うの。有難いことに1人で仕事に行かせてもらうことがあるんですけど、楽屋に見たこともない高級な水とか、見たこともない高級なフルーツが置いてあんの！！気遣われてるのかな〜って」
岸「現場の予算とかあるんじゃない？」 November 11, 2025

#PR #コエタス
コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「GOLD SOUP TOMATO」のレビューです🌿

トマトスープ味のプロテイン🍅
私は溶かした後、レンジで温めてスープ感覚で飲んでます😊
美味しいし、料理のソースにアレンジしたりと毎日取り入れやすい✨
甘いプロテインが苦手な方にも♡ https://t.co/bGBEA8tcwi November 11, 2025

【Number_i 福岡11/26昼】
最近アスリート思考になってきているNumber_i（by岸くん
コンビニにいったらみんなプロテインを買う、きしひらは市販、神宮寺くんは海外のを取り寄せて飲んでてシュワルツネッガーとか言われてたw楽屋でも鋭い目でプロテイン振ってるっていじられてた笑
#Niらいぶ_福岡day2 November 11, 2025

平「本番前のジン怖いもんね」
平「シャカシャカシャカ、、(仁王立ちでプロテイン振る神宮寺さんの真似)」

👆この真似がシャワちゃんみたいで、シュワルツネッガーさん（笑）ってはしゃぐNiのみなさん　神「I'll be back」 November 11, 2025

痩せスピードがやばい人の特徴

・1日の脂質30〜45gまでにしてる
・1食の脂質を10〜15g以下にしてる
・チートデイは2〜3週間に1回
・カロリーより「脂質」を見てる
・低脂質だとたくさん食べても太らないから3食＋間食食べてる
・毎日プロテイン1杯30gタンパク質20gを必ず飲んでいる
・タンパク質体重×1〜1.5gは絶対摂ってる
・炭水化物を3食確実に食べてる
・白米を15〜30分冷ましてから食べる
・夜だけ白米150g 234kcalをやめて冷サツマイモ 180g 232kcalを食べる
・42℃で20分入浴してる
・意地でも8時間寝る
・60分のランニングより朝イチの20分散歩してる

素直に積み重ねてる人が、気づいたらすごいスピードで体重が落ちていく。 November 11, 2025

神宮寺くんがストイックな男なのダンスやラップからビシビシ感じ取っていたけどヨガマットを敷いてストレッチしてる､海外から取り寄せたプロテインを飲んでる､｢本番前のジンは怖い｣と少し近寄り難い雰囲気が出るくらい仕上げてるエピがかっこよすぎて眩しかった🥹
#Niらいぶ_福岡day2 #神宮寺勇太 November 11, 2025

話題のプロテイン、手に入った８種類全部２週間かけて飲み比べてみた👇🏻

(黒ゴマ、抹茶、コーン味は追加でリピ買いした) https://t.co/bKGKwH0ynv https://t.co/vPwAZqVRCB November 11, 2025

美容もダイエットも欲張りたい女子のみんな〜！💃💗
最近、私がついに「救世主かも!?」と思ったプロテインがあるんだけど…
その名も 【私の完全美容食】✨
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/ZbTDpeaehM

ただのプロテインじゃなくて、美容に必要な栄養をギュギュッと1杯に凝縮した“飲む美容ごはん”なんです😳💎
しかもね…これ、ヤバいくらい美味しいの。

「プロテイン＝粉っぽい・続かない」の時代は終わり🥹

もはやスイーツ♡罪悪感ゼロで肌も髪もキレイになるとか最高じゃない？
さらにさらに…
✔ 忙しい朝でも1杯で“キレイ栄養”が満たされる
✔ お腹満足なのにカロリー控えめ
✔ ごほうびスイーツ感覚だから続く✨
✔ しかもタンパク質だけじゃなく美容成分まで全部入り😍
正直、女子のワガママ全部叶えてくる。
むしろこれ飲んでるだけで「美容偏差値上げてくるやつ」って感じ😂

「キレイになりたいけど手間はかけたくない」
そんな私みたいなズボラ女子でも
毎日続く“美容ルーティン”が爆誕しました…！！
美肌・美ボディを同時に目指したい女子は絶対チェックしてみて🥺💗
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＃美容プロテイン ＃完全美容食 ＃ダイエット女子 ＃美肌習慣 ＃栄養バランス ＃朝ごはん革命 ＃タンパク質補給 ＃インナーケア ＃美容ルーティン ＃美意識向上 November 11, 2025

岸くん
Number_i最近アスリート思考になってない
紫耀はアイシングしてるし
コンビニでみんなプロテイン買ってるし
神宮寺はプロテイン輸入してる
紫耀くん→シェイカー降るジンの真似
きしひら→怖いのよ
今から闘いに行くみたいな感じが
俺たちやられるw
#Niらいぶ_福岡day2
#Number2_TOUR
#Number_i November 11, 2025

#朝食記録 #プロテインダイエット
🍽️今日の朝食🍽️

✅マイグラ プロテイン(40g 2/3人前)＋豆乳＋きな粉＋シナモン＋青汁
✅ぶどうパン 1切れ

総カロリー:約 425kcal

むーパンのカロリーが結構高いなぁ・・・明日からはひかえよう🍞
ブランの朝食の準備なども増えて朝が忙しくなりました💦3口しか食べてくれなかったけど、大丈夫なのかな、かな❓️

みなさんは朝の時間が足りない時、どうされますか❓️
※Tap推奨 November 11, 2025

美肌と美髪、筋肉にかかせないプロテイン界隈で1番飲みやすいプロテインは間違いなくコレ。食べても太りにくい、週2.3のジムとプロテインで多少食べても太りにくくなるのでガチおすすめ.. https://t.co/J43MVaWzYj November 11, 2025

【報酬グレードアップ🔥】

#ウィンブレ 公認Discordのキャンペーンに参加し、
ミッションをクリアして豪華報酬を獲得しましょう！

目標を達成すると、以下の報酬がゲットできます🎁
本開催では特別に、報酬が大幅にグレードアップ⏫️

・レギュラーガチャチケット×20
・ギフト用プロテイン×20
・金のフィルムカメラ×10
・金のアルバム×2
・焼きそばパン×150

継続してCPに参加している方は、以下の報酬が追加でもらえます✨️
2回連続：ギフト用プロテイン×5
3回連続：ギフト用プロテイン×10

詳細はこちらから👇️
https://t.co/h0EyrjQQqP

※キャンペーンの報酬配付は、参加したプレイヤーさまのみになります。

#ウィンヒロ November 11, 2025

ダイエットがうまくいかない時に効く行動。

・油脂を徹底的にカットする（最低でも脂質30g摂る）
・オヤツを全部切る（プロテインはOK）
・手ぶらで20分散歩する（スマホ禁止）
・のどが渇く前にコップ1杯水飲む
・飲み物を全部ホットにする
・主食は基本3食白米（150g=234kcal）
・夜の主食だけジャガイモ（300g=228kcal）にしてみる
・飽きたら主食をカボチャ（400g=200kcal）にしてみる
・みそ汁三杯食べる（海藻、きのこメインでたっぷり）
・ゴリラポーズでイスに座る→立つ20回×3セット
・20分湯船に浸かる
・22時に寝る。8時間は寝る。

焦ってる時ほど、地道な小さな行動で流れを変える。 November 11, 2025

え、このプロテインバナナ味なんてあったけ🍌🍌

本当3日でも2キロくらい痩せるし、1週間朝に置き換えた時は6キロ痩せて横転wwwww

新しいフレーバー出るたび買ってしまう🍌🥤 https://t.co/nmvWpwh9sY November 11, 2025