睡眠障害に悩んでいた頃の僕のダメっぷりを漫画にしてみました。🖥🐱
今、睡眠障害でお悩みの方へ。
もしかして、寝る直前までスマホ触っていませんか？
これやめただけでも中途覚醒が減りました。
今では、朝まで爆睡です。
中途覚醒は月に1回あるかどうかです。🏠💤
あれだけ悩まされていたのはなんだったんだ…！w
個人差はありますが、僕はどうも光に弱かったようです。
原因がスマホのブルーライトです。
これが脳を今が昼間だと勘違いさせてしまうのです。📱🐱🧠？
僕がスマホはもう電子マネーぐらいしか使わない理由の1つがこういう理由からです。
普段から電源すら入れません。
試しに、寝る1時間前にはスマホを使わないようにしてみてください。1日2日では効果はすぐ出ないと思いますが、だんだん改善されていきます。
どうしても直前まで楽しみたい方は音声のみにするなど工夫してみてくださいね。🐱🦊 December 12, 2025

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