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ブルーベリー
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2025.12.13 16:00
:0% :0% （30代／男性）
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「手が黄色い＝食べ過ぎ」と心配しないでください。
その黄色い手は、みかん🍊が体に届いた証拠です。
今日12/13は #ビタミンの日 。
みかんといえばビタミンC？ 私は悲しいです。 真の主役はCではありません。
知名度10％以下。 実はすごい「みかん界の実力派地下アイドル」の正体とは…
その名は『β（ベータ）-クリプトキサンチン』。
みかんの色素成分である彼女は、食べた後も長く体に留まるユニークな性質を持っています。手が黄色くなるのは、この成分が体に届き、蓄積されたサインです。
この色素はよく知られた「β-カロテン」と同じ、抗酸化作用をもつ赤い色素カロテノイドの一種です。
だから「うわっ、黄色🖐️！」と引かずに、「おっ、体にイイ成分満タンだね！」とポジティブに捉えてあげてください。
面白いことに、倭国人の血中濃度を測ると、温州みかん🍊の摂取量がほぼ推定できるほど。実はオレンジでさえ温州みかんの1/10しか含まれていません。ビタミンC🍋はライバル過多ですが、β-クリプトキサンチンはみかんの独壇場です。
みかんの町・三ヶ日町では、この色素を目印に町民1000人を対象とした調査「三ヶ日町研究」が10年間も行われました。
みかんは食品であり薬品ではありませんから、もちろん効果効能はうたえません。ただし、🍊みかんを食べて血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が高かったグループはみかんをあまり食べず血中のβ-クリプトキサンチンの濃度が低いグループと比べて、5種の生活習慣病の発症リスクが低下したという結果が得られています。
この時期、町内には私も含めて手が🖐️黄色い人がいっぱいいます。 トマト🍅を食べても手は赤くならないし、ブルーベリー🫐を食べても青くなりません。
食べて体に変化が出る食べ物は、ユニークですよね。しかも結構、長い期間残ります。
私も🖐️黄色さが薄くなると「バリアが解けた」ようで寂しくなります！
黄色い手は、みかん好きの勲章です🍊
#三ヶ日みかん #βクリプトキサンチン December 12, 2025
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老けたくなーい！ってひとは「ブルーベリー」を食べてください。紫の色素”アントシアニン”は「老化よぼう」「疲れ目かいぜん」「記憶力かいぜん」「集中力アップ」など超アンチエイジング成分。冷凍しても増えるんだけど、栄養士のボクが実践している13倍にアップさせる方法とオススメの食べ方は.. https://t.co/kqlTxCOdmc December 12, 2025
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📢試煙会のお知らせ📢
StarlineとJentCigarの試煙会を開催します！
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出遅れましたが、まだ吸えていない方
是非ご参加頂ければ嬉しいです😊
「調整さん」でいけそうな日に◯してくれたら
投票数にもよりますが、多数決で日時確定します！
名前は「出欠を入力する」ボタンから、ご自分で追加してください。
公開されても大丈夫なお名前で！
X名だと私が分かりやすいですｗ
Starline
・パパイヤ
・ネクタリン
・オランジーナ
・レモンフィズ
・フリーキューバ
・アップルジュース
・ベルギーワッフル
・ベリーポップコーン
・ブルーベリークランブル
・ストロベリーミルフィーユ
Jent Cigar
・ナッツ
・ノンアロマ
・ラベンダー
・ホワイトワイン
・ラズベリーバジル
・ジンジャークッキー
・シングルモルトウイスキー
参加費は4000円前後を予定しております。
https://t.co/aWYvN7Nkvi December 12, 2025
2RP
体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ
・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る
ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025
2RP
😆😆❣️
今週が終わった〜♪
最高の週末にしようね…✨
今から沖縄に…✈️
***
光と影を映すﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの彩り…🍁 https://t.co/gDU4q9w4QJ December 12, 2025
1RP
話題のアレ、やってみた
大きいヨーグルトだと失敗した時が怖いので小さいの*ˊᵕˋ*
クッキー刺して、明日まで放置*ˊᵕˋ*
成功したら、他の味のヨーグルトでもイケるってことよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
イチゴやブルーベリーでもやってみたい(*´﹃｀*)
これって、グラノーラ入れたらどうなんだろうか？ https://t.co/0fFP67G5JA December 12, 2025
@rinachiyo0110 @_ オールスターは求めておらず ももうさ ブルーベリーうさ ストロベリーうさ しろうさ はなうさ くろうさの順で求めています
ふわスノはキティポチャッコマイメロ以外を求めています
別の方とのお取引が成立した場合そちらを優先していただいても大丈夫です🙇♂️
お手数お掛けしてしまい申し訳ございません December 12, 2025
今度の日曜日は、
こんな布陣です✨🎅
楽しいパーティーになりそうです🎄😆❄️❄️❄️
Ray Kimuraさんの出店、
そしてブルーベリーレーベル社長〜中村さんの出店もあり、
盛りだくさん♪
転換DJのtomomiさんも選曲で盛り上げてくれます✨
https://t.co/zsm51keePI https://t.co/6MG94r940a December 12, 2025
@pumopumopu スープめっちゃ良さそう！！！
R-1はなんか、ヨーグルトみたいな味すると思う笑
いちごとかブルーベリーとか味あるやつ美味しいよ〜〜ჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱ December 12, 2025
今日はサイクリング日和
ということで、またまた南部町でハンバーガーとジェラートをいただいてきました
バサリーヒルズバーガーさんの今月のハンバーガーは、4種のチーズをサンドしたハンバーガー🍔
4種もあると味がケンカしそうですが、うまくまとまっててチーズ好きにはたまらないかも
パッチェリービーさんのジェラートは、焼き芋とレアチーズブルーベリー🍨
季節感あって美味しかったですよー😋
またお邪魔します😌 December 12, 2025
外はサクッと中はしっとり焼き上げタルトをほんのり黒糖味のホイップとフレッシュなイチゴ＆ブルーベリーでデコレーション
優しい甘さのとろ〜りカスタードクリーム入りです😋
今年のベリークリスマスリースタルトにはチョコレートサンタさん🎅が付いてきます！
ちょこんと乗せるとってもキュート❤ December 12, 2025
@moon_light_1412 美味しそうなブルーベリーチーズケーキ🫐💕
可愛いはずのケーキもワイルドな竜ちゃんに合わせると何だか男らしく見えてくるから不思議です🤭💙🖤
別荘訪問、楽しかったですね🥰 December 12, 2025
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