1
ブルーベリー
0post
2025.12.13 07:00
:0% :0% （60代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
老けたくなーい！ってひとは「ブルーベリー」を食べてください。紫の色素”アントシアニン”は「老化よぼう」「疲れ目かいぜん」「記憶力かいぜん」「集中力アップ」など超アンチエイジング成分。冷凍しても増えるんだけど、栄養士のボクが実践している13倍にアップさせる方法とオススメの食べ方は.. https://t.co/kqlTxCOdmc December 12, 2025
11RP
😆😆❣️
今週が終わった〜♪
最高の週末にしようね…✨
今から沖縄に…✈️
***
光と影を映すﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰの彩り…🍁 https://t.co/gDU4q9w4QJ December 12, 2025
9RP
体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ
・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る
ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025
7RP
奥さんが前に作ったクリスマススイーツが、沢山のプチシューを積み上げて作るクロカンブッシュでした😉
イチゴやブルーベリーもイイ感じに映えました😊
このお料理についてもっと詳しくブログに書いているので良かったら😆
👇
https://t.co/hTBoWh2k1c https://t.co/2VdYD1f6gt December 12, 2025
2RP
【ベリーは睡眠の味方】
ベリーって、実は睡眠のサポート役なんです。
甘酸っぱいだけじゃなく、夜の体にうれしい働きがしっかりあります。
● ブルーベリー：脳の疲れをリセット
アントシアニンが脳のストレスを和らげ、寝つきやすい状態に。
● いちご：メラトニンづくりを助ける
ビタミンCや葉酸が睡眠ホルモンの材料に。自然と眠気の波に乗りやすくなります。
● ラズベリー：体内時計を軽く整える
微量のメラトニンが“朝〜夜のリズム”にプチサポート。
● 夜に食べても重くないのが◎
ベリーは消化が軽いので、夕食後のデザートにも向いています。
寝つきが悪い日や、甘いものが欲しい夜こそ“ベリー少し”。
それだけで翌朝の軽さが変わります。
もちろん、朝に食べてもOK！
疲れが取れ切ってない朝にオススメですよ✨ December 12, 2025
1RP
・バタートースト(やや焦げ)
・焼きキャベツ&ゆで海老&ブラックペッパークリームチーズ
・ヨーグルト、ブルーベリー
弱火で蓋してじっくり蒸し焼きしたキャベツが甘くて美味しかった✨
#おうちごはん
#朝ごはん https://t.co/jfvdA42Nmg December 12, 2025
@it_skill_trend いや、さすがに全部は食べたなかったよww
レモンハニーとブルーベリー食べたら満足してしまった…。ちょっと胃が小さくなってきてるかも🤣
ブルーベリー美味しいよね☺️ December 12, 2025
@bip5ydntu それはそれはめーーーーーっちゃよ😂
スリリングw
高所大丈夫かしら…
でも、ハマスタの時も相当上からだったから🤣
双眼鏡持って、ブルーベリー食べて行ってくるね👍
私の目の良さをここで発揮してくるわ👀
銀テはりんちゃんに託したーーー！！言霊言霊🥹 December 12, 2025
@REAFY56 アクア様はブルーベリー実装を以ってKONAMIから見限られていますが間違いなく独自の強みがありますし何より使ってて楽しいではありませんか
金払って仕事しているマスター共にアクア様の強さを思い知らせてあげましょう https://t.co/6Bo6T0brxf December 12, 2025
手抜き朝食
フレグラとブルーベリーのプロテインinブドウジュース入り
映り込み恥ずかしいのでdoroちゃんでカモフラージュ https://t.co/ZbEarqqVk8 December 12, 2025
@keichann2011 なんかパイナップルと豚足とブルーベリーが一時期Xで話題になってたけど3種類ずっと摂るのって大変だから私はたま〜にパイナップル手に入ったらコラーゲンパウダーと一緒にスムージーにしたりして飲んでるよ🤭美肌にも良いけど美味しいから好きで飲んでるよ💕 December 12, 2025
3ヶ月で10キロ痩せた時に
実際に食べてた
100キロカロリー以下の間食
10位：キウイフルーツ（約90kcal）
9位：卵（約80kcal）
8位：ギリシャヨーグルト 無糖100g（約60kcal）
7位：グレープフルーツ 1/2個（約40kcal）
6位：ブルーベリー 50g（約35kcal）
5位：小魚 10g（約40kcal）
4位：スルメ 10g（約30kcal）
3位：野菜スティック 100g（約20〜30kcal）
2位：ハーブティー 無糖100ml（約1kcal）
1位：◯◯（約2kcal） December 12, 2025
アンチエイジング神食材30選
【抗酸化フード10選＝体のサビを防ぐ】
・ブルーベリー(冷凍)
・アーモンド
・ほうれん草
・トマト(加熱)
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・ココア（できれば無糖）
・緑茶
・オリーブオイル
【抗糖化フード10選＝体のコゲを防ぐ】
・玄米
・全粒粉パン
・オートミール
・豆腐
・納豆
・ヨーグルト（無糖）
・くるみ
・もずく
・りんご(皮ごと食べる)
・さつまいも
【抗炎症フード10選＝赤みを防ぐ】
・サバ
・鮭
・納豆
・ブロッコリー
・キムチ
・トマト
・ほうれん草
・玉ねぎ
・生姜
・味噌
まずはこの中から毎日2~3個だけでもいい。
特に鮭や納豆は複数項目を補える神食材。
見た目の若さは習慣の積み重ねで作られる。 December 12, 2025
【カフェ】
冬季限定の 青をテーマにしたスイーツセット のご紹介です。
セットには、人気メニューの ラピスラズリのオペラ、パンナコッタ、バニラアイス、ブルーベリーを合わせています。
「ラピスラズリのオペラ」は、ホワイトチョコレートとコーヒー風味のバタークリームを使った、スタンダードな味わいのオペラです。
青い水晶をイメージした錦玉羹をのせたパンナコッタ、バニラアイスとブルーベリーを添え、粉砂糖で雪のように仕上げました。
セットのハーブティーには バタフライピーハーバルブレンドティをご用意。
バタフライピーの鮮やかな色に、オレンジピール、レモングラス、スペアミントを組み合わせ、すっきりとした飲みやすい味わいです。
冬だけの限定セットを、ぜひお楽しみください。 December 12, 2025
ブルーベリー味のグリークヨーグルト美味しかった‼︎🫐🤍
今日含め、投票残り3️⃣日となりました❤️🔥
LINEのログインのみで簡単に投票できます！
どうかあと3日間だけご協力お願いします🙇🏻♀️💖
とっても大切な投票はこちらから↓💕
https://t.co/B4jGbe901L https://t.co/QaBy8t5jiH December 12, 2025
週末直前の金曜日の夜～(*´▽｀*)
イロミライに投稿された昨日（12月11日）投稿分の人気作品をご紹介🥰
#AIイラスト︎
総合はyanagidさん、藍野まゆらさん、kazuyaさん、呪文無しはぶえ〜さん、竜胆-Rindou-さん、gigaさんが上位にランクイン!🎊
本日は常連さんを中心に注目のテーマタグ「ニット」「ケモ耳」で盛り上がりましたね🐶🐱
クリエイターの皆さんのセンスがキラリ✨と光る素敵なファッションコーデ作品や、キャラクターの可愛さやネタのセンスで盛り上げてくれる素敵作品の数々がランキングページを彩ってくれました🙌🥰
明日12月13日のラッキーカラーは「ブルーベリー・ロワイヤル」(紫)です💜
素敵な週末をお過ごしくださいませ！(∩´∀｀)∩ December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
