【夜に思考がループする原因🌙】
脳が“未完了のタスク”を優先的に処理しようとするツァイガルニク効果の影響。
寝る前に3つだけ“明日やること”を書くだけで思考が静まりやすい。
#心理学 #睡眠改善 #認知効果 December 12, 2025

宣誓‼️

って、何度目かのX減らし(断ちじゃないとこがミソ🤣)を宣言しようとして
ポスト消しちゃうくらい意思薄弱😩

いやいや🙌
やれそうなこと考えよう‼️
Xは30分まで🫷
通勤バス待ち
次の作業の隙間時間
寝る前
にして、私‼️

では！
入院ドックの結果「体脂肪減らせ」指令出たので、睡眠改善から💤 December 12, 2025