落とし穴に要注意。
体に良いけど食べ過ぎ注意な【野菜】TOP10を見てヒヤッとした。健康のために毎日同じ野菜を山盛りにしてた昔のわたし。Googleで調べて知った順位がこれ。

10位：れんこん
9位：トウモロコシ
8位：ピーマン・パプリカ
7位：玉ねぎ
6位：ごぼう
5位：ブロッコリー
4位：キャベツ
3位：にんじん
2位：トマト
1位：〇〇

正直いちばん盲点だった── December 12, 2025

12月多い咳のお悩み。
咳は乾燥や冷えで悪化しやすく、中医学では「肺を潤す」「気を補う」ことが重要とされています。

オススメの食材はコチラです↓

潤いを与える食材
• はちみつ、れんこん、冬瓜
肺を潤し温める食材
• 黒豆、大豆、長芋、鶏肉
ビタミンや抗酸化の食材
• みかん、ゆず、りんご https://t.co/gdrFu0N4yO December 12, 2025

生の白菜・わさび菜、厚揚げ、豆、蓮根とニンジンとゴボウ、パセリとイタリアンパセリを沢山食べていたら私のお腹とお尻が悲鳴を上げ出した。
#不溶性食物繊維 December 12, 2025

@MmFToxTUZUuZwG0 ティティさん。おはようございます😊
今日のお弁当もとても美味しそうですね👍🍱
蓮根つくね、食べたいです😋✨
かぼちゃ煮は大好物で大好きです😍✨
本日も宜しくお願い致します🤗🙇‍♂️ December 12, 2025

こういう朝ごはん食べると幸せになりますです。れんこんが死にかけていたのでサラダ大量に作り置きしたのと、必ず作り置きしてあるキャロットラペと、使いかけのアボカドと、熟れすぎて死にかけなキウイと、閉店間際で少しお安くなっていたジャンフランソワのクリームチーズのパン。要は余り物ばかり😂 https://t.co/4261erINup December 12, 2025

冬至の日は名前に「ん」のつく野菜を食べて運気を呼び込む…
「ん」のつく野菜ってどこまで？
ご(ん)ぼう、蓮根、人参、大根、隠元、銀杏、ほうれん草、こんにゃく…
にんにく、青梗菜、エリンギ、ピーマン、春菊…もアリ？ December 12, 2025

年末年始の食べ過ぎをリセット！有坂農場の古代れんこんや香ばしい焼きネギを味わう、季節限定サラダが登場 2026年... https://t.co/OU8DMW4pvs https://t.co/YdI6j5usJL December 12, 2025

熊本の松橋という地区の提携農家から仕入れた掘り立て新鮮な有機れんこんです。
綺麗に洗ってお届け致します。
れんこんの「頭」と言われる、
れんこんの中でも最も柔らかく甘いと言われている部分だけを詰めてます。

熊本県産有機れんこん2kg https://t.co/obb7Z0SbDf @tsuku2jpより December 12, 2025

年末年始の食べ過ぎをリセット！有坂農場の古代れんこんや香ばしい焼きネギを味わう、季節限定サラダが登場 2026年1月9日（金）から販売
https://t.co/77LYodXdWH December 12, 2025

年末年始の食べ過ぎをリセット！有坂農場の古代れんこんや香ばしい焼きネギを味わう、季節限定サラダが登場 2026年... https://t.co/yH925Jrp4V https://t.co/4ozT7wxj1p December 12, 2025

12/19金のお知らせ
11:00〜15:00（14:30LO）
日替わりA 紫芋チップスと食べるスナップエンドウと蓮根と人参の和風ココナッツ鶏キーマ（新）
日替わりB イエローシュリンプ闇鍋MIXなめ茸のせ https://t.co/Qu3Do1cVSh December 12, 2025

おはよう😊
ここのところ忙しくてお料理できてなかったけど、昨夜たくさんできたー♡
里芋ポテサラ
蓮根とびこ
にんじん鯖シリシリ
たたき牛蒡ツナ
焼鮭と炊き込みごはん
今日明日も忙しい😭けど、少しRefreshした😊
みなさんも年末忙しいよね　元気出していこうね　行ってらっしゃい♡ https://t.co/0miP9y8C5x December 12, 2025

@rebornballet さすが、ササっとお料理できるのがスゴイ。蓮根の使い方分からなくて、いつも焼いてばかり💦 December 12, 2025

@koma_Winchester 頭痛いの取れるだけでだいぶ違うけど、あんま無理せず今日もゆっくり休んでね🥹

分かるよ、私も頭痛の時は地獄＆廃人やもんw

次に蓮根買ったらまた作ってみるよ😋
フワフワになるレシピ探してみる笑

ねーさんとこのケーキ楽しみにしとるね🤤
うち、買うとこはもう決めたw December 12, 2025

アメブロを投稿しました。

今日、12月19日(金)壬戌日は、

好きという気持ちが

新しい自分をつくる』

今日のパワーフードは、

れんこんチップスです✨

#今日の運勢
https://t.co/cx6PUyHSyn https://t.co/RNRmvW5J5U December 12, 2025

おはよ*･ヾ(Ő∀Ő๑)
今日はお弁当2人分🍱

チキンの放ったらかし煮
ほうれん草
味玉
蓮根ｺｰﾝサラダ

今日は美容院行ってくるーーー
前回顔まわりに
ほんのりピンク入れたら
娘達に可愛いって言われて
嬉しかったから
またお願いしようｶﾅ(*ˊૢᵕˋૢ*)

#お弁当 https://t.co/cLDQcI5sU5 December 12, 2025

長谷川あかりさんの調味料メーカーまで完全再現回鍋肉、長谷川あかりさんの厚揚げと大根の胡椒ナンプラー煮、大根の皮と長ネギの塩きんぴら、れんこんと穀物たちとひじきの和風サラダ
弱火でじっくり焼いた大根の皮と長ネギって甘くてうまい！😳
ビールのんじゃうよ〜 https://t.co/klqJ7iVn4m December 12, 2025

@shoyuyu_irerisu れんこんとか言うからー！！！美味しそうやん？ December 12, 2025