相変わらずボンゴレ
手羽元を塩胡椒でガーッと焼いたやつ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大根の煮物
白菜の酢の物

なぜボンゴレビアンコばかりかというと近所のスーパーでアサリが100g68円なの。
それは買っちゃうよ(c" ತ,_ತ)笑

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/Vk9G6BkjAG December 12, 2025

お米が足りない🥺

れんこんがシャキ！シャキ！
甘辛い肉味噌と相性抜群で、ご飯が止まらない濃い味になりました。 https://t.co/UnhLoZa6ad December 12, 2025

コミックマーケット107
12月31日(水)西ち-26b「蓮根庵」にて
新刊「カンタン！アルマちゃんガイド」を頒布します！
フルカラー96pで会場頒布価格は2000円！
アルマちゃんをもっと楽しみたい人向けの充実の内容となっております！ https://t.co/47oKuErXjO December 12, 2025

和牛バーガー×旬食材！蓮根・九条葱バーガーも12月に入ってより美味しくなってきました🍔さくっ、しゃっき、じゅわっと食感・旨み・甘みが楽しいこちらのバーガー。全ての味わいを特製デミで調整して完成！是非冬の時期にお召し上がり頂きたいバーガーです🍔 https://t.co/NlPfsk88hk December 12, 2025

今日12/7は二十四節気の「大雪(たいせつ)」なんだけど、薬膳には「大雪は三白を食べろ」って格言があって、梨・蓮根・山芋が冬の病気を防いでくれるという。これが面白いのは、梨が肺→上半身、蓮根が脾→お腹、山芋が腎→下半身って具合に３つセットで全身に効くようにできてるって事。薬膳すごすぎ https://t.co/x6FzgzfGBS December 12, 2025

丸亀は幸福指数が高い釜玉明太ばっかり食べちゃう
れんこん天初めて食べた https://t.co/Jc0ap7fmHO December 12, 2025

お昼ごはん(お弁当)
●照焼チキンナゲット(冷食)
●卵焼き
●ごま昆布
●ブロッコリーと蓮根のサラダ
●鮭と大葉の混ぜご飯

大葉がしなってたから使い切りで混ぜご飯〜
冷凍のチキンナゲットを照焼にしたんだけどんまーい
＃お昼ごはん
＃お弁当
＃お弁当記録
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/3UnRFPkKCf December 12, 2025

本日お昼は五目ご飯と天ぷら食べてますΨ( 'ч' ☆)

この辺りは岩国蓮根と美東ゴボウが有名。だからかき揚げと五目ご飯にゴボウIN✨️香りが強くて良き～🤗

先程まで素振り⛳️
薫、何かが変わりそう✨( ˶>ᴗ<˶)✨ゎ‹ゎ‹ゎ‹🎵
軽くボール当ててみるけど今までと何かが違う気がする(  ૢ•̅_•̅)

👍 https://t.co/3hPSlM2ImM December 12, 2025

🐷 今日は、豚肉と蓮根の旨辛煮を作ってみました。

🍳茹でた豚肉を使うので、ヘルシーでご飯に合う美味しい豚肉と蓮根の旨辛煮です。おつまみにもピッタリ❗️
彩りに人参を加えました。
🍺 (՞•🐽•՞)➰ꕤ︎︎ꕤ︎︎🌱⋆｡

💁‍♀️レシピは、こちら。⬇️ https://t.co/iOkwhnreZV December 12, 2025

@renconchanda4 れんこんさん、ありがとうございます！
自分、ザックの上からレイン着るので、どうも補給が取り出してづらくなって、その結果サボるという😅
手は大事です！指先冷えると色々作業しづらくなるので💦 December 12, 2025

今週は娘が弁当要らないそうで
比較的自由な感じにしてます

鶏やさんのメンチカツ弁当
蓮根きんぴら
中華サラダ
鶏皮キムチ
大学芋風
ご飯はハムエッグ刻み和え飯

#弁当オヤジ https://t.co/JPlW3EEQn7 December 12, 2025

@an_2367 やったぁ~~~⸜(* ॑ ॑* )⸝
2日目れんこんちゃんといるんだね❣️
また2人に会えるの楽しみ🫶 December 12, 2025

@kagezyanome 炊き込みご飯と蓮根いいですね〜🌸
「火口さんの全部美味しそうです🌸早速いただきましょう…🌸」炊き込みご飯食べて感動してます🥹 December 12, 2025

@ASEEDASEED9 ありがとれんこんです( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
良きですね( ⩌⩊⩌)✧
差分のSSは欲しければ差し上げます笑 December 12, 2025

テラサ特別編見た！
れんこん掘りに夢中な健さん💜
たくさんとったね✨
おっきい🍙食べてるAぇさんたち
かわいいな
減量中匂わせの健さんいつ解禁されるんだろ😇
お待ちしてます💜💜

#あっちこっちAぇǃ
#Aぇǃgroup　#小島健 https://t.co/0mk7k7BrgI December 12, 2025

食物繊維
根菜類：ごぼう、にんじん、れんこんなど（不溶性食物繊維が多い）。
海藻類：わかめ、昆布、もずくなど（水溶性食物繊維が多い）。
きのこ類：しいたけ、しめじ、なめこなど。
乾物・豆類：大豆製品、オートミールなど。
ネバネバ食材：オクラ、長芋など（水溶性食物繊維が多い）... December 12, 2025

@renconchanda4 れんこんさん、ありがとうございます😊
坂の攻略！作戦通りに行けて、走ってるとき、めちゃくちゃ楽しかったですー！
ノー撃沈でこれからも行きたいっす🔥
まだまだ頑張りますね！ December 12, 2025

一昨日無性にれんこんが食べたくなって、食べて満足して、今日無性に春菊が食べたくなって、食べて満足した December 12, 2025

昼休み〜٩(๑>∀<๑)۶

今日も元気だ、弁当がうまい😋🍴💕

#茶色い弁当女子

#イワシの竜田揚げ風なやつ
#大根と蓮根の煮物
#シメジ入り野菜炒め
#ワカメの卵とじ
#ご飯150g https://t.co/jggsW5OAXR December 12, 2025

@happahurikake 早く戻りますように…😢
この時期ならば鍋が好きです。水炊きをポン酢で食べるのが私の鉄板です。リッチに白子も入れたいですが、とりあえず鶏団子（ネギと蓮根入り）を大量に作って入れます！ December 12, 2025