体重少し増えたと思ったら、何も考えず「蕎麦と納豆とキムチ」3日くらい続けて食べると体重元に戻るか-1キロくらいすぐ痩せる。ファスティング認定講師に教えてもらったデトックスもできる最強の組み合わせ。肌も綺麗で頭もスッキリ便通も改善します。（卵は個人的に好きだから乗せてる）ただし卵の👇🏻 https://t.co/k3c9PlEflz February 02, 2025

知らなきゃ損‼︎エステティシャン歴31年だけど美と健康と豊かさを手に入れる究極の方法は正しいファスティング。ただし我流NG！。本日ファスティング2日目！寒い時期のファスティングの注意点❶冷え対策❷血糖値コントロール！血糖値コントロールがうまくいかない人が空腹感に苦しみます。続きは明日 https://t.co/AnbPprQCre February 02, 2025

これ、知らなきゃ損！ファスティング後は味覚も敏感になっているから、食生活の見直しをする絶好のチャンス。素材本来の味を楽しもう。ついつい糖質を欲してしまうけれど、それ、糖質中毒！甘みを感じないけれど糖質たっぷりのものには気をつけて。食品ラベルをチェックすること、やってみて！ https://t.co/kPKWRo36Xc February 02, 2025

ちょっと聞いて！ファスティング1日目終了しました。「マスタードリンク」を多めに飲んだために、さほど空腹感に悩まされず過ごせた。瞑想・ヨガ・ウォーキングで頭と身体を整えつつある。食事に費やしていた時間を本を読んだり…有意義に使えるのが嬉しい！ファスティングで人間にもどりつつある！… https://t.co/Yo8WMtbmha February 02, 2025

ファスティング５日目終了!! 1番最初に頂くのは「梅流し」がいいって知ってた⁇ 大根には食物繊維・消化酵素・ビタミンCが入っていて便秘解消に嬉しい食材♪➕梅干しのクエン酸が腸に刺激を与えてくれるから、鬼に金棒のコンビなのですっ！ファスティングや美容が気になる方は私のプロフを見てね⭐︎ https://t.co/lTHnC1ZeM1 February 02, 2025

ファスティングを定期的にしてるけど 、女性はファスティングに推奨できない時期があるので注意。❶妊娠中『胎児は母親が食べるものから栄養素を得ている』❷授乳中『母乳は、母親が食べる食事から作られる』❸生理中『体内に水分を保とうとする働きが強く出るため効果が薄れることも。知らなきゃ損。 https://t.co/6TA24w38NR February 02, 2025

【ねぇねぇ知ってる？】有害物質や老廃物を排出する『デトックス』効果で『ファスティング』するとお肌がキレイになるの。『ニキビ』や『男性の背中のブツブツ』、『アトピー』も改善されるよ！スゴイでしょ！私と一緒にファスティングやってみない？ February 02, 2025

【凄すぎる！】これは、本当に知らなきゃ損。わたしの師匠の名言！断食は【最短】【最速】【最強の能力】【脳力】強運開発法！５日間のファスティングで『人生観をガラッと変えて』楽しく健康を手にしよう。こわがらないで『幸せ感じて』『至福の時間』を楽しんで！嘘だと思ったら私をフォローしてね！ February 02, 2025

【嬉しかったぁ】先日ポストした”寒天”つくって130年の老舗『相模屋』さん。ファスティング明けに美味しい「寒天」を求めて前を通りかかったら、お客様が中でお買い物中。のみならず、外で待っているお客様も…きっと偶然お客様がバッティングしただけでしょうが、やっぱり嬉しくなった！しあわせです! https://t.co/4g9LnAAQP7 February 02, 2025

これ、知らなきゃ損！ファスティングをする時に専用のドリンクを摂りながらすると楽々できる。これ、酵素の働きによって作られた植物発酵エキスだけど、私が選んで飲んでるのは80種類の原料で作られててめっちゃ美味しい。しかも、ケイ素をたっぷり含んだ水で作られてるってすごいでしょ。飲んでみて！ https://t.co/9kC0yvnqQo February 02, 2025

『ファスティング』を5日間やっていつも気づくのだけど、嗅覚が犬並になってるせいか？世の中が人口香料で臭すぎる。特にデパートの化粧品売り場、ドラッグストア、通りすがりの方の柔軟剤の匂い。気分が悪くなるからやめて欲しい。香りは、0.2秒で、大脳を直撃するのだから… https://t.co/FJiTNXtwgq February 02, 2025

ファスティングの効果凄いです、昨日で5日間の「ファスティング」が終わりました。実は「ファスティング」は初めて、最初の1日～2日目は若干眠けがあったけどあとは大きな排毒症状はなかった、私の場合今回は「体重は約3㎏減、体脂肪2～3％減、肌にツヤが出て、あまり眠くない」これも「マスタードリン… https://t.co/5tG1WnN83J February 02, 2025

「知らなきゃ損」「ファスティング」「瞑想」「ヨガ」出会って早5年。努力すれば報われると思ってません。「ファスティング」「瞑想」「ヨガ」努力してるじゃんと思ってた。『千葉修司』さんが教えてくれた。この本にも書いてある。読んで見て。買ってみて。買わなきゃ損。読まなきゃ損。買って得‥‥ https://t.co/SMrVOfyQ8s February 02, 2025

【輝くファスティングの記録①】今日で３日目。午前３時３０分、肺の辺りの骨が痛く目が覚める。直感的に腹式呼吸をしようと気づきがおりる。呼吸が深くなるとともに体が楽になり、寝た態勢のまま全身の骨や肉体の総点検を意識しておこなう。点検中は、その箇所がモゾモゾと動き調整をはじめる《続く》 https://t.co/WroFWWfWKS February 02, 2025

何度も言うね！『ファスティングで体調バツグン！』『瞑想で心もバッチリ！『心の安定は健康の鍵』頭の中が忙しいあなたおすすめ❶心が安らいでイライラしない❷優しい気持ちで今を楽しめる❸いつのまにか集中できてる❹感謝の気持ちが湧いてくる？嘘だと思ったら試して良かったらフォローしてね！ February 02, 2025

【ねぇねぇ知ってる？】『ファスティング』前後に『ミネラル』は充分にとって欲しいの。だけど牛乳の『カルシウム』、コーヒーや紅茶に含まれ『タンニン』、ハムやソーセージなど『リン酸塩』などの添加物は、鉄などのミネラルの吸収を阻害しちゃうの。気をつけてねー！ February 02, 2025

【ねぇねぇ知ってる？】『ファスティング』前後の準備食と回復食が大切！代謝に必要な #ミネラル を充分に摂ってね。ミネラルの吸収を『阻害』するもの、『浪費』するものを摂ってしまうと結果的に栄養素不足になってしまう可能性があるのよ。『何を食べないか？』も大切！ February 02, 2025

「知らなきゃ損」「ファスティング」「瞑想」「ヨガ」出会って早5年。いろんな人に「ファスティング」の話して来た。皆声を揃えて「無理」「食事抜くのできない」って否定的『千葉修司』さんの会でわかってくれる人達にが増えていく、仲間増える嬉しい。みんなステキ！続ける事ができる。やらなきゃ損 https://t.co/UeYY5sxh7v February 02, 2025

ちょっとちょっと、こんなんでいいのか！ファスティング2日目終了。去年の9月から毎月…「ファスティング」してるけどこんなに楽なの初めて。『マスタードリンク』の飲む量を変えたのと…「準備食」をきちんととっただけなのに…「辛い空腹感」がほぼない。ファスティング楽しすぎる！オススメですよ… https://t.co/hERrU921hN February 02, 2025

【ねぇねぇ知ってる？】#ファスティング
すると #頭 が良くなるかも⁉︎と思ったのは娘が #高校受験 の時、塾の先生から何度もランクを下げてと電話があったけど、12月、1月と各5日間ファスティングして行きたい高校に強行受験、合格したの。ファスティングで #脳 も良くなる！ February 02, 2025