ダイエットも綺麗も両方実現してするなら“腸のリセット”をしませんか？酵素ファスティングなら、飲むだけでいいし、簡単で手軽に取り組めるよ〜体が嬉ぶ酵素をぜひ https://t.co/FgAX2dxZ5S December 12, 2025

毎日同じ朝ごはん🍚
休みだ！わーい🙌頭浸浴の日だ！わーい🙌とウキウキして、いつもの時間に目が覚める👀朝から走って、しっかり食べる😋
完全な朝型人間☀️

#おうちご飯
#腸活
#手作り納豆
#アカモク大好き
#12時間ファスティング https://t.co/HiSvuLGX29 December 12, 2025

🎄1日ファスティング・回復食日(47kgに戻す為、置き換え変更中🎄

皆様おはようございます🌞

和菓子の種類「こなし」。
米粉で作ってみた🍡

＃まごわやさしい食
＃ファスティング
＃おうちごはん
＃Twitter家庭料理部
＃Ｘ家庭料理部
＃料理好きさんと繋がりたい
＃料理記録
＃お腹ペコリン部 https://t.co/MXpyzlJEV7 December 12, 2025

先日のゆるだらで脱力出来ない人の共通点としてエネルギー不足の話になり、さらに玄米菜食やヴィーガンの話題の中で「油」の話になりました。油がエネルギー不足に関係するのかが繋がっていなかったなぁと思うので少しだけ補足。
玄米菜食やヴィーガンを実践されていると植物性油脂を多く摂られている傾向にあります。この植物性油脂は糖をエネルギーに変換する機能が阻害され、糖の代謝が上手く回らずエネルギーが作られにくくなり結果脂質代謝になって行きます。こうなると筋肉や筋膜、骨などがどんどん分解されてしまう「分解モード」になってしまいます。
脂質代謝の方が産生されるATPが多いなどの声があるようですが、この脂質代謝はとっても危ないです。體が分解され続ける訳ですから。実際糖質が足りていない方の筋肉筋膜は硬く瑞々しさに欠けます、杉山さんもボロボロと表現されていました。體が常に分解モードにあると危険であると判断されるのは当然で緊張など取れるわけがありません。
何をやっても緊張がとれないという方は「食」が原因のことが殆ど。
酸化しやすい油をやめる。良質な糖をとる。
ファスティングを定期的に行っている方もこちらをご覧ください↓
https://t.co/Nghu2q4WyS December 12, 2025