【YouTube更新】#めざチャレピラティス
🌟Lesson59🌟
『体を動かして免疫力を高めよう！』

#いぎなり東北産 山形県産 #藤谷美海 さんと一緒に
楽しく身体を整えていきましょう🩵

🍒山形オリジナル企画🍒
＼毎週月～金 あさ7:20頃放送中／
動画はこちら⇩
https://t.co/zMnPE9eafl https://t.co/dwyOwgDtOS November 11, 2025

＼ やっと金曜日🎉／

皆おはよーん🥺🌈🩷💫

今日乗り越えれば3連休✨‼️‼️
ぶち上げてこーねん💋💕

3連休あるダチはどこか出かける系？
うぎちゃみはヨガ🧘‍♀️とピラティス行く❤️‍🔥 https://t.co/6ZdYtI22Js November 11, 2025

おはよ♡
出勤中です🐇💕
良いお天気〜🌞♡

昨日はピラティスと白玉点滴💉♡の合間に♡ボジョレーヌーボーの試飲を勧められて🍷試したら買っちゃうよね🙈
普段はフルボディ派です🍷✨

今日は武蔵浦和にみずきがいるよ🐰♡

(真ん中に①余裕あります🙈)

今日もよろしくお願いします💋 https://t.co/7zOL9SjUcI November 11, 2025

ピラティス行ってお友達と初ビリヤニ食べにきたよ☺️ https://t.co/vtuh63WQWE November 11, 2025

晩御飯やでーーー!!!!

今日も早かったので軽くピラティス運動してからご飯

もう食べちゃいました

オクラ納豆
ねぎ入りだし巻き
もずく
もやしを燃やせ!!!オイスターソース炒め

モチ麦ご飯と玉ねぎのお味噌汁もあったけど載せれんかった

まぁええよね❗
今日はご飯はどんぶりでw

おなかいぱーぃ https://t.co/DUybuvM96B November 11, 2025

福岡夜13
ピラティスの木のポーズ何秒できる？
一旦やってみる赤楚くん。

足を4の字にして両手の手のひらを合わせて頭上に上げなきゃいけないが、

赤「あっ…これ…これやばいな…」
と両手で股間を押さえて

赤「ここ破けちゃうな…」

と言いながら、足も硬いし加減しながらスタート November 11, 2025

毎月会費払ってるのに、先月1度も
行けなかったピラティスに行ってきた！
今月あと3回行かなくては( ˊᵕˋ ;) https://t.co/G4kZGDNTdP November 11, 2025

あの一言で、全部つながった。ピラティスの先生に「下半身が太い人って、どんな特徴がありますか？」って聞いてみた。「ダイエットしても脚だけ変わらない」「筋トレのしすぎ」「座りっぱなし」「姿勢が悪い」「むくみ」…全部当たるし、“はいはいそれね”って思ってたけど、最後の一言で固まった。『 November 11, 2025

このポストが反響あるので、補足。
台所や洗面台に骨盤を押し当ててしまう癖は、重力（青い矢印）に負けて骨格が下に潰れるから。
頭が前に出て、背中が後ろにいき、骨盤が前、膝は伸ばし切ってうしろというふうにカウンターがかかる（赤い矢印）

単なる老化による筋力低下とも言っていいが、この形のまま筋力をつけても、癖がよくなるとは限らない。

実際にアスリートでこの立ち方も少なくない。

トレーニングの時も骨格のニュートラルを意識するのはもちろんだけど、別にトレーニングなしでも、要はニュートラルを知り、それを日常でこなせば直る。

ピラティスはじめボディワーク（うちのオンラインレッスンもね）で、大して筋肉もついてないし、脂肪も減ってないのにスタイルだけ良くなるのが多いのは、このためです。

基礎が大事なのはそういうこと。 November 11, 2025

ピラティスの先生に「生理痛ひどいなら『首』のつくところ絶対冷やしちゃダメ」って言われたから、このルームウェアに変えたら…まさかの人生レベルで体調かわった。遠赤外線の布で、首・手首・足首・お腹までぜんぶ守られて薄いのにポカポカしてくる。着心地もめっちゃいいし、代謝も上がって最高…。 https://t.co/EVlCzm11nA November 11, 2025

今日もありがとうございました🥺
寒いので、暖かくしてお休みなさい❄️

#LuluFit #ルルフィット名古屋 #パーソナルジム名古屋 #ヨガ名古屋 #ピラティス名古屋 #筋トレ名古屋 #ストレッチ名古屋 #筋トレ女子名古屋 #女性トレーナー名古屋 #完全個室名古屋 https://t.co/iNlX83qHwi November 11, 2025

今日は仕事終わりにピラティス行く日😌🔥

今のむちむちが良いって言ってくれるお兄さんもいるけど、
ふみ的にはもうちょっとシュッとしたい🙂
#名古屋メンエス https://t.co/i4a4wlrPHt November 11, 2025

韓国のピラティス講師も愛用するむくみケアアイテムがマジで最強すぎる！マッサージクリームなのに、先がカッサになってるから、韓ドラ観ながら毎日続けてたらまじで脚がスッキリ😳
ほんのり温熱感あってポカポカ気分で冷えも防止できるから一石二鳥を超えて三鳥？！🤣やっぱり脚がスッキリしてるだけでめっちゃ痩せて見えるし、これはマジでおすすめ！！ November 11, 2025

白山、次はピラティスではなく修行に行ってください
いややっぱり白山がいない本丸は考えられないので行かないでください
それはそうと極白山の立派な姿を見たいので修行に行ってください
しかし白山がいないと本丸のふわふわ癒し枠が居なくなるので行かないでください
通信機の狐は立たないでください November 11, 2025

『ふたりのスペシャルメイキング』←タイトル可愛い☺️💕
配信ありがとうございます！
サムネ大河くんとリンちゃんの最初の出会いかな？
わぁ〜楽しみ😆

赤楚くんの長年のかかと問題もピラティスで解決するかな✨
結構屈むシーンってあるよね🤭
#赤楚衛二
#カンヘウォン
#キンパとおにぎり https://t.co/HPVDksdIpR November 11, 2025

こんばんは😉🤍

今日はお休みだったので整体やピラティスに行って自分自身のメンテナンスしてきました🥳🥳♬.*ﾟ今からは勧めてもらったDr.STONEを見ながらまったり過ごします🥰🩷

明日12:00～出勤です🙆‍♀️🙆‍♀️💓
まだ🈳ありますのでお問い合わせお待ちしております🙇‍♀️✨ https://t.co/XRRDiWiCh5 November 11, 2025

ピラティスと整体行ってきます

₍₍ (̨̡⸝⸝´꒳`⸝⸝)̧̢ ₎₎❤️ November 11, 2025

【流行に追いつけているジジイ】

👴🏻「すまんが…その日はピラティスに行ってマツエクした後snidelに行くんじゃ」 November 11, 2025

倭国語卒業したつもりでしたが、倭国旅行に特化したレッスンが始まるかもしれないので、アイディアいただきたくてお部屋立てました。よろしくお願いします。
二次会では、久しぶりにピラティスとかプランクとかしませんか。こちらは「見る」ではなく「参加」でお願いします。
#zoomでハナキン1121 November 11, 2025

251118 シュア　ジョンハン　ディノ②

👼🏻ALOの振り付け難しかった

🐰セブチの童顔1番は譲れない

🦖iPhone17にしたから10年機種変しません！

👼🏻最近の運動事情(途中で恥ずかしくて逃げた)
→PT、ヨガ、ピラティス
背中、胸、肩、下半身を鍛えてる https://t.co/AEFUyuQIbR November 11, 2025