🔵爆美女直伝‼️体型管理の方法🔵

◉食事は1日1食
◉16時間断食
◉少ない量をこまめに分けて食べる
◉野菜やキノコ類を中心
◉お肉はササミや胸肉
◉ヨガやピラティスをする
◉夜中に小腹が空いたら白滝やスープなど
低カロリーや低GI食品を意識
◉家にお菓子やカップラーメンを置かない… https://t.co/ru75cTKVag February 02, 2025

えぇぇ、、、。思わず声出た。
自宅でできるマシンピラティスあるじゃん。
流石に海外だけ？って思ったけど楽天にあった。ヤバい神。即ポチした。週4ピラティスの私にはこんな幸せないです。 https://t.co/K8CVTgUBAP February 02, 2025

配信ありがとお！最近ずっとピラティス頑張ってるから今日姿勢とか体型褒めてもらえて嬉しかった！！(でもゲーム中はダメ😢😢) https://t.co/R2pWOaCkO4 February 02, 2025

どなたかのポストで見たけど、土日にネイル美容院ピラティスまつパこなすの本当に難しい。平日は急な残業でドタキャンしかねないので予約もできない。だから土日に全て詰め込む&友達家族デートの時間を確保するためにパズルの様に組み合わせなければいけない。そう、これはパズルという名の人生ゲーム February 02, 2025

近所のイオンだか西友だかが
「施設リニューアル！2月OPEN！」
と言ってたのでどんな具合にリニューアルしたのかな😋と見に行ったら

1階はセリアとサイゼとマクドナルド、
2階はヤマダLABIになり
そっから上は全て整体とピラティスと歯医者になり

イオンやら西友"ごと"renew化された February 02, 2025

わかる、、
デートも行きたいし、お友達とも遊びたいけど、肌治療や美容室、ネイルピラティス＆ヨガ、料理教室にも行きたいし。
家の事やらないといけないし、たまには1人ゴロゴロしたい日もあると考えたら、全然足りない🥲🥲 https://t.co/mT4cJns2Jg February 02, 2025

うどんが、うんめぇぇぇえ
倭国の　お出汁　最&高☺️

てことで、本日は団会議で役所へ！議案説明などうけて、夕方はピラティス！
塩分過多で浮腫まくりだったのでリフレッシュできたかも？！笑
旅行疲れもそこまでひどくなくて、仕事もエブリデイやれてるので、体幹鍛えてるおかげか？！… https://t.co/nOyOeBrqfg February 02, 2025

久しぶりに🈁すげぇわ..となってリピートしてるピラティス。姿勢良くなった、くびれできた、ヒップUPした、O脚改善した..口コミもめちゃ良い..ピラティスならｺｺおすすめ...大阪心斎橋にあるよ、しかも今なら50分体験無料+3ヶ月通い放題無料はやばくない？

🈁→ https://t.co/tW2l6j7YDJ https://t.co/6bwutUO5sQ February 02, 2025

ピラティス🧘✨

ジャンプで有酸素運動も取り入れたメニューだったので
いつもと違う疲れが✨💪
初めて寝ながらあんなに飛びました。

明日の腹筋筋肉痛が楽しみです。

https://t.co/aiNtASg6lL

#TIFITTraningHabit
#ピラティス
#マシーンピラティス
#恵比寿 https://t.co/Fvg3ssRtgk February 02, 2025

そう言えばボライトの経過…💭

今日初めて会ったピラティスの先生に、「扉空けた瞬間、発光しててびっくりしました！」って言われたけど、お店の窓に反射する自分を見てニヤニヤしちゃうくらいには自分でもツヤツヤピカピカになったと思う！🫧🤍 https://t.co/UsaefDn7Az https://t.co/zVGBB0VMQC February 02, 2025

筋トレ始めた人はやはりBIG3ができるようになることを目標にした方がいいと一般人の指導を見ていても思う

BIG3自体が基礎というよりはBIG3ができる状態になると体の基礎的な機能をかなり引き出せる

ピラティスもいいけどBIG3をやることで負荷も高くかけられる February 02, 2025

㊗️U-choice株式会社様🎉
（旧社名：株式会社ドットエヌ様）

ご移転おめでとうございます👏
移転先はWeWork神谷町トラストタワーです！

U-choice様は生成AI支援事業やピラティスに関する様々な情報発信を行うピラティスメディア「cocopila」の運営を行っております。

インタビュー記事もお楽しみに😊 https://t.co/jU5ZWtCcmP February 02, 2025

名前：ふじみ
年齢：アラサー
身長：164cm
体型：BMI 17
お酒：げきよわ
煙草：吸わない
職業：都内OL（マーケティング）
休日：土日祝
趣味：ピラティス、グルメ開拓
好きなタイプ:行動力と決断力がある方
婚活中の方男女共に仲良くしてください❣️
#Twitter婚活　#X婚活　#婚活垢と繋がりたい https://t.co/bH9WLMr5i2 February 02, 2025

ピラティス行ったのに帰ってきてブルダック食べてるので-500000000000点(しかも2日連続) https://t.co/BfIrsX2ML6 February 02, 2025

おはようございます

今日の『一日一鎖骨』は、食べたら運動鎖骨です
タイ🇹🇭でたくさん育った身体😱💦…
運動が出来なくてストレスも溜まっちゃったので、これからピラティスってきます‼️

グクさんも🍔🍔や美味しいもの食べられたかな😋
良い週末を💜

#ソイングク #서인국　#SeoInGuk #鎖骨会 https://t.co/qRlrsX37VL February 02, 2025

おはようございます🐰💜
今日むっちゃ暖かいね♡🌞♡
お出かけ日和〜♡♡

昨日はピラティス♡フットネイル💅とマツエクもメンテしましたん♡まつげ復活🥳♡♡♡

本日武蔵浦和でお待ちしてます🐇💕
🈳12:00~16:30、19:30~120分まで💞

ご予約ありがとうございます🥰🥰
待ち遠しかったー😍😍 https://t.co/GJ7t2Y646t February 02, 2025

合コンでティラミスが出てきて「いや〜このピラティス美味しいですね〜」と連呼したけど誰も指摘してくれなかった俺の知り合いといい勝負
#querie_tkq12

https://t.co/Pzit8tZ5v5 February 02, 2025

1週間切ったので、コンセプト版のフライヤー作ってあげないと💦

ウォーカー系が来てくれるなら、ネタの引き出し増えるんだが💧

湯渡し100の決起会とかピラティス絡みとか...他何か見たい聞きたい話したいあるか？
TRXは設置できないので、持って行きません(念のため書いておきました) https://t.co/AWq0YpB360 February 02, 2025

明日のバレンタイン当日はこんな衣装でお届けいたします💝
明日最高のコンディションで迎えられるように今から初めてのピラティス行ってくるね！！
感想は夜の配信で✨ https://t.co/9rpbpB2Jhi February 02, 2025

花粉症で鼻水🤧と咳😷が酷いからしばらく行けてなかったピラティスに、今日は症状がマシだったから行ってきた🧘

#元祖☆令嬢倶楽部
#元祖令嬢倶楽部 https://t.co/OhJKea5cQz February 02, 2025