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ビルドアップ
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2025.12.18 07:00
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おはようございます😊
#レゴニンジャ #ランニング
昨日はブレインロットやってからレゴニンジャやってました😊
意外と面白いのです🤩
ランニングは10キロをビルドアップ感覚に💪
今日も無理なく前向きにお過ごし下さい✨️ https://t.co/f7nuUDqejl December 12, 2025
本日の朝ランは、20kmビルドアップjog(Mペース85-100%)
4分40-00秒/kmまでリラックスしながら余裕を持って走れた。
4分20秒/kmあたりを楽に淡々と走れたので気持ち良かった。
87分40秒(Ave4分23秒/km)
このまま今月も走ったら年間5000kmに到達しそうな勢い！ https://t.co/boxBJB8jnQ December 12, 2025
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