仕事終わりにジムトレ+3km走。
ジムトレはいつものを最後まで徹底的に。
3km走はビルドアップで。
各1kmペースは05:12→04:13→03:29。
ペース設定は1km目5分半以内、2km目4分台、3km目3分台にしてました。
きつかったけど楽し過ぎ。
#ジムトレーニング #筋トレ #chocoZAP
#running #ランニング好き https://t.co/lY80U8STZ7
ビルドアップ コミック
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2024.09.25 23:00
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