紅鮭定食の朝ごはん🍚🥢
ビタミンDを多く含む鮭、卵、しらす食べて、骨密度⤴️チャレンジ中🕺🏽
#ぱりんこ飯 https://t.co/UMm2R46GPB

海風が気持ちいい〜✨
景色も水平線まで見えて最高です❗️

屋上で昼寝も出来ますよ☺️
日光浴♨️日光浴♨️
ビタミンDが体に満ち溢れて来ます😆👍
#vrchat #日光浴 https://t.co/7EOJs0t6kv

ビタミンDは意識的に🍄‍🟫☀️

ビタミンDは日光を浴びて体内で生成できるけど、雨の日や外での活動が少なかったり日焼け止めを使用すると生成できないので、食べ物からも摂取することが大切💚

ビタミンDを多く含む食材は⇩
鮭、しらす、ブリなどの魚類🐟
きのこ類🍄‍🟫
卵類🥚

たまには日光浴も💛 https://t.co/VcQhThubzB

免疫をコントロールしようというのが浅知恵で間違いなら
食事改善だの体温上げるだのビタミンDで免疫強化だの言ってる人達は浅知恵どころか無脳レベルかしら？
#なんかみた https://t.co/TeN1yqZDlp

11月はカナダで鬱を感じやすい月とされます。

日照時間が減り、寒さも増し、季節性情動障害に悩む人が増えるためです。ビタミンD不足や活動量の低下が影響します。

予防には日光を浴び、運動する、バランスの良い食事を心がけることが効果的です。１人で悩まず、誰かに相談することも大切ですね😊 https://t.co/J0qHh7Fx6k

🤗🤗
半年に一回の骨粗鬆症検査

2年前…
骨密度79%
80%きるとよくない👎

ビタミンD
処方してもらって
毎日飲んでる

毎朝
ヨーグルトに胡桃、アーモンド
バナナ🍌入れて食べてる😋

お陰かな？🤔🤔

先日の結果は88%❣️

先生が
機械の故障かな？
なんて言ったくらい🤭🤭

さぁ！続けるぞ😁
🤗 https://t.co/eLx8uE5s9S

今日からビタミンDの摂取始めました😊

"粒大きいから飲み込むの大変！
粒の大きさ確認して選んで買った方がいい"

て書いてあるの見た時はすでに購入してて
ヒヤヒヤしてたけど、
開けてみたらめちゃくちゃ小粒でした♡ https://t.co/CUb8qt2Yor

今日からビタミンDの摂取始めました😊
粒大きいから飲み込むの大変とか
書いてあるの見た時はすでに購入してて
ヒヤヒヤしてたけど、
開けてみたらめちゃくちゃ小粒でした♡ https://t.co/A7HfH5eqxz

摩訶不思議なのだけど
同じ日に飲み始めて1日1錠としてるのに
なぜいつも足並み揃わないの？
ビタミンD1錠足りん。
Amazonでまとめ買いしてるから悪いんか？

#DHC https://t.co/WXpJLJNNbA

今日は栄養カウンセリングに行きました
市販のサプリメントではよくないみたいでケンビックスのサプリメント買いましたが高すぎた、、、
ヘム鉄とビタミンDはものすごく大事みたいです。市販のものはヘム鉄が入ってないみたいです https://t.co/DjmBZP0ud3

お誕生日祝い買いに横浜来て、久々パスタ、外で食べた。
サーモンとさつまいものクリームソース。
生シャケの焼いたやつがパスタに乗っかってて、不思議な感じ。
ビタミンD取れる数少ない食材、でサーモン食べた方が良いらしい。
あと干し椎茸、生のやつでもお日様にちょっと干すとビタミン増える。 https://t.co/1t98Fynjz8

部屋が寒いのでさくちゃん＆トラムと共用部の屋上で日向ぼっこ☀ビタミンＤを生成…
…してたら大家さんが来てﾋﾞｸｯ
軽やかに挨拶したけどファービーとクマと一緒に陽を浴びてる人になってしまったね。 https://t.co/JexAfDmxrM

冬に気持ちがしんどくなるなぁって
ひとはウィンターブルー☃️
(季節性うつ病)の気質があるかも💦

・太陽を浴びる
・ビタミンDをとる
・トリプトファンの多い食事
(バナナ、大豆製品、チーズetc)
・軽い散歩をする

わたしは若い時からずっと光治療を
してるの😶今年も開始した😶 https://t.co/u06IB4CNfH

おはようございます☁️☂️

日光浴によるビタミンDを生成中？
諸説あり

人間って猫のこと何も解っちゃいない

唯一、可愛いことは判明している

【思い出の中のCAT】
#猫 #黒猫 #猫好きさんと繋がりたい https://t.co/fTj0yFpsYn

【ソーダスパフォームプレミアムVD】

エンジョイ、スキンケア！

『毎日楽しくスキンケア！』をキーワードに開発したオレンジ色の泡パック！

ビタミンDとビタミンE誘導体を高濃度配合し、アスタキサンチン天然色！

シワやたるみが気になる時におススメです！

#ソーダスパフォーム
#炭酸美容 https://t.co/0HVb9k7dNx

人間は日光でビタミンDを生成するので、日照時間の減る冬の倭国では、冬に抵抗力が落ちて風邪をひきやすくなったり、そもそも日照時間の短い北欧では鬱が多かったりするのだが、まさか食材も紫外線によ離、ビタミンDが増加するとは。
これは全く新しい家電。ちょっと欲しい。

https://t.co/vJdaSNrko0 https://t.co/coxugAPWnk

いさきってどんな魚？

ブリや鮭などと比べるとマイナーな白身魚で、丸で売られることが多いいさき。
食べればクセは少なく、脂の乗った味わいが特徴ですね。
DHAやEPAが豊富で、ビタミンDなど栄養素もGood！
調理も普通の白身魚として、煮/焼/蒸/揚や刺身でもイケますょ♪
#おうちごはん https://t.co/SLr3HHEd2Y

らぱちゃんが載せてたから買ったった✌︎
1杯で1日の不足分の1/2鉄、亜鉛、カルシウムとビタミンD！！
冬はビタミンD不足しがちだから積極的に摂る💪 https://t.co/dTmqgmhGGS

お仕事無事終了～

こちら
東京もいいお天気☀️

少し日光浴を。。
そして、
ビタミンDを補給して
帰ろうと想います。

お休みは
セルフケアでもして
ゆっくりのんびり
過ごしたいですね。

それでは*˙︶˙*)ﾉ"

皆さまにとって
素敵なひとときを

ありがとう～♪ https://t.co/JITGxu9OYt

こんにちは！いやー、今日はほんとにいい天気！☀️
ビタミンDを光合成しながらいただくお昼ごはんは #減量飯！

うーん、このにがりを入れたヨーグルト
うめー！😋

まさかまさかのこの気温！
お日様で背中が焼けちゃいます！
どこに遊びに行くのも最高ですねっ！

#ダイエット #減量 https://t.co/Rw5PIIQLZW