体の調子は心の調子、今すぐこれ食べろ

・バナナ、幸せホルモン出る
・ナッツ、脳が元気になる
・チョコ、ストレス減る
・卵、メンタル安定
・鮭、気分上がる
・鶏肉、セロトニン増える
・納豆、腸が整う
・ヨーグルト、メンタル安定
・キムチ、発酵パワー
・豆腐、イライラ減る
・ほうれん草、鉄分で元気
・ブロッコリー、ストレス対策
・アボカド、幸せ脂質
・玄米、血糖値安定
・オートミール、腹持ち最強
・さつまいも、食物繊維豊富
・りんご、腸活
・ブルーベリー、脳に効く
・いちご、ビタミンC
・みかん、疲労回復
・キウイ、美肌効果
・トマト、抗酸化作用
・わかめ、ミネラル補給
・しいたけ、ビタミンD
・緑茶、リラックス
・ハーブティー、安眠効果
・水、とにかく飲め
・はちみつ、疲労回復
・生姜、体温上がる
・にんにく、元気出る

ジャンクフード捨てろ、
体が変われば心も変わる。 December 12, 2025

身も心も虚弱体質だった私が、
いつの間にかメンタル病まない＆体力お化けになってたんだけど↓

朝
・ビタミンDを飲む
　→ 朝のだるさが明らかに減った
・iPhoneのアラームを“煎茶”に変えた
　→ 目覚めﾊﾞｶ良くなる
・ビタミンB1を飲む
　→ 疲れを翌日に持ち越しにくくなった
・起きたらカーテン全開
　→ 日光浴びないと病みがち

昼
・1日1杯プロテイン
→タンパク質足りないと心も体も元気出ない
・鉄分サプリ
→ 理由のない気分の落ち込みとダルさが減った

夜
・夜は湯船に浸かる
→ 回復力と睡眠の質が段違い
・生理前は命の母
→イライラには赤、メンブレには白
・寝る前30分スマホやめる
→ 寝つきも朝の目覚めも明らかに変わった

の生活に変えたからだと思う、、、！
もちろん個人差はあるけど、試す価値あり❣️ December 12, 2025

【美肌にいい魚＝鮭🐟】
✔ アスタキサンチン
→ 紫外線ダメージ・くすみ対策に◎
✔ 良質なタンパク質
→ 肌・髪・爪の材料
✔ ビタミンD
→ 肌のバリア機能をサポート
「最近、肌疲れてるかも…」
そんな日はまず“食べるケア”から🧡
#美肌ご飯
#食べるスキンケア
#クリスマスには鮭を食え https://t.co/Cgen5r5o71 https://t.co/7jji9Tzpfy December 12, 2025

【美肌にいい魚＝鮭🐟】
✔ アスタキサンチン
→ 紫外線ダメージ・くすみ対策に◎
✔ 良質なタンパク質
→ 肌・髪・爪の材料
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「最近、肌疲れてるかも…」
そんな日はまず“食べるケア”から🧡
#美肌ご飯
#食べるスキンケア
#クリスマスにはシャケを食え https://t.co/APeKawmOay https://t.co/7jji9Tzpfy December 12, 2025

ビタミンD飲んだら冬にネガティブになる私がそこまで酷くなくて、本当に感動している December 12, 2025

@aburanihi @tansui_kazoku @HRiTgmLlSSkwY3b なのでその辺気にしなくてよいと思います
むしろカルシウムを効果的に効かせるにはビタミンDとマグネシウムが必要で
牛乳にはマグネシウムが足りないのでマグネシウムを一緒に取るよう気を遣うと良い…
…ってここでほうれん草がマグネシウム多いこと思い出しましたｗベストマッチｗ December 12, 2025

コメントありがとうございます
本日の試験、本当にお疲れ様でした😌
自信をもって取れた問題で260点ということであれば、合格している可能性は高いと思いますので、まずはご安心ください。
また詳細な出題情報のご提供、ありがとうございます
頂いた情報について、以下コメントさせていただきます。
産前産後休業の穴埋め問題はたまに出題される内容であり、おっしゃるとおり、産前が６週間、産後は原則８週間となります。
電放射線障害予防規則の問題はおっしゃる通り、１年50mSv、5年100mSvとなります。
皮膚の機能の問題は、初めて見た問題です😮
正直、出典がどこかわからないのですが、
メラニン→肌を守るは、○
紫外線はビタミンEではなく、ビタミンDを生成するため、これが誤りの正解肢であったと思われます
ちなみにこの問題ですが、他の選択肢は感覚器に関する設問だったのでしょうか。
照明の問題ですが、30°以上が正しいため、40°は正しい内容となります。
「北向きの窓では、直射日光はほとんど入らないが一年中平均した明るさが得られる。」という内容かと思いますが、これは正しい選択肢です（二種公表問題での出題実績あり）
派遣労働者の死傷病報告の問題は、二種公表問題では出題実績のある内容であり、派遣元、派遣先双方が労働基準監督署長に報告、が正しい内容となります。
消化器の問題、
唾液の成分はほぼ水であるが、デンプンをより小さい糖に分解する消化酵素を含んでいる→正しい内容、
大腸は、アルカリ性の大腸液を分泌するが、大腸液には消化酵素はほとんど含まれていない、が正しいため、アルカリ性とあれば、これは誤りとなります。
大腸液‐酸性というひっかけ問題は初めての出題だったのではないかと思います。
健康診断の問題は、おっしゃる通り、雇入れ時健康診断→労基署への報告が必要が誤りとなります。
「雇入れ時の健康診断の項目には、血糖検査が含まれているが、血液中の尿酸濃度の検査は含まれていない。」という問題が出題されることがありますが、これは正しい内容となります。
特殊健康診断の問題は、鉛‐７年が誤りで問題ありません。
特定化学物質については、原則5年、特別管理物質30年となりますが、このテーマで特別管理物質の保管期間を聞く問題は初めての出題ではなかったかと思います。
粉じん障害予防規則で、アーク溶接を問う問題も初めて聞きましたね。
アーク溶接については、特定粉じん発生源には該当しないため、全体換気装置等の対応でOKとなるため、局所排気装置を設置しなければならない、という内容は誤りかと思います。
製造禁止物質は、ビスクロロメチルエーテルが正解肢で間違いありません。
今回は意外と新傾向の問題がてんこ盛りだったようですね。
本日はゆっくりとお身体をお休めください😌 December 12, 2025