ビタミンDを摂ってるのに「効果を感じられない」とか「血中濃度がなかなか上がらない」という人は、今までの経験上ほぼみんな「胆汁不足」か「マグネシウム不足」。脂っこいものが苦手な人は胆汁不足の可能性大なので、MCTオイル入りの液体ビタミンDが吸収効率が良くておすすめ。冬季うつになりやすい人などは試す価値ありです。 December 12, 2025

乳がんは遺伝だから仕方がない？そんなことない。実際、遺伝性の乳がんは全体の約10〜15%程度といわれていて残りの85〜90%は非遺伝性、つまり生活習慣、栄養状態、炎症、ホルモン暴露などの後天的要素が大半を占めることになる。

「家系だから不安」という人は多いけど、ビタミンD、Mg、B6の過不足をなくして、血糖値を安定させて、慢性炎症のケアをするだけでもエストロゲン環境・免疫・炎症の土台が変わるのでリスクを下げられる余地はかなり大きい。 December 12, 2025

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私はもう10年近くビタミンDを毎朝
サプリで摂っている。

最近は倭国人の9割以上がビタミンD不足などと言われている。

昔、冬至前後は日没が早くなんだか寂しい感じを覚えたり、寒くて活力が湧かない感覚があったが今は全くない。

ビタミンDを日光浴やサプリで補充すると
かなり調子が良くなるはず。 December 12, 2025

寒いと眠くなるから仕事に支障をきたす。困る。今月から冬季うつ対策にビタミンD飲み始めているけれども効いているのか不明。さむい。さむいはねむい。 December 12, 2025

@skzxoxoxoskz 何かお仕事で残ってるんだろうね。沢山のブランド背負ってるもんね💦
ほんと、故郷だし早く行きたいだろうに、きっと一生懸命こなしてるよ🥲
お仕事もきっとあるよね…でも、今は夏☀️ビタミンD摂取してwエナジーチャージしてくるよ😆 December 12, 2025