ビタミンD＋ビタミンKのサプリなんて毎日とったら大変ですよ。
単語しか喋れないくらいひどいうつ状態だったのに、文章レベルで喋れるようになってしまった人もいるって聞きます。

はー、他人に勧めるの怖い怖い🤭
危険だからDKの高用量は自分の体で試そ https://t.co/UfssMMOUfI December 12, 2025

冗談抜きに日光浴は大切
日光を浴びることでビタミンDが生成されて骨が丈夫になる
…ってことはよく知られてるけど、美容の面で言うとビタミンDがコラーゲンの生成に関与してて肌のターンオーバーを促してくれる
特にこれからの季節は肌の乾燥を防いでくれるのでみんな外出て写真撮りに行こう https://t.co/mwfHs6Ki3A December 12, 2025

ビタミンDの本はね、倭国語訳の倭国語がめちゃくちゃなのよね。
突貫工事で倭国語版を作ってるはず。AI以前なんでしょう。

だから最後まで読めない人多いと思う。

だから冗談で、メラトニンの本の翻訳しますよって書いたら、

翻訳家？の人が英英辞典使って読めとお説教してきた。
怖かったwww

もっとレイヤーを上げてくれ、、
話通じてなくて怖かったわ December 12, 2025

@torigobou2626sk 任せてくだせぇ今日はビタミンDを多く含まれる鮭を食べます。納豆も喰らいます。こないだ長芋食べました全部免疫力上げてくれます✌️笑
毎日の散歩も欠かしてません(今日まだしてない)

絶対会うぞ！気合い！！ December 12, 2025

今日はビタミンD摂取たくさんできてよかった☀️ December 12, 2025

昨日、ビタミンDが危険と言う
蒙を啓くポストがバズったのか?🤔
だったら世界で1番ビタミンDに詳しいと言われるバイオハッカーが書いた本なんか読んだら絶対にダメだなー😎https://t.co/vgS1cf7AfL December 12, 2025

ザバス 様
@my_savas_jp

ザバスソイで運動リベンジキャンペーン
に当選
A賞 ソイプロテイン詰め合わせセット
いただきました💗

「大豆βコングリシニン」含有
「4種のビタミンB群+ビタミンC＋ビタミンD」配合
嬉しい成分がたっぷりな
ソイプロテイン🥹✨

ありがとうございました🎶 https://t.co/9nZXyTG4YU December 12, 2025

⚠️ビタミンD量の計算方法⚠️

✅インフルエンザ予防
✅花粉症予防
✅冬季うつ予防

にこの時期注目される、免疫ビタミン・ビタミンD。

様々な人が「良い」と発信している。
ただ、ビタミンDは特殊で単位が2種類あり、迷う人も多い。

倭国では多くが重さのμg（マイクログラム）で表示されているが

中にはIU（国際単位）で書いてあることもある。

もし迷ったら、添付図にあるように
40IU ＝ 1μgで同じ意味になる。

もしIU表示の方を見かけたら

400IU = 10μg
1000IU = 25μg
2000IU = 50μg

と見直してみてください。

なお、免疫や遺伝子の働きの正常化には

健康な成人の場合
1日25〜50μg程度摂るのがオススメかつ安全とされる範囲。

IUで言えば、1000IU〜2000IU。

ちなみに国の定める安全な上限量は1日100μg（4000IU）。

もちろん個人差はあり、これ以上を摂っても悪影響がない人もいるが、そうでない人もいる可能性はあるので、私の立場からは50μg/日までが推奨。

上限量以上を摂る場合には医師や専門家の指導のもとであれば、と考えます。

不確実なネット情報をもとに、自己判断で大量のビタミンDを飲むのは推奨できません。 December 12, 2025

ビタミンDは骨の健康をサポート。日光浴を取り入れたり、ビタミンD強化食品を食べることで、骨の成長を促進します。☀️🦴 December 12, 2025