なんかこの間、目が眩むぐらい牡蠣が食いたくなって食べ、今目が眩むぐらいタラの白子が食べたくて買ってきたんですけど、

今調べたら完全に冬季うつや。

タラ白子にはビタミンDが、牡蠣には亜鉛が多量に含まれている。冬季うつの原因はこれらの欠乏やと。

私の身体正直やな！　と今衝撃受けてる。 January 01, 2025

いや、なんというか、本当に目が眩むぐらい食べたくなるんですよね。仕事してても遊んでても「夜は絶対○○食べる」ってなる。

医食同源っていうけどマジやな。とりあえず毎日白子食べると痛風になるのでビタミンDのサプリメント買ってきて飲んだ。

びっくりするくらい眠気が飛んだ。 January 01, 2025

この暗い寒い毎日曇り空のイギリスで冬うつを乗り越える方法

・運動や散歩をする
・日光を浴びる/光療法ライト使う
・ビタミンDを毎日摂取
・楽しいことをする/笑う
・何かに没頭する
・睡眠時間キープ

全部まじで大事！

特に睡眠時間足りないと私の場合疲れてネガティブになるので絶対7時間死守 January 01, 2025

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博物館行こうと思ったけど快晴だったから動物園行って来た🦁ビタミンD摂取☀️
同じ考えの人が多かったようで結構賑わってた‼︎
着いて早々息子氏オムツ履いてるのと勘違いしたのか漏らして全着替えしたのが今日のハイライト🤣 https://t.co/ziZ6ahkZns January 01, 2025

調べたらビタミンD不足によって起こる症状の中で甲状腺が悪くなるっていうのもあって、もしかしてこの喉の圧迫感って甲状腺の異常か…？？
ビタミン剤届いたら飲んで様子見てみよ January 01, 2025