先日の「ホンマでっかTV」で言われてたんやけど、「キノコを積極的に食べてビタミンDを摂ると美容に良い！」は危険‼️
ビタミンDは紫外線を浴びたら身体の中で生成されます。ビタミンDの不足は、実はカルシウムの摂りすぎが原因‼️これからビタミンDを摂りすぎて白血病がどんどん増えていきます。
↓ January 01, 2025

【免疫と骨を強化する3つの食べ物】

新三大栄養素と呼ばれる
・マグネシウム
・亜鉛
・ビタミンD

はそれぞれ免疫に良いことが有名ですが、実は骨を健康に保つためにも必須。

そのことをブログで解説しました↓
https://t.co/74X5MAc7TG

ご興味あればご覧ください☺️ January 01, 2025

ビタミンD生成についても人種差があります。

☀肌の黒い人→メラニン多い
紫外線への保護強い
※その為、ビタミンD生成に紫外線Bを多く浴びる必要

☀肌の白い人→メラニン少ない
紫外線への保護弱い
※その為、ビタミンD生成に紫外線B曝露は短め。時間を徐々に増やす（メラニン生成。健康に重要） https://t.co/CBBrIKKzvK January 01, 2025

今日は少し雨が降るかと思っていたら、なんて素晴らしい青空☀️
嵐エオウィンが、厚い灰色の雲を吹き飛ばしてくれたみたいです。
久しぶりに陽だまりの暖かさを感じて、生き返る気分😌
🔋ビタミンDチャージ
#ロンドン https://t.co/6bfyXR4CPR January 01, 2025

そしてBメロ「太陽の太陽の」からは、本当に太陽のエネルギーを浴びて、体内でビタミンD生成、身体がぽかぽか陽だまり猫になった感覚に☀️太陽を賛美すると共に、感謝の気持ちがあふれてきて、結果自分の中の幸せに気付かされます。それから未来への希望期待に向かっていくサビ、最高のバトンリレーです January 01, 2025

●サプリメントをうまく活用しよう

【ビタミン・ミネラル】
○ビタミンD
・カルシウム合成
・レプチンによる食用抑制

○カルシウム
・ヘモグロビンとして全身に酸素を送る
・TCAサイクルの代謝

#CLOUDGYMトレーナースクール
#オンライントレーナー January 01, 2025

実は私、一年半太陽浴びてません
ヒキコモリって知ってますか？
ヒキコモリとは一日中家にいる人達のこと
太陽を浴びなくても魚などのビタミンDを摂れば外出なくていいんです！
むしろ太陽を浴びない方が外の悪い空気や排気ガスを吸わなくて済むし、Youtubeやゲームを一生できるからいいんです！ January 01, 2025

ドイツとかフランス北部以北のエリアはマジで一生曇っててやばそう。ビタミンD剤飲まなきゃいけないらしいし。冬は休みとって地中海沿いとか行ってるんやろうな。あとカナリア諸島とか。 https://t.co/bOOtJMRITO January 01, 2025

iherbで買ったプロバイオティクスを夜に、ビタミンD3を朝に飲むようになってからメンタルヘルスと睡眠の質が上がった気がするな。 January 01, 2025

@manbouyashiro 美味しそうでーす🍻
鼻水…花粉ですね。
ビタミンDが効くそうですよ January 01, 2025

ミロよりメイトーの牛乳でつくるココアの方が成分表見る限りカルシウムもビタミンDも鉄も多いぞ…？1回の使用量もメイトーの方が少ないし、これはいい発見をしたかもしれない🐮 January 01, 2025

肉より魚の方が美味いけど手っ取り早く脂肪とタンパク質をとれるから肉を選んじまうよな　でも大丈夫！え？アブラガレイっていう魚いるじゃないすか。あれうめくて脂肪もあるしな、、、一番は脂の乗った鮭ですけど。。。鮭なんかビタミンDパンパンに入ってるからやべーぞ！！骨を永遠にできますよ！ January 01, 2025

健康や美容意識が高い人にはおすすめ人気ショップよね🐬
ビタミンD オメガ3脂肪酸 プロバイオティクスなどサプリメントが欲しい、オーガニックコスメ ヘアケア スキンケアの美容グッズ、プロテインパウダー ナッツ シリアルなど食品をお得に安く買いたい人にも嬉しい💫
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https://t.co/fufXMbHvDP January 01, 2025

@troubleanalog ひーよさん、昼間は日差しあって暖かい時こうやって日に当ててるんですがやっぱり足りないですかね？
紫外線ライト安いのあったら買おうかなぁ🔦
今のカルシウムパウダーたぶんビタミンD入ってないかも😭
爬虫類の店まだ行けてないなぁ。気合い入れて行ってみたいです🏋️‍♀️ https://t.co/sMl1agSKaW January 01, 2025

痛みがなければ散歩ももっと気持ちいいんだけどなあ
陽だまりにじっと座って本を読むのは痛みと寒さから解放される時間だから良き。読書とビタミンD合成が捗る。 https://t.co/JEPZtSXOc8 January 01, 2025

京セラ1日目開演まで1時間半だー♡
えんおく遅れながら見て笑いすぎて
喉痛めるという😇www

お外おさんぽしてビタミンD浴びてくる✨ January 01, 2025

3時のおやつと散歩を兼ねて
道の駅にきたよ😊
外は寒いけどストーブや焚き木があったりして癒された✨
ホットショコラも美味しかったし
少しでも外に出られると気分も良さそう。
ビタミンD吸収しなきゃだ☺️ https://t.co/RXsE77C2K2 January 01, 2025

@rii_to_nushi ビタミンD気になりますが、全然散歩とか行けてなくてちゃんと行ってあげてるの偉いです〜！
でも親の方、疲労が溜まりますよね…😭 January 01, 2025

爬虫類のクル病

クル病(代謝性骨疾患)は成長に必要なカルシウムとビタミンDを適切に吸収出来なかった際に起きます。
若齢では見た目に変化が出るため新しく家族をお迎えした方はよく観察してあげてください。
・甲羅が柔らかい
・尾や腕が曲がってる
等あります

#キバタン王国
#動物病院 January 01, 2025

足首を捻挫＋脛を打撲したときにレントゲンを撮ったら、「まだ骨端線閉じてないね。伸びそう。」と言われました。
ついでに見てもらえる機会があれば尋ねてみてもいいかも。
息子は185、娘は170、背が高いです。マグネシウム、カルシウム、ビタミンDと、トランポリンのおかげだと思ってます。 https://t.co/PUnuMu3htc January 01, 2025