大相撲「観戦マナー」悪化で「横審」がついに苦言　「絶対にNG」の野次　大目に見ても良い声援とは(デイリー新潮)
#Yahooニュース
https://t.co/Etd7fxFKCD

ゆで卵を浄めの塩で食べようとするのはツワモノすぎる https://t.co/K0nb6N3QSv December 12, 2025

レコルトのスープメーカーが流行り始めてはや1年、噂のニトリから本当に出てるー！！！
5990円！や、やすー！！半額以下やん😂
調理ポット週3は使ってるよ…おすすめ…
予約調理とゆで卵/温泉卵メニュー羨ましい😂 https://t.co/h1gaJ3YbDm https://t.co/UoxswF4aLr December 12, 2025

paqupa∣株式会社fufumu様より
（@paqupa_fufumu）

パクパ２周年ありがとうCPにて🎊
選べるpaqupa２袋をいただきました🍀

固ゆで卵黄と固ゆで卵白を選びました🐣
フリーズドライで、ぱっと作れるのが便利✨小児アレルギー専門医の先生が監修されているので、安心感もあります👨‍⚕️
続く🔽 https://t.co/Pp1MZb7BWs December 12, 2025

＼これ、やりがち！／
太りやすいお昼のNG行動3選

「ちゃんと食べてるのに、なんか太る…」

そのお昼、実は“落とし穴”が。

① パン＋ジュースだけ
→ 血糖値が急上昇＆急降下→眠気＆間食に繋がる

② おにぎり2個だけ
→ 炭水化物オンリーで満足感なし→すぐお腹が空く

③ 野菜だけのサラダ
→ たんぱく質不足で代謝ダウン→痩せにくい体に

「軽く済ませてるつもり」が
逆に太りやすい原因になることも。

✅お昼こそ、代謝を上げるチャンス！
整えるべきは【主食・主菜・副菜のバランス】

【じゃあどう食べればいいの？】

＼整えるだけで、太りにくくなる！／

『お昼の改善パターン3選』
① パン＋ジュース → パン＋たんぱく質＋野菜
→ 例：ブランパン＋ゆで卵 or チーズ＋カット野菜＋無糖カフェラテ

② おにぎり2個だけ → おにぎり＋主菜＋汁物
→ 例：鮭おにぎり＋ツナ缶 or サバ缶 or 厚揚げ＋味噌汁（豆腐・わかめ）

③ 野菜だけサラダ → サラダ＋たんぱく質＋主食少量
→ 例：野菜サラダ＋砂肝＋もち麦おにぎり

整ったお昼は
▶︎ 満足感UP
▶︎ 血糖値が安定
▶︎ 代謝が落ちにくい体に！

“抜く”より“整える”が痩せる近道！ December 12, 2025

いよいよ始まるクリスマス〜年末年始。
ケーキ🍰チキン🍗忘年会🍺おせち🍱…
「太る未来しか見えない…」人へ

腸を守れば、体重は暴れない。
年末年始「太らない」
【腸活最強メソッド10選】

① 起床時間を固定
• 腸のリズムを死守。
• 休日の「寝だめ」は代謝を下げる。

② 睡眠7時間を確保
• 寝不足＝食欲暴走の元
• 睡眠不足は食欲増進ホルモンを増やす。

③ 朝ごはんで腸スイッチON
• ゆで卵でいい。納豆ご飯でいい。
• 腸を動かす最初の合図を送る。

④ 水・白湯をちょこちょこ飲み
• 目指せ1日1.5〜2L
• 常温で腸を巡らせ、排出をサポート。

⑤ 「水溶性食物繊維」を意識
• 腸内の大掃除。
• 「海藻・きのこ・ネバネバ食材」食べて

⑥ 飲み会はベジ＆タンパク質ファースト
• 血糖値急上昇を防ぐ「盾」
• いきなり糖質はNG🙅‍♀️

⑦ 1日1回「発酵食品」をプラス
• 善玉菌の援軍を送る！
• 納豆、キムチ、味噌。腸内細菌の味方。

⑧ すきま時間の「腸活ウォーキング」
• 15分×2回でOK。駅まで歩こ。
•エスカレーターより階段を選ぶ意識を。

⑨ 体重は「3日で調整」ルール
• 一時的な増加に焦らない
• 増えた分は脂肪になる前にリセット

⑩ 可能ならイベントは「ランチ」で
• 夜の爆食が一番キケン⚠️
• 夜遅い食事は腸の負担大。

この10選守れば、腸は乱れない。
イベントを楽しみたいなら「我慢」じゃなく「整える」。 December 12, 2025

おはようございます
今日のお弁当
鶏そぼろ丼、ゆで卵、シャケの塩焼き、うなぎ、ほうれん草のおひたし、ミニトマト
デザートにりんごです。
#お弁当　#お弁当作り　#お弁当記録
#今日もいい日　#朝から楽しい
#1人はうなぎ嫌い　#贅沢弁当 https://t.co/sB4JVHuGCO December 12, 2025

【本日の朝メニュー】
⭐️オートミールスープ
⭐️ゆで卵
⭐️バナナナッツヨーグルトのはちみつがけ

おはようございます☀
周りに風邪ひきが増えてきた。これからお楽しみが始まる時に風邪なんぞ引いてられない！守らなければ🐱

#朝ごはん #おうちごはん https://t.co/C4c7R3lGVi December 12, 2025

粉砕ゆで卵ツナマヨトースト！！！！うまい😭 https://t.co/VqWKj84juy December 12, 2025

おはニャ✨

みなさんの朝ご飯は、何かニャ？

一晩めんつゆに漬け込んだゆで卵で、卵かけご飯ニャ(*^^*)

今日も大盛り食べて、元気大盛り、素敵な1日になりますように♡

#駅猫kitchen
#朝ごはん
#朝の挨拶 https://t.co/RNsLh4LjpL December 12, 2025

美桜ちゃんインタビューメモ(私用)

撮影時期の定番朝ごはん
▶︎ツナマヨおにぎりとゆで卵🥚

好きな色
▶︎黄色とオレンジ💛🧡
(見ると元気がでる)
#日経woman #今田美桜 https://t.co/xYteNnu4UY December 12, 2025

おはようございますなのだ🐶
眠いけど今日も実習で早起きしましたよﾅﾉﾀﾞ🥱

朝ごはんはゆで卵とクッキーとポテトサラダでしたよﾅﾉﾀﾞ😋

今日も無理し過ぎないでね☺️
行ってらっしゃい👋🏻お疲れ様お帰りなさいﾅﾉﾀﾞ✌🏻 https://t.co/4yyo6hdIYe December 12, 2025

むしゅめ弁当記録🍱

今日は贅沢に帆立と舞茸のソテー
鮭、ロメインレタスとツナのサラダ
ゆで卵、ウインナー

世の中には色んな人がおるんだなぁと実感した昨日🤔色々面白くて仕事だという事を忘れて業務をこなしたぜw

#弁当 #弁当記録 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当作り楽しもう部 https://t.co/NxszpxK6QL December 12, 2025

ポタージュ大好き人間だからレコルト買って本当によかった、はよ買えばよかったと思ってるけど、これのゆで卵 温泉卵機能めっちゃ羨ましい…レコルト手放してこっち欲しい… https://t.co/UUPCmLCPef December 12, 2025

皆さん、おはようございます☀
今日も笑顔で素敵な一日を〜🎵😊

今日のお弁当は、サラダ(キャベツとブロッコリーとトマト)、おにぎり(もち麦多めの雑穀米で、なめ茸を入れたもの)、ゴーヤの糠漬け、ゆで卵、梅にんにく、鶏レバー、味噌汁、ブルーベリー、ルイボスティーです❗😀
#お弁当 https://t.co/pcqcjEudYz December 12, 2025

某ソンでゆで卵買ったらケースはきれいなのに中の卵の殻が割れてたよー。あきらかにぢゃぱんの色々なもののレベルが落ちててコンビニの商品も信用できなくなったね。 December 12, 2025

30日間マインド変革プログラム｜番外編
世界タイトルを取った人からパーソナルトレーニング
朝食は、ゆで卵2個+生卵白身2個+プロテイン
凄かったが、その人は1日鶏肉1kg+卵30個
しかし、世界では勝てずコーチから3倍食べろと指示
これが世界基準であり基準値を上げるという事
@yuki_99_s December 12, 2025

幼稚園給食終わったから預かり保育組の息子氏のお弁当始まりました🍙

スリコで買ってきたゆで卵の型？使ってみたら、しっかりと可愛いお花になりました✌️ https://t.co/NItRZKMehg December 12, 2025